<h3><br></h3><h3> 失眠的時候，我們通常思維很活躍。要么對某個問題止不住地思考，要么思維不斷跳躍到不同的問題，要么就是生物鐘紊亂。但都有一個焦慮點(diǎn)，即強(qiáng)烈渴望入睡。而失眠的根本原因就是強(qiáng)求入睡，因?yàn)閺?qiáng)求入睡只會帶來適得其反的結(jié)果。那么孩子為什么會強(qiáng)求呢？要么就是逃避當(dāng)下失控的焦慮、恐懼，要么就是存在對失眠的后顧之憂。孩子失眠的時候，最好不要去責(zé)怪孩子?xùn)|想西想，因?yàn)榇藭r的東想西想是由不得自己的。最好就是陪伴著孩子，一起討論孩子的焦慮和后顧之憂。當(dāng)孩子感受到不是他一個人在戰(zhàn)斗，感受到焦慮的事情沒有那么嚴(yán)重，感受到失眠的結(jié)果沒有那么糟糕時，失眠的壓力自然就會降低，也就不會強(qiáng)求自己早點(diǎn)入睡。結(jié)果隨其自然地睡覺，入睡反而就不再困難了。如果還是興奮不止，不妨鼓勵孩子有意做點(diǎn)有價值的事，以降低失眠的損失，甚至讓失眠比入睡更有意義，家長也可以直接陪著孩子一起做事。</h3>
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