開(kāi)啟幸福之旅一一廣州市天河區(qū)沙河小學(xué)抗擊新冠肺炎疫情心理防護(hù)指導(dǎo)指南（三）

晴朗天心理

近期，逐漸蔓延全國(guó)的新型冠狀病毒再次讓我們的生活面臨嚴(yán)峻考驗(yàn)，一部分師生、家長(zhǎng)也因此出現(xiàn)不同程度的心理恐慌。在這期間，曾出現(xiàn)許多疑病癥、恐懼癥患者，因懷疑自己也染上了這個(gè)病，失眠煩躁；也有的人不停用手機(jī)刷屏，看從各種途徑傳來(lái)的新聞停不下來(lái)……      對(duì)于新型冠狀病毒的擔(dān)心、焦慮的心情是正常的，因?yàn)檫@是關(guān)乎我們生命健康的大事情，但是我們究竟應(yīng)該以怎樣的心態(tài)去面對(duì)它呢？面對(duì)危機(jī)，容易激發(fā)我們的負(fù)面情緒，當(dāng)人的處于緊張焦慮的狀況下，免疫力也是會(huì)下降的，了解自己的情緒，學(xué)習(xí)面對(duì)情緒變化與處理的方法，提升心理免疫力也非常重要。       為了使大家更科學(xué)、更有效地預(yù)防新型冠狀病毒，廣州市天河區(qū)沙河小學(xué)聯(lián)合晴朗天心理為廣大師生、家長(zhǎng)制定了相關(guān)心理指引，今天為大家解答：“家長(zhǎng)如何陪伴孩子抵抗冠狀病毒”這個(gè)問(wèn)題。 ? 一、家長(zhǎng)如何陪伴孩子抵抗冠狀病毒？ （一）孩子的反應(yīng)       孩子們因?yàn)槟挲g的不同，他們的語(yǔ)言以及對(duì)情緒的表達(dá)方式都不太一樣，一般而言，兒童以語(yǔ)言的方式來(lái)表達(dá)他們的擔(dān)心與難過(guò)的能力比成人差，因此，通過(guò)詢問(wèn)或談話的方式不一定能真的了解孩子的感受。孩子們比較常通過(guò)游戲、做惡夢(mèng)、或一些日常生活行為的改變來(lái)呈現(xiàn)他們的情緒，例如：最近有的兒童開(kāi)始會(huì)抱怨，為什么電視要一直播病毒？為什么病毒還不走？為什么他們要這么生氣？為什么有人要爬到窗戶上面，那樣不是很危險(xiǎn)嗎？我討厭病毒！我不要病毒！我們不要再看電視了！不要看新聞嘛！或者有的孩子開(kāi)始會(huì)玩一些與病毒、口罩或死亡等相關(guān)主題的游戲，例如：這個(gè)小狗感染了病毒，它很快就就死了！這里有病毒，我們要戴口罩，不然我們會(huì)死的！或是抱怨做惡夢(mèng)，夢(mèng)到病毒要來(lái)吃掉我。孩子們對(duì)于所處環(huán)境的變化其實(shí)也是相當(dāng)敏感的，只是我們是否留意到或是我們是否正確地解讀他們所傳遞出來(lái)的訊息。 （二）如何了解孩子感受      要了解孩子們的感受其實(shí)并不難，我們可以觀察他們最近所玩的游戲內(nèi)容的主題，或是從他們對(duì)日常生活中的抱怨來(lái)了解，當(dāng)孩子們透過(guò)游戲或是一些情緒化的反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)，我們可以加入他們的游戲當(dāng)中，也可以在一旁觀察，透過(guò)孩子自發(fā)性的游戲過(guò)程以及游戲內(nèi)容，來(lái)觀察并了解他們的感受，作為調(diào)整日常作息、調(diào)整觀看電視習(xí)慣或進(jìn)一步與孩子討論疫情的依據(jù)。 （三）避免不必要的恐懼       身為老師或家長(zhǎng)，教育孩子對(duì)于傳染性疾病的了解有其必要性，但是在教育或傳達(dá)訊息的過(guò)程中，除了告訴孩子疾病可能帶來(lái)的不方便、病痛、或是嚴(yán)重的后果之外，教育孩子如何保護(hù)自己，以及提供正面與正確的信息亦相當(dāng)重要。過(guò)度的強(qiáng)調(diào)疾病的負(fù)面影響與對(duì)健康的危害，而沒(méi)有提供正面的訊息，例如疾病的治愈率、適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)便能有效保護(hù)自己等訊息，只會(huì)帶來(lái)心理上的壓力與不必要的擔(dān)心以及害怕等情緒。就如日前電視媒體也曾播放一段記者的觀察，新聞中呈現(xiàn)了一位媽媽帶著兩位小朋友從地鐵上下車(chē)，小朋友忘了戴口罩，媽媽急著要求小朋友將口罩戴上，過(guò)程中母親表現(xiàn)了緊張與較強(qiáng)烈的情緒，看來(lái)似乎在責(zé)怪孩子。在日常生活的觀察中，我們也發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院走廊或其他公共場(chǎng)所中，經(jīng)常聽(tīng)到母親這樣跟小朋友說(shuō)：跟你講你要戴上口罩，你都不聽(tīng)，現(xiàn)在到處都是病毒，你不戴口罩，病毒進(jìn)去你的身體，你知道嗎？這些例子中，母親的出發(fā)點(diǎn)都是好的，都是為了孩子好，只是關(guān)心的過(guò)程中，太急了，無(wú)形中將緊張的情緒傳達(dá)給孩子或周遭的人，而孩子無(wú)力抵抗，只能默默地承受了。 （四）孩子情緒緊張，我們可以怎么幫忙?      要如何做才不至于引發(fā)緊張的情緒呢？對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，游戲是他們生活中最喜愛(ài)也最常發(fā)生的事件，因此，如果要有效而不引起緊張的教導(dǎo)正確的知識(shí)時(shí)，游戲其實(shí)是一個(gè)很好的渠道，我們可以通過(guò)孩子玩的過(guò)程，了解孩子對(duì)疾病或疫情的了解程度，同時(shí)也可以透過(guò)游戲的方式修正其錯(cuò)誤的觀念、教導(dǎo)正確的防范感染、或是防護(hù)措施，讓孩子在游戲過(guò)程中建立正確的防疫行為，并使之成為一種日常生活習(xí)慣，這樣便能在不增加孩子負(fù)擔(dān)的情形下，建立了正確而有效率的防疫行為。 二、尋找專業(yè)的幫助?       最后，如果你的情緒問(wèn)題已經(jīng)明顯超出你的控制水平，甚至影響了你的日常工作、生活和學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)候?qū)で髮I(yè)的幫助(心理咨詢)是非常必要的。       當(dāng)恐懼、焦慮、失望、易怒、失眠等癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，建議及時(shí)主動(dòng)尋求學(xué)校心理老師或醫(yī)院的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。        需要援助時(shí)請(qǐng)聯(lián)系：（1）廣州市未成年人心理咨詢與援助中心和廣州大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)系組成專家團(tuán)隊(duì)，    開(kāi)通網(wǎng)絡(luò)咨詢服務(wù)QQ：428038776。咨詢時(shí)間：每天上午9:00-12:00，下午14:00-17:00 （抗疫期間）。（2）廣州市心理援助熱線：020-81899120，    020-12320-5（24小時(shí)免費(fèi)服務(wù)），    13533333120，    免費(fèi)QQ心理咨詢：1661042151 ，    郵件咨詢：2861112970@qq.com（3）青少年求助熱線：12355 掃碼關(guān)注晴朗天心理～