“預(yù)防疾病，比治療更重要。”而這就要求我們，深入了解新型冠狀病毒肺炎，并且需要在了解的基礎(chǔ)上，知道該如何預(yù)防。 一 戴口罩<br>新型冠狀病毒肺炎高發(fā)時(shí)，戴口罩既能保護(hù)自己不被別人感染，也是對(duì)身邊人的健康負(fù)責(zé)任?？谡志秃帽纫坏馈斑^(guò)濾屏障”，能抵擋大部分病菌的入侵。 那么口罩該怎么選？<br>1.一次性醫(yī)用口罩，污染或潮濕后立即更換；<br>2.N95醫(yī)用防護(hù)口罩，污染或潮濕后立即更換。<br><br>醫(yī)用口罩的使用方法：口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，正對(duì)臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，帶有鼻夾金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，要注意不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上。口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。 二 勤洗手<br> 衛(wèi)生在預(yù)防新型冠狀病毒的過(guò)程中也起著關(guān)鍵的作用。有醫(yī)學(xué)專家稱，新型冠狀病毒會(huì)在人體的皮膚表層上停留，若沾染上病毒卻沒(méi)有及時(shí)洗手，很容易造成病毒污染。<br> 正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。國(guó)家疾病預(yù)防與控制中心、WHO及美國(guó)CDC等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。 三 勤消毒<br> 有研究表明，75%濃度的醫(yī)用酒精或者按照一定比例稀釋后的84消毒液，可有效殺滅新型冠狀病毒，起到預(yù)防傳染病的作用。居家生活時(shí)，可以在家中常備這兩種消毒水。另外，必要的情況下也可以購(gòu)置紫外線燈進(jìn)行殺菌滅毒。<br>溫馨提示：<br> 在家使用酒精消毒時(shí)，一定要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，注意防火安全。 四 對(duì)聚會(huì)說(shuō)“不”<br> 新型冠狀病毒的傳播途徑主要以飛沫傳播和接觸性傳播為主，在疫情高發(fā)期內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量避免人群接觸，可有效阻斷病毒接觸，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。<br> 在聚餐過(guò)程中，人群相互之間都是密切接觸者，咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫，可直接傳播給整個(gè)聚會(huì)人群，極易造成疾病傳播。因此，為了防止新型冠狀病毒傳播，大家盡量不要聚餐，并規(guī)勸他人也不要聚餐。<br>五 定期開(kāi)窗通風(fēng)<br> 新型冠狀病毒肺炎是一種主要依靠空氣飛沫傳播的病毒，這也就說(shuō)明，在密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播。<br> 所以說(shuō)，平時(shí)在家中，我們最好定期給室內(nèi)通風(fēng)換氣，不讓你的家成為病菌的培養(yǎng)皿。 六 均衡膳食營(yíng)養(yǎng)<br> <br> 再好的特效藥，不如及時(shí)有效的預(yù)防。針對(duì)新型冠狀病毒肺炎的日常預(yù)防工作，我們還要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富有維生素C的食物有助于提高免疫力。 七 注意增減衣物<br> 此次疫情期間正趕上冬春換季，正是冷暖交替比較頻繁的時(shí)候。人體由于無(wú)法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會(huì)下降，易受到病毒的侵襲。<br> 所以，這個(gè)時(shí)候更要特別注意冷熱交替，需要隨著溫度和濕度的變化，增減衣物，避免著涼感冒，提高自身免疫力。 八 少熬夜<br> 疫情高發(fā)期，我們更應(yīng)該保持充足睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，有利于提高自身免疫力，保持身體健康。如果可以的話，適量增加一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也大有裨益。 九 保持情緒穩(wěn)定<br> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”<br> 所以說(shuō)，人一定要努力讓自己成為情緒的主人，不要做情緒的俘虜。保持心情愉悅，是最好的良藥。 十 戒煙戒酒<br> 喝酒的人，罹患脂肪肝、肝硬化、酒精中毒、肝癌的幾率非常高，常喝酒的人身體機(jī)能在酒精的侵蝕下，也更容易出問(wèn)題；抽煙的人，罹患?xì)夤苎?，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。<br> 抽煙喝酒一時(shí)爽，卻是在消耗健康，若想有一個(gè)健康的體魄，就要遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣。 記住戴口罩、勤洗手、多消毒、常通風(fēng)<br>加強(qiáng)自我防護(hù)對(duì)自己負(fù)責(zé)<br>也對(duì)家人負(fù)責(zé)<br>我們堅(jiān)信<br>疫情面前<br>全國(guó)人民守望相助<br>定能戰(zhàn)勝新冠肺炎<br>共渡難關(guān)！
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