望兵石學(xué)校［戰(zhàn)“疫”課堂］體育課之體能篇望兵石學(xué)校體育組 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 親愛的同學(xué)們，庚子年的寒假過得不尋常，2019-nCoV疫情牽動全國。這突如其來的“新冠”一下打亂了過年的節(jié)奏，讓往日喧鬧的城市靜了下來，讓來去匆匆的腳步慢了下來。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3> 在這次疫情戰(zhàn)斗中，有一位83歲老人一直沖在戰(zhàn)“疫”第一線，他就是鐘南山院士。如此高齡的老人每天高強(qiáng)度的工作堅(jiān)持在一線，身體吃得消嗎？后來報(bào)道說，鐘院士在學(xué)生時(shí)期就是一名運(yùn)動員，參加工作后也堅(jiān)持每天鍛煉。他說過：“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運(yùn)動，這樣才能享有比較好的生活質(zhì)量，最大的成功就是健康地活著。”</h3> <h3><b><font color="#39b54a"> 同學(xué)們，在家里怎樣進(jìn)行鍛煉呢？</font></b></h3> 小學(xué)體能版 初中體能版 <p style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">注明：以上視頻均由王遙老師示范</font></b></h3> <p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>運(yùn)動完了，一起來了解一個體育小知識吧！</b></font></h3> <h3><b> 運(yùn)動注意事項(xiàng)：</b></h3><h3> 1. 鍛煉時(shí)要在相對空曠的地方進(jìn)行（如客廳），不能用尖銳堅(jiān)硬的物品進(jìn)行鍛煉。</h3><h3> 2. 有頭部、背部要著地，請使用軟墊保護(hù)。</h3><h3> 3. 注意衛(wèi)生器材要保持清潔，鍛煉完了勤洗手、洗澡。</h3><h3> 4. 運(yùn)動時(shí)穿著裝合適，運(yùn)動時(shí)不喝水運(yùn)動后半小時(shí)適當(dāng)補(bǔ)水，平時(shí)多飲溫開水。</h3><h3> 5.<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 文明鍛煉，不影響他人生活和休息，和諧社會是你我的責(zé)任。</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 同學(xué)們，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力是一項(xiàng)長期行為，不能僅靠臨時(shí)抱佛腳，所以大家要把運(yùn)動當(dāng)作一種常態(tài)，一定要堅(jiān)持哦。</h3>