<h3>尊敬的家長(zhǎng)、親愛的同學(xué)們： </h3><h3> 大家好！當(dāng)前，我們每個(gè)人都身處疫情中，被實(shí)實(shí)在在地牽動(dòng)和影響著，如何正確面對(duì)疫情，科學(xué)調(diào)適心理，管理不良情緒，共同抗擊病毒？我們可以這樣做： </h3><h3> 1. 在疫情當(dāng)前，我們應(yīng)該保持理性，相信科學(xué)，不傳謠，不信謠，不恐慌，相信科學(xué)終會(huì)戰(zhàn)勝病毒。 </h3><h3> 2. 我們的祖國(guó)是在一次又一次的困難中成長(zhǎng)起來的，要相信，只要我們團(tuán)結(jié)起來，每個(gè)人發(fā)揮自己的作用，病毒終會(huì)被戰(zhàn)勝。 </h3><h3> 3. 特殊時(shí)期，我們從中可以學(xué)會(huì)與自然共處，學(xué)會(huì)敬畏生命。 </h3><h3> 4.學(xué)會(huì)感恩，向往真善美，向無數(shù)的一線工作者致敬，也讓自己成為傳播真善美的使者。 </h3><h3> 5.表達(dá)對(duì)于疏解情緒有著重要的作用，孩子們除了向家人傾述，還可通過寫日記、繪畫等方式表達(dá)自己的情緒。 </h3><h3> 6.更別忘了還可以尋求專業(yè)人士的心理援助，比如你的班主任、心理老師或?qū)I(yè)的心理工作者。</h3><h3>附：</h3><h3><b> 白云區(qū)教育系統(tǒng)心理咨詢熱線</b></h3><h3><b>防疫心理咨詢熱線電話：020—86314627、020—36633281</b></h3><h3><b>服務(wù)時(shí)間：2月6日起，每周一至周五（8:30—12:00；14:30—17:00）</b></h3><h3><b>心理支持與咨詢郵箱：baiyunxl@126.com</b></h3><h3><b> 更多心理支持熱線</b></h3><h3><b>關(guān)注小程序：青少年12355</b></h3><h3><b>廣州市未成年人心理咨詢與援助中心咨詢熱線：020-86237100</b></h3><h3><b>廣州市心理援助熱線（廣州市惠愛醫(yī)院）咨詢熱線：020-81899120、020-12320-5</b></h3><h3><b>服務(wù)時(shí)間：24小時(shí)</b></h3><h3><b>華南師范大學(xué)心晴熱線咨詢熱線：18011959205</b></h3><h3><b>服務(wù)時(shí)間：9:00-18:00</b></h3><h3><b>北京師范大學(xué)疫情心理支持熱線 </b></h3><h3><b>咨詢熱線:400-188-8976 </b></h3><h3><b>服務(wù)時(shí)間：6:00-24:00 </b></h3><h3><b>清華大學(xué)疫情心理支持熱線咨詢熱線：400-680-6101</b></h3><h3><b>服務(wù)時(shí)間：24小時(shí)</b></h3><h3><b>廣東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心“心晴熱線”工作熱線電話：18011959205</b></h3><h3><b>廣州市未成年人心理服務(wù)熱線咨詢電話：020—86335333</b></h3><h3><b>廣州市趙廣軍生命熱線咨詢電話：020—84429199</b></h3><h3><b>廣州沈家宏心理咨詢服務(wù)有限公司</b></h3> <h3><b>天河區(qū)師生及家長(zhǎng)心理援助熱線</b></h3><h3><b>心理援助熱線電話：13533333120 </b></h3><h3><b>服務(wù)時(shí)間：9:00-20:00</b></h3><h3><b>郵件咨詢（收到郵件后，將在一天內(nèi)回復(fù)，請(qǐng)?jiān)卩]件中盡可能詳盡描述您的現(xiàn)狀和需求）：2861112970@qq.com</b></h3><h3><b>黃埔區(qū)教育系統(tǒng)心理援助途徑(詳情識(shí)別二維碼查看)</b></h3> <h3> 最后想告訴大家，規(guī)律的作息使身體更加健康，心情也會(huì)更加愉悅。在接下來的居家學(xué)習(xí)中，希望大家能養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，同學(xué)們一天的學(xué)習(xí)時(shí)間指引:</h3><h3>8:00起床 吃早餐</h3><h3>8:15-8: 45早讀（每天各科輪流讀）</h3><h3>8:55-9:15線上學(xué)習(xí)（關(guān)注"學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)"公眾號(hào)或其他平臺(tái)的資源，可以學(xué)習(xí)關(guān)于疫情的防控知識(shí)，也可以根據(jù)所在年級(jí)選取相應(yīng)微課收看）</h3><h3>9:20-9:40課間操（體育小程序打卡）</h3><h3>9:45-10:25學(xué)科學(xué)習(xí)（語數(shù)英選一科）</h3><h3>10:25-10:35眼保健操</h3><h3>10:40-11:20學(xué)科學(xué)習(xí)（語數(shù)英選一科）</h3><h3>11:20-12:00勞動(dòng)與生活（學(xué)做家務(wù)）</h3><h3>12:00-14:00午餐 午休</h3><h3>14:00-14:30午讀（閱讀之前美篇推薦的課外書，如果沒有就看家里有的課外書）</h3><h3>14:30-15:10學(xué)科學(xué)習(xí)（語數(shù)英選一科）</h3><h3>15:10-15:50體育與健康（體育小程序打卡）</h3><h3>16:00 勞動(dòng)與生活（學(xué)做家務(wù)）</h3><h3>18:00 關(guān)注時(shí)事</h3><h3>20-21:00睡前親子閱讀</h3><h3>周六日親子活動(dòng)、建議看一場(chǎng)優(yōu)秀電影或欣賞優(yōu)秀音樂（推薦目錄發(fā)到班群里）。</h3><h3> 各位家長(zhǎng)、各位同學(xué)！疫情的到來，我們無法逃避，但我們?cè)撚形覀儜?yīng)有的應(yīng)對(duì)姿態(tài)，只要都履行著自己的義務(wù)，在家勤洗手，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、不出門，是保護(hù)自己，也是保衛(wèi)家園！相信我們國(guó)家一定能打贏這場(chǎng)“沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)”！</h3>
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