新城區(qū)實驗學校共同抗“疫”之做好個人防護（二） ?

媛小姐

<h3 style="text-align: center"><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;">     面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，我們在日常的生活中，</span><b style="color: inherit;"></b><span style="color: inherit;"></span><b style="color: inherit;"></b><span style="color: inherit;">怎樣才能做好個人防護呢？我們給大家提供10條實用的建議：</span><br></div><div style="text-align: left;"><b></b><br></div></h3> <div style="text-align: left;"><b>1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣</b></div><div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">    使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。</div></div><div style="text-align: left;">    保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。</div> <b>2、增強體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風</b><div><br><div style="text-align: left;">   <b></b> 增強體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規(guī)律，避免過度疲勞。</div>   每天開窗通風次數(shù)不少于3次，每次20~30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風換氣頻次和時間應(yīng)適當減少。</div> <b>3、盡量減少到人群密集場所活動并且關(guān)注癥狀</b><div><br>    盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。<br>出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就診。</div> <b>4、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用</b><div><br>    正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。</div> <b>5、正確洗手需掌握七步洗手法</b> <b>6、哪些時候需要洗手</b><div><br>①傳遞文件前后；<br>②在咳嗽或打噴嚏后；<br>③在制備食品之前、期間和之后；<br>④吃飯前；<br>⑤上廁所后；<br>⑥手臟時；<br>⑦在接觸他人后；<br>⑧接觸過動物之后；<br>⑨外出回來后。</div> <b>7、旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦？</b><div><br>    可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。</div> <b>8、口罩該怎么選？</b><div><br>選擇一：正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換；<br>選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護口罩，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或是潮濕后立即更換。<br>棉布口罩、海綿口罩均不推薦。</div> <h3><b>9、正確使用口罩</b><br><br> （1）一次性醫(yī)用口罩和N95口罩的正確佩戴方法。<br></h3> （2）用完的口罩如何正確處理 <b>10、特殊人群如何佩戴口罩</b><div><br>①孕婦佩戴防護口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身條件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。<br>②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚至會加重原有病情，應(yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導。<br>③兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護口罩。</div> <h3 style="text-align: left;">    防疫期間，除了要作好個人防護和家庭防護外，心理防護也是必不可少的，下期我們一起來討論疫情之下如何做好心理調(diào)適。</h3>