防控新型冠狀病毒，格林童話幼兒園在行動！

國培計劃

<h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">非常假期——新型冠狀病毒心理防護指南！</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">小朋友們，今年的假期和往年很不一樣，我們不能總是去戶外玩耍，不能走親訪友，你知道發(fā)生了什么嗎？<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">      現(xiàn)在很多人正在生病，這種病是一種被稱為“新型冠狀病毒”引發(fā)的，目前正在四處蔓延。這種病毒寄生在野生動物身上，在人們非法獵捕和食用野生動物的時候，病毒轉(zhuǎn)移到了人類身上。而人類無法抵御這種病毒的感染，于是開始生病，發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難，甚至死亡！</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 18px;"> 這種病毒會互相傳染，而且傳染的速度非?？欤∪藗冊诮涣?、接觸的時候，病毒會通過唾液的飛沫或手上攜帶的病毒從嘴巴、眼睛、鼻子等部位進入人體，從而使人們感染病毒。</span></h3> <h3><br></h3><h3><span style="color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;">面對這種新型的傳染疾病，我們應(yīng)該做些什么來預(yù)防呢？</span><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;">      我們要避免去人多的地方，最大限度地減少接觸病毒的機會，這也是爸爸媽媽為什么這個春節(jié)沒有出門的主要原因。</span><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;">      同時，我們也要注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，做好安全防衛(wèi)。如：勤洗手、出門戴口罩、避免接觸活的牲畜等等。</span><br></h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">我們要學(xué)會正確測量體溫的方法哦</h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">一、體溫測量的操作</h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">（一)水銀體溫計<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">1.使用前先將體溫計的水銀汞柱甩到35℃以下。</h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">2.將體溫計水銀端放在腋下最頂端(即腋窩深處)，用上臂 2/6 十夾緊，以免脫位或掉落。腋下如有汗液，需擦干再量。</h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">3.測量5-10分鐘。若測量時間未到，松開腋下，則需重新測量，時間應(yīng)重新計算。<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">4.取出體溫計，讀取溫度數(shù)據(jù)后，用酒精擦拭體溫計，以便下次或他人使用。5.為確保測量結(jié)果的準確性，在測量體溫前凡影響實際體溫的因素均應(yīng)避免，喝熱飲、劇烈運動、情緒激動及洗澡需待30分鐘后再測量。  </h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;"><font style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(176, 111, 187);">5.為確保測量結(jié)果的準確性，在測量體溫前凡影響實際體溫的因素均應(yīng)避免，喝熱飲、劇烈運動、情緒激動及洗澡需待30分鐘后再測量。</font></h3><div style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; text-align: justify; white-space: normal; line-height: 1.6em !important;"><font style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(176, 111, 187);">(二)電子體溫計(僅特指此次疫情處置)</font></div><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;"><font style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(176, 111, 187);">1.按下開關(guān)后，溫度計發(fā)出蜂鳴聲，顯示符號閃爍，大約2秒鐘顯示屏開始顯示溫度，進入測試狀態(tài)。</font></h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">2.青海冬季室外溫度較低，為保證測量結(jié)果的準確性，要求被測量者自行解開圍巾、衣領(lǐng)后，測量者將溫度計對準被測量者頸部動脈處(咽部)測量體溫。<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">3.當系統(tǒng)發(fā)出提示聲，表明測量已經(jīng)完成，數(shù)值可讀。</h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;"><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;"></h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">二、測量結(jié)果應(yīng)用<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">正常人溫度在36-37度之間，體溫≥37.3C屬于發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)。</h3> <h3><br></h3><h3><span style="color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;">我們可能會有哪些身體和心理的反應(yīng)呢？</span><br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;"><span style="color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;">     1.如果你屬于家中沒有人生病，總是待在家里不能出門的情況：</span><br></h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">2.如果你屬于目前正在外地，無法按時回家或上學(xué)的情況：</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">3.如果你屬于家人或你自己生病被隔離的情況：</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">如何調(diào)節(jié)上述身體和心理的反應(yīng)呢？</h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">如果你有上述情況，千萬不要緊張，因為這些反應(yīng)都很正常，每個人遇到這種情況都可能會像你一樣。更重要的是，我們一定要告訴家長自己的感受，他們總是有辦法幫助我們解決這些問題。<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">我們自己也可以學(xué)習(xí)一些緩解情緒的方法：<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">1. 深呼吸放松法<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進去，屏住；<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來，呼出來，呼出來；<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">然后，重復(fù)上面的步驟3～5次，吸氣，呼氣。</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">2.軀體肌肉放松法<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">選擇仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發(fā)上；<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">握緊你的雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松；<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">抱緊你的雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松；<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">雙腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。</h3> <h3>3<span style="color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;">.放聲大喊</span><br></h3><h3><span style="color: rgb(134, 33, 33); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal;">放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法，不論是大吼或者尖叫，都可適時地宣泄焦躁。但同學(xué)們在選擇這種方法時要注意避免打擾他人哦！</span><br></h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">4.積極的“愿望清單”技術(shù)<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">列出平時一直來不及做的所有愛好，排個隊，按照優(yōu)先級勾選出在家里就可以實現(xiàn)的活動。逐項實現(xiàn)，每項持續(xù)到感覺有點兒無聊。如果你的項目少，還可以發(fā)展一些新項目。也可以發(fā)布在朋友圈里，邀請更多同學(xué)一起參與，相互激勵。</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;"><font style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(176, 111, 187);">5.多和父母長輩溝通交流</font></h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;"><font style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(176, 111, 187);">      父母長輩能夠給予我們最大的安全感和心理支持，及時向他們傾訴你的感受和想法有利于緩解不良情緒。同時，當我們長時間宅在家里，難免會與父母因為寫作業(yè)、看電視、玩游戲等問題產(chǎn)生矛盾，學(xué)著換位思考，體諒父母并與他們進行有效溝通。</font></h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">當待在家里時，可以做些什么事情來豐富生活和學(xué)習(xí)呢？<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">1. 合理安排假期作業(yè)<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">      同學(xué)們根據(jù)假期作業(yè)量和自己的科目偏好，合理規(guī)劃時間，堅持每天科學(xué)高效的完成既定內(nèi)容，利用假期鞏固已有知識，預(yù)習(xí)新內(nèi)容。做到假期學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">2. 閱讀自己感興趣的書籍和電子資源<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">     宅在家里，正好有了許多的閱讀時間，同學(xué)們可以按照自己的興趣選擇適合自己的讀物，通過閱讀來擴展和豐富自己的知識。比如你可以閱讀歷史故事、童話故事，幻想故事，科普讀物，等等。當然，你也可以把你閱讀的故事跟家人分享。</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;"><font style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(176, 111, 187);">3.做自己喜歡的娛樂活動</font></h3><h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;"><font style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(176, 111, 187);">       相信同學(xué)們都有不同的愛好。在家中你可以做任何自己喜歡做的事情，比如你可以唱歌、跳舞、彈琴、練字、畫畫、下棋，聽音樂，等等。只要自己開心，這些娛樂活動都可以實施起來。但是，不要忘記了，最好不要打擾鄰居喲！</font></h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">4. 幫助爸爸媽媽做家務(wù)<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">      當然，大家除了學(xué)習(xí)和玩樂外，如果能夠幫助爸爸媽媽做點力所能及的家務(wù)是最好不過的了。例如，幫助爸爸媽媽打掃房間、洗刷碗筷、整理衣物，等等。如果你對烹飪感興趣，跟爸爸媽媽學(xué)做美食也是不錯的選擇。</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei"; text-align: justify; white-space: normal; color: rgb(134, 33, 33); font-size: 0.36rem !important; line-height: 1.6em !important;">5. 運動起來<br style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;">     放假在家，好吃好喝不斷，如果吃飽后靜止不動可是要長胖的。所以，大家應(yīng)該運動起來，家里空間雖然不如外面空間大，但是我們?nèi)匀豢梢宰鲂╁憻?，如：做健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、和父母玩拉力球，等等。每天堅持運動一定時間，可以讓身體更健康，精力更加充沛。</h3>