<p>親愛的同學(xué)們:</p><p> 大家好!</p><p> 2020的開學(xué)季沒有如約而至,因為它被一場突如其來的新型冠狀病毒疫情耽擱了。這場突如其來的災(zāi)難沒能把我們殺得片甲不留,卻讓我們措手不及。我們的生活節(jié)奏受到嚴(yán)重影響,生活平衡感被打破,對大家的身體和心理造成了不同程度的影響。在此非常時期,學(xué)?!靶撵`癢吧”特向大家發(fā)出如下倡議:</p><p> <b>第一,保重自己的身體。</b>身體是革命的本錢,保重好自己的身體是心理健康的前提。在這場戰(zhàn)勝疫情的保衛(wèi)戰(zhàn)中,沒有旁觀者,每個人都是主角。這個病毒對所有人都是易感的,小到剛出生不到兩天的嬰兒,大至八九十歲的老人,無一幸免,要抗擊病毒完全依托于個人的免疫力。為此我們要響應(yīng)國家的號召保護好自己。遠(yuǎn)離傳染源,規(guī)律作息,適當(dāng)運動,提高自己的免疫力。</p><p> <b>第二,關(guān)注自己的心理。</b>由于疫情危機,很多負(fù)面情緒隨之出現(xiàn),比如對生活秩序打亂的迷茫、對疫情未知的恐慌、對學(xué)業(yè)的焦慮和對長期宅家的厭煩等等,這些負(fù)面情緒就像新型冠狀病毒一樣蔓延開來。每個人都有可能出現(xiàn)。為調(diào)節(jié)這些不良情緒保持良好心態(tài),恢復(fù)理性行為,建議大家合理安排收看近期的心理微課、心理公眾服務(wù)號等推出的心理小常識完善自己。要相信,每個人都是自己的心靈治療師。假如你持續(xù)一段時間無法走出負(fù)面情緒的陰影,請聯(lián)系學(xué)校的心理老師和心理援助熱線。</p><p> <b>第三,在家宅出自己的精彩。</b>當(dāng)下,宅在家就是青少年能對國家做出的最負(fù)責(zé)的事,也是阻止疫情擴散的最佳方法。在這一特殊時期,為了避免“感覺剝奪”現(xiàn)象的發(fā)生,減輕無聊和煩悶,大家可以合理對自己的學(xué)業(yè)和生活做一些安排。比如學(xué)習(xí)自己感興趣的網(wǎng)課,鍛煉廚藝、做些手工烘焙,玩益智桌游等都是不錯的方式。</p><p> <b>第四,保持社會聯(lián)接,加強溝通。</b>掐指算算,其實這一輩子你陪伴在父母身邊的時間也就讀書這些年而已,父母能把工作暫停安心在家的日子也不多。趁有時間有閑心,多陪伴家人,和父母說說話,跟好久沒見面的親戚朋友老師打電話或視頻問候和寒暄。疫情雖然把我們的距離拉遠(yuǎn)了,但是不能把我們的心理距離拉遠(yuǎn)。</p><p> <b> 第五,做自己的人生哲學(xué)家。</b>并不是所有的人生經(jīng)歷都能成為寶貴財富,只有當(dāng)你對人生經(jīng)歷有所想有所悟有所成長時,那些經(jīng)歷終才成為你的寶貴財富。這次疫情是危機但也會是你的契機,希望你能在這場經(jīng)歷中對生命、責(zé)任、愛和感恩有所思考有所收獲。</p><p> 你不能左右天氣;但你可以改變心情!</p><p> 你不能改變?nèi)菝?;但你可以展現(xiàn)笑容!</p><p> 你不能控制他人;但你可以掌握自己!</p><p> 你不能預(yù)知明天;但你可以利用今天!</p><p> 你不能樣樣勝利;但你可以事事盡力!</p><p> 只要你向往著光明,你就一定能走出黑暗。</p><p> 親愛的同學(xué)們,無論你身在何處,學(xué)校都是你堅強的后盾。待病毒消去,疫情結(jié)束,我們相約在美麗的校園相聚!</p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">附心理輔導(dǎo)熱線:</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.海南省免費心理援助熱線:0898-12355、0898-96363</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.海南省心理學(xué)會、海南師范大學(xué)心理援助電話:0898- 65883498(上午9:00-12:00,下午15:00-18:00)</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.三亞市心理援助熱88228090,15108917120,17803678120</span></p>
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