望兵石學(xué)校［戰(zhàn)“疫”課堂］空中課堂體育課——技巧篇（一二年級(jí)）

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<h3>　　親愛的同學(xué)們，大家好！我們今天的體育課堂要學(xué)習(xí)的是體操中的技巧。</h3> <h3>　　技巧是基本體操類主要內(nèi)容之一，它是發(fā)展學(xué)生支撐、滾動(dòng)、平衡等動(dòng)作水平和身體柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、速度等素質(zhì)和為今后學(xué)習(xí)體操類運(yùn)動(dòng)莫定基礎(chǔ)的重要內(nèi)容，也具有自我保護(hù)和實(shí)用價(jià)值。</h3> <h3>　　從課程目標(biāo)出發(fā)，根據(jù)不同水平段的學(xué)生生理和心理等特點(diǎn)以及可接受能力，本堂課老師給一二年級(jí)安排的學(xué)習(xí)任務(wù)是：前滾翻。</h3> <h3>　　本堂課的學(xué)習(xí)分為三個(gè)部分：熱身準(zhǔn)備→技能學(xué)習(xí)→拉伸放松。<br><br>　　<font color="#ed2308"><b>在學(xué)習(xí)過程中需要一名家長(zhǎng)參與并做好保護(hù)與幫助噢！</b></font></h3> <h3><br>一、熱身準(zhǔn)備<br>1.請(qǐng)同學(xué)們做一遍戲曲操。<br></h3> <h3>2.做徒手操進(jìn)行關(guān)節(jié)熱身，每個(gè)動(dòng)作做四個(gè)八拍。（頭部運(yùn)動(dòng)→肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)→擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)→體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)→弓步壓腿→側(cè)壓腿→踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)）</h3><h3>3.高抬腿10秒鐘。</h3> <h3><br>二、技能學(xué)習(xí)</h3> <h3>『完整動(dòng)作示范』</h3> <h3>『輔助練習(xí)』（每項(xiàng)5—8遍）：<br>1.滾翻練習(xí)<br>2.抱膝跳<br>3.夾物練習(xí)<br>4.從高處向低處滾動(dòng)練習(xí)<br>5.膝蓋夾物練習(xí)</h3> <h3>『動(dòng)作講解』<br>　　蹲撐提踵，兩手撐墊同肩寬，屈臂、低頭，同時(shí)兩腳蹬地、提臀收腹，重心前移團(tuán)身向前滾動(dòng)。前滾時(shí)，頭后、頸、肩、背、腰、臀依次著墊，當(dāng)滾至背部著墊時(shí)，迅速屈腿、團(tuán)身，兩手抱小腿成蹲立。</h3> <h3><font color="#ed2308">『保護(hù)與幫助方法』<br>　　單膝跪立于練習(xí)者一側(cè)，一手托肩，一手壓小腿，必要時(shí)扶腰、背幫助成蹲立。</font></h3> <h3>『易犯錯(cuò)誤與糾正方法』<br>1.手撐地過遠(yuǎn)，或兩手不平行向前移動(dòng)，臀部抬得過高。<br>糾正方法:語言提示或在墊子適當(dāng)?shù)奈恢卯嫎?biāo)志線，幫助者按住練習(xí)者的手加以限制。<br>2.頭頂著地<br>糾正方法:提示動(dòng)作要點(diǎn);幫助者手扶練習(xí)者頭后部，使頭后著墊或下頜夾紙巾幫助其低頭。<br>3.方向不正<br>糾正方法:強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn);墊上作標(biāo)記，沿直線進(jìn)行滾翻;加強(qiáng)保護(hù)與幫助。</h3> <h3><br>三、拉伸放松<br><br>　　同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)之后，一定要拉伸放松噢！請(qǐng)按照?qǐng)D片上的放松動(dòng)作進(jìn)行靜態(tài)拉伸放松，每個(gè)動(dòng)作10秒鐘。</h3> <h3>　　親愛的同學(xué)們，本堂課就上到這里啦，你學(xué)會(huì)了嗎？學(xué)會(huì)后記得拍下視頻，將學(xué)習(xí)成果展示給老師和同學(xué)們看看吧！同時(shí)，我們?cè)谡n后也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)噢！讓我們把身體都練得棒棒的，讓病毒遠(yuǎn)離我們吧！</h3>