疫情當下，讓我們一起努力奮斗！

何以醉

<h3>疫情當前，我們中學生無法參與一線的救助，更自知沒有“提筆定天下”的能力，但是我們同樣懷著一顆眾志成城的心和必勝的信念。</h3><h3>為此，作為為共青團員，在這里給大家一些建議。</h3> <h3>一、加強個人防護</h3><h3>1、避免去疾病正在流行的地區(qū)：建議春節(jié)期間減少走親訪友和聚餐，盡量再家休息。減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、影院、KTV、商場、車站、等。</h3><h3>2、個人防護和手衛(wèi)生：外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時，佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。隨時保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。</h3><h3>3、健康監(jiān)測與就醫(yī)：主動做好個人與家庭成員的健康監(jiān)測，自覺發(fā)熱時要主動測量體溫。若出現(xiàn)可疑癥狀，應主動戴上口罩及時就近就醫(yī)。若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染可疑癥狀（包括發(fā)熱、咳嗽等），應根據(jù)病情，及時到醫(yī)療機構(gòu)就診。</h3><h3>4、保持良好衛(wèi)生和健康習慣：居室勤開窗，經(jīng)常通風。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被，不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營養(yǎng)，適度運動。不要接觸、購買和食用野生動物（即野味）；盡量避免前往售賣活體的市場。</h3> <h3>二、把握時間，合理安排</h3><h3>現(xiàn)在是一個非常嚴重的疫情時期，同學們基本上都是呆在家里面不能外出。很多學校也根據(jù)實際情況下發(fā)了自我學習的教學視頻，讓同學們這段特殊時期，能夠在家中自我學習。具體安排如下：</h3><h3>6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內(nèi)容。</h3><h3>例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。</h3><h3>8:00~9:00</h3><h3>人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的的攻堅內(nèi)容。如記誦文言文。</h3><h3>9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。</h3><h3>13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。</h3><h3>15:00~16:00 休息后精神狀態(tài)較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。</h3><h3>17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業(yè)的好時間。例如，做幾道復雜的數(shù)學計算或者幾何證明題。</h3><h3>晚飯后到戶外活動半小時，調(diào)節(jié)一下大腦。</h3><h3>19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。</h3><h3>睡覺前把當天復習過的內(nèi)容像過電影一樣在腦子里面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。</h3><h3>充足的睡眠會增加記憶能力!</h3><h3>每天9小時,而且最好和大家一起學習,那樣效率好,</h3><h3>睡覺前把當天復習過的內(nèi)容像過電影一樣在腦子里面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。</h3> <h3>三、增強自律，不松弛</h3><h3>現(xiàn)在很多地區(qū)，都根據(jù)自己現(xiàn)在的實際情況，調(diào)整了開學的時間，同學們就可以利用這個特別時期來儲備的新知識，現(xiàn)在手機和電腦上已經(jīng)提供很多開學所需要的學習視頻，同學們只要根據(jù)這些有效的學習視頻內(nèi)容，進行主動性的學習，把需要的資源信息進行學習，收集和整理，讓自己有自我學習的能力。</h3><h3>同學們需要把握這個特殊時期的學習時間，把疫情所帶來的危機，轉(zhuǎn)化成自己的時機。學習所需要很多的時間，特別在家里面，需要把自己的心態(tài)放靜下來，然后去關(guān)注一下自己的學業(yè)。因為很多時候靜下來學習，能讓同學們得到足夠的思考，和有足夠的時間去理解自己所需要學習的知識。在家中的這段時間，通過視頻學習或者一些視頻教材方面的學習，能夠讓同學們找出自己在學習上的一些盲點，進行適當?shù)膶W習和調(diào)整，這是時間帶來的好處。</h3> <h3>四、弘揚志愿精神</h3><h3>生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是責任。即使面臨如此危險的任務(wù)，廣大志愿者還是積極響應，踴躍報名，用自己的行動豐富“奉獻、友愛、互助、進步”的志愿精神內(nèi)涵，為他人送溫暖、為社會作貢獻，充分彰顯了志愿者的理想信念、愛心善意、責任擔當，以實際行動書寫新時代的奉獻故事，以實際行動匯聚各方力量，充分發(fā)揮志愿者在防疫工作中的作用，努力取得疫情防控實效，守護好人民群眾的生命安全和身體健康。</h3><h3>抗擊疫情，有愛同在。讓志愿精神在疫情防控阻擊戰(zhàn)中閃光，為打贏防控肺炎疫情攻堅戰(zhàn)凝聚力量。</h3> <h3>五、迎接中考</h3><h3>中考即將來臨，我們不能坐以待斃，在這里不在多講就送大家十條勵志句子吧</h3><h3> 1. 再苦再難，也要堅強，只為那些期待的眼神。</h3><h3> 2. 力爭上游，龍騰虎躍朝氣蓬勃；壯志凌云，你追我趕誓奪第一。</h3><h3>　　3. 不苦不累，初三無味；不拼不搏，等于白活。</h3><h3>　　4. 今天多一份拼搏、明天多幾份歡笑。</h3><h3>　　5. 超越自己，向自己挑戰(zhàn)，過去的事已經(jīng)一去不復返。聰明的人是考慮現(xiàn)在和未來，根本無暇去想過去的事。</h3><h3>　　6. 靜下來，鑄我實力；拼上去，亮我風采。</h3><h3>　　7. 很多事先天注定，那是“命”；但你可以決定怎么面對，那是“運”！</h3><h3>　　8. 忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，是為了收獲別人得不到的收獲。</h3><h3>　　9. 不為失敗找理由，要為成功找方法。</h3><h3> 10.我中考我自信我成功！不做地下蟲班級云中龍。</h3> <h3> 岱山中學團總支</h3><h3> 九(2) 劉闊</h3>