抗疫體育課

P.E

<h3>親愛的同學們:</h3><h3> 下午好！</h3><h3> 我是你們的謝老師，很開心能以這樣的方式和我們可愛的同學一起來學習！即便疫情期間，我們只隔離病毒，不隔離學習！那么在接下來的時間中，我們就通過這種獨特的方式來上體育課，鍛煉身體，提高我們的免疫力，抵抗病毒吧！</h3> <h3> 看到這碗面，小朋友你想到什么了呢？哈哈，是不是還有點小餓呢。相信我們的小朋友在一下午的學習過程中已經有點疲勞了，沒關系，再堅持一個小時，媽媽已經為了準備了豐盛的晚餐??</h3> <h3>　　那下面我們開始今天的練習吧！</h3> <h3>一、先進行4-7分鐘的熱身準備活動，如原地慢跑、蹲起或徒手操等低強度的熱身運動，避免在運動中出現受傷情況！</h3> <h3>俯身轉體</h3> <h3>弓步壓腿</h3> <h3>仆步壓腿</h3> <h3>抬腿抱膝</h3> <h3>開合跳</h3> <h3>二、平衡性練習</h3> <h3>單腳支撐平衡</h3> <h3>燕式平衡</h3> <h3>沿著家里地板線走</h3> <h3>三、放松操</h3> <h3>　　最后溫馨提示:大家注意用眼衛(wèi)生！</h3>