【歐瑞體育】親子家庭體能游戲

my love@鋼琴@_

<h3>鍛煉身體，可提高自身免疫力，抵抗疫情，讓我們在家運動吧！</h3> <h3>歐瑞體育特拍攝家庭親子游戲篇，增強幼兒的身體素質(zhì)。</h3> <h5>第一篇：跳躍障礙（猴子老師）<span style="color: rgb(25, 25, 25);"> <br></span>動作要求：雙腳并攏，膝蓋稍微彎曲，雙臂擺在身體后方，做好準備，當跳起時雙腳用力，雙臂向前上方擺動。<br>注意事項：<br>1、在室內(nèi)進行時注意桌角墻角的安全問題。<br><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">2、可根據(jù)孩子年齡，能力提高難度，比如可將空氣棒用兩條小椅子架起來提升高度<br></span>3、視頻中紅色空氣棒可用棍狀物體代替。<br>目標：鍛煉幼兒身體協(xié)調(diào)性，下肢爆發(fā)力，肌耐力以及專注力和靈活度。</h5> <h5>　　第二篇：平衡力訓練（熊二老師）<br>動作要求：游戲1，雙手打開，平舉，腳尖朝前！游戲2，3手腳協(xié)調(diào)發(fā)力，腹部不能著地！<br>注意事項：<br>1、在室內(nèi)進行時注意桌角墻角等安全問題！<br>目標：鍛煉幼兒身體協(xié)調(diào)性和平衡性！</h5> <h5>第三篇：障礙跳訓練（薯條老師） <br>目標：鍛煉幼兒的跳躍能力和協(xié)調(diào)能力<br>可增加障礙距離連續(xù)跳躍，增加障礙距離采用立定跳遠和沖刺跨跳的方式跳過障礙</h5> <h5>第四篇：俯臥撐鉆山洞（藍莓老師）<br>目標：通過讓孩子反復鉆山洞的小游戲，鍛煉孩子的四肢協(xié)調(diào)能力，還能增加親子之間的默契度</h5> <h5>第五篇：前滾翻游戲（青蛙老師）<br>動作要領：<br>1 ：雙腳打開，雙手撐地（離腳越近越好）<br>2：腳和手都要升直 <br>3：頭輕輕往下，眼睛往后看<br>注意事項：<br>1、在室內(nèi)進行時注意桌角墻角等安全問題！<br>2：剛開始練習的時候，家長幫忙輔助完成！ <br>3：中小班也可以進行，由于中小班小朋友手臂力量不夠，家長必須進行輔助，保護好幼兒脖子<br>目標：鍛煉幼兒的身體協(xié)調(diào)能力，上肢肌耐力</h5> <h5>第六篇：拍墻抓桿（飛機老師）<br>道具：棍<br>注意事項：在室內(nèi)進行注意墻角桌角等安全問題<br>目標：提高幼兒反應速度，身體敏捷性。</h5><h5>動作要求：單膝跪地，上體立直，道具離墻20cm，面朝道具，靠墻那只手在上，抓穩(wěn)道具，雙手松開拍墻再抓穩(wěn)道具。</h5> <h5><font color="#191919">第七篇：撐地游戲（</font><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">蘋果老師）<br></span>訓練內(nèi)容：<br>1.雙手雙腳撐地側(cè)向移動，比一比誰的速度快，練習3-5組<br>2.親子面對面，側(cè)向移動時雙方擊掌，練習3-5組<br>3.推小車，幼兒雙手撐地，家長在其后抓住幼兒雙腿，往前爬行，注意速度，練習3-5組<br>目標：鍛煉幼兒身體協(xié)調(diào)能力，上肢肌耐力發(fā)展及身體核心力量訓練</h5> <h5>第八篇：跳躍游戲（熊二老師）<br>游戲道具：輪胎<br>動作要領：游戲1雙腳并攏跳，游戲2起步?jīng)_刺<br>注意事項：<br>1、在室內(nèi)進行時注意桌角墻角等安全問題！<br>2、可根據(jù)幼兒能力調(diào)整跳躍難度！<br>目標：鍛煉幼兒的跳躍能力和手臂力量！</h5><h3><br></h3> <h5>第九篇：平衡訓練（薯條老師）<br>游戲道具：椅子或其他代替品<br>動作要領：雙手打開注意保持平衡，每一步都踩穩(wěn)之后再走下一步<br>注意事項：<br>1、在室內(nèi)進行時注意桌角墻角等安全問題！<br>2、可根據(jù)幼兒能力調(diào)整椅子距離<br>3、家長一定要在一旁保護<br>目標：鍛煉幼兒的平衡力和膽量</h5> <h5>第十篇：跳鞋子（藍莓老師）<br>今日小游戲玩法：家長將家中的鞋子擺放一排，孩子從上過跳，落地腳掌的方向?qū)⑴c鞋子的朝向一致，在家中鍛煉小朋友們的反應和身體協(xié)調(diào)性。</h5> <h3>鍛煉身體，抵抗病毒，從我做起，每日堅持?</h3>