海原縣第一小學關于防控疫情期間“學生居家運動不外出安心學習抗疫情——我能行”的通知

海原縣第八小學

<h3>尊敬的家長：</h3><h3>      目前，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作正處于關鍵階段，為確保我校能平穩(wěn)開學，為師生提供健康、安全的學習環(huán)境，根據(jù)省、市教育系統(tǒng)突發(fā)公共衛(wèi)生事件1級應急響應防控措施和省、市疫情防控工作領導小組相關文件，經(jīng)學校研究，決定開學前要求全體學生必須進行居家防疫，具體要求如下：</h3><h3>一、居家防疫</h3><h3>      自2月8日起至開學，全校所有學生必須自覺在家，除赴醫(yī)院看病外，任何情況不得外出，請家長作好監(jiān)督。</h3><h3>      目前仍停留在江西、河南、內(nèi)蒙、甘肅、貴州、廣東、四川、山東、陜西、青海、安徽、江蘇、河北等地的學生，也要做到自覺隔離不外出，防止感染病毒。</h3><h3>二、報告信息</h3><h3>      學生居家防疫期間，家長要積極配合班主任每天如實上報學生身體狀況、學習情況、室內(nèi)鍛煉情況，對學生進行心理疏導。如果您的家人去過湖北或與從湖北回來的人接觸過，請主動向社區(qū)報備，自覺隔離。目前，任停留外地的學生請及時給班主任上報行程軌跡、陪同人員、返程日期和返程方式，如果您從外地返回海原，請第一時間告知孩子的班主任，自覺居家隔離14天。</h3><h3>三、例行自查</h3><h3>      居家防疫期間，請家長堅持每天對孩子身體狀況進行檢查，如發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀，要及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或到就近的指定醫(yī)療機構(gòu)就診，同時向班主任報告相關情況。</h3><h3>四、家庭防控</h3><h3>      請家長掌握科學的防控知識，加強自我防護，教育引導孩子養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生和飲食習慣，每天對房間進行通風換氣和必要的消毒，注意孩子飲食營養(yǎng)的合理搭配，讓孩子少看電視，不打游戲，不熬夜，保證足夠的睡眠時間，堅持早晨和下午各1小時室內(nèi)體育鍛煉。</h3><h3>五、堅持學習</h3><h3>      在居家隔離期間，如果任由孩子每天床上躺著，沙發(fā)上坐著，不停地刷手機、看電視、會弄得他們更加焦躁，請家長督促孩子完成寒假作業(yè)，同時按照教育廳空中課堂在線課程計劃表（第一階段2月5日—16日和第二階段2月17日開始）按要求開展學習、鍛煉、放松活動，做到停課不停學、在家如在校；要督促孩子及時主動與任課教師進行線上交流，主動請老師答疑釋難；要根據(jù)老師的批改反饋等學習評價及時糾偏訂正；同時引導孩子科學學習、自主學習、補缺培尖，通過家校共同努力確保孩子每天在家學習的效率和質(zhì)量。</h3><h3>      家長朋友們，當前新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發(fā)展迅速，形勢嚴峻，讓孩子居家，是從疫情關愛每一個學生健康成長的角度出發(fā)提出的針對性舉措。請您切實履行監(jiān)護人職責，做好孩子的生活學習和健康安全的監(jiān)護工作，配合好學校和老師的工作，并提醒自己的家人認真了解防疫知識，自覺執(zhí)行防疫要求。</h3><h3>                               海原縣第一小學</h3><h3>                               2020年2月8日</h3> <h3> 居家運動不能忘！</h3> <h3>? 來自寧夏醫(yī)科大學心理咨詢專家給“宅”家者的十條溫馨提示：<br></h3><h3>1.保持正常規(guī)律的生活作息和飲食。</h3><h3>2.正確了解疫情知識和信息，找可靠的信息源，比如醫(yī)療機構(gòu)、專業(yè)組織、政府機關發(fā)布的消息。</h3><h3>3.有節(jié)制地獲取信息，建議每天接收有關信息的時間不超過2小時，特別是睡前不宜過分關注相關信息。</h3><h3>4.適當鍛煉身體。</h3><h3>5.強化與家人的聯(lián)結(jié)。</h3><h3>6.多與朋友、同學線上交流。</h3><h3>7.積極調(diào)解負面情緒，接納自己的負面情緒。疫情帶來了巨大的不確定性，讓人感到焦慮和害怕，這些是當前情況下正常的情緒。</h3><h3>8.聽音樂和進行放松訓練。舒緩的音樂、深呼吸、瑜伽、冥想等可以讓我們的情緒逐漸平穩(wěn)下來。</h3><h3>9.陪父母聊天、安靜地讀書、追劇，做讓自己感到充實的事情。</h3><h3>10.允許情緒的表達。自我對話、向好友或家人傾訴，或通過心理熱線向咨詢師求助。</h3>