<h3>同學(xué)們，疫情期間停課不停學(xué)，別忘了每天鍛煉一小時(shí)哦！體育老師為大家準(zhǔn)備了豐富的體育活動(dòng)課程，每天上午10點(diǎn)20到10點(diǎn)50.下午15點(diǎn)30到16點(diǎn).請(qǐng)大家準(zhǔn)備時(shí)操練起來(lái)吧！</h3> <h3>同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了，我們先做一次眼保健操，開始????????</h3> <h3>體育課1-3年級(jí)</h3> <h3>熱身開始:</h3><h3>動(dòng)作1:原地小跑保持30秒為1組，做3組，每組時(shí)間間隔20秒。加油，同學(xué)們。</h3><h3>動(dòng)作2:保持30次為1組，做3組，每組時(shí)間間隔20秒。</h3><h3>動(dòng)作3:連續(xù)做20為1組，做3組，每組間隔時(shí)間為20秒。</h3><h3>動(dòng)作4:連續(xù)做20次為1組，做3組，每組間隔時(shí)間為20秒。</h3><h3>同學(xué)們你們認(rèn)真做完了嗎？你們熱了嗎？</h3> <h3>動(dòng)作1:爬行距離為兩米，兩腳并攏向前爬行，3次為1組，做3組，每組時(shí)間間隔30秒。</h3><h3>動(dòng)作2:做20次為1組，做3組，每組間隔時(shí)間為30秒。</h3><h3>動(dòng)作3:左右交換10次為1組，做3組，每組間隔時(shí)間為30秒。</h3><h3>動(dòng)作4:連續(xù)做15次為1組，做3組，每組時(shí)間間隔30秒。</h3><h3>加油，我相信你們能夠完成，因?yàn)槟銈兪亲畎舻摹?lt;/h3> <h3>下面請(qǐng)同學(xué)們跟著老師一起放松，動(dòng)起來(lái)，你們是最棒的，堅(jiān)持到底。。。????????</h3>
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