石家莊市實(shí)驗(yàn)小學(xué)「三、四年級(jí)」第六周體育

王老師

親愛(ài)的同學(xué)們：      大家好！我是體育老師王老師！空中課堂第六周了，經(jīng)過(guò)我們的共同努力，大家對(duì)我們別樣的寒假生活是不是多少有些適應(yīng)了呢？接下來(lái)的日子，我們還需要繼續(xù)努力，再接再厲！病毒不可怕，體育鍛煉很重要，持續(xù)運(yùn)動(dòng)，將會(huì)提升我們的自身免疫力，在這場(chǎng)抗擊病毒的戰(zhàn)役中，我們都會(huì)是一名英勇的小戰(zhàn)士！ 上周我們的課程主要以體能恢復(fù)為主，由于場(chǎng)地的限制，我們沒(méi)有辦法大范圍的活動(dòng)，因此合理控制練習(xí)密度以及加強(qiáng)練習(xí)時(shí)間是很有幫助噠！一定要注意動(dòng)作的規(guī)范性哦！那么跟隨王老師，我們繼續(xù)加油??，一起動(dòng)起來(lái)吧！ 上課之前，我們要做好充分的準(zhǔn)備，同學(xué)們還記得嗎？關(guān)于服裝，關(guān)于鞋子，關(guān)于運(yùn)動(dòng)安全等等，快快回憶一下！今天的體育器材是跳繩，快快準(zhǔn)備，馬上開(kāi)始啦！ 先來(lái)一組準(zhǔn)備活動(dòng)，充分的刺激我們的中樞神經(jīng)，達(dá)到興奮狀態(tài)^_^ 今天的練習(xí)內(nèi)容有兩個(gè)：1.一分鐘跳繩計(jì)時(shí)（雙腳連續(xù)跳）2.上下肢協(xié)調(diào)能力發(fā)展（每組動(dòng)作8*8，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)練習(xí)三組）注意動(dòng)作規(guī)范，聽(tīng)口令，跟上節(jié)奏，家長(zhǎng)可以幫忙放音樂(lè)^_^ 一分鐘跳繩 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 今天的訓(xùn)練到此結(jié)束，記得看練習(xí)內(nèi)容后的備注要求！現(xiàn)在我們開(kāi)始進(jìn)行拉伸放松…… 給大家分享一些親子小游戲，可以在課余時(shí)間跟家人一起娛樂(lè)一下！ 最后分享給大家「抗疫小知識(shí)——新冠病毒篇」 今天的內(nèi)容就到這里啦，同學(xué)們，再見(jiàn)！