<h3>《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》小學(xué)生測(cè)試內(nèi)容包括:身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、跳繩、仰臥起坐、50m米*8往返跑。 </h3> <h3>坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測(cè)試項(xiàng)目。柔韌性是指人體完成動(dòng)作時(shí)，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。通過(guò)體育鍛煉能提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當(dāng)人們?nèi)狈w育鍛煉，體質(zhì)下降時(shí)，很多都是從柔韌素質(zhì)的下降開始的。</h3> <h3>同學(xué)們?cè)诩依锏膲|子或床上都可以進(jìn)行坐位體前屈的訓(xùn)練，雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，兩手指勻速前移，直至不能移動(dòng)為止，復(fù)原姿勢(shì)后連續(xù)再做。</h3> <h3>小學(xué)生坐位體前屈評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)--男生</h3> <h3>小學(xué)生坐位體前屈評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)--女生</h3> <h3>溫馨提示：同學(xué)們根據(jù)測(cè)試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行坐位體前屈的訓(xùn)練，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間60分鐘。</h3>
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