不一樣的假期，不一樣的我們

皇姑大地幼兒園

<h3>尊敬的各位家長：</h3><h3>       親愛的小朋友們，最近的假期你們過的愉快嗎，因為是特殊時期大家都不能出去玩，所以新學(xué)期來臨之際，老師有些話想要告訴你！</h3><h3>預(yù)防新型冠狀病毒！</h3> <h3>家長如何幫助兒童防護(hù)？</h3><h3>      及時正確隔離：家里有疑似病例居家隔離的家長，沒有條件和小孩分開的，盡量保證房間分開，疑似家長避免和兒童接觸，在家需佩戴合適口罩(疑似家長在家不可佩戴有呼吸閥的防護(hù)口罩)。</h3><h3>     兒童也應(yīng)該正確佩戴合適口罩。疫情物資緊缺，有條件應(yīng)先選擇兒童N95防病菌口罩，其次兒童外科口罩→兒童醫(yī)用口罩→一次性口罩→兒童棉口罩，指導(dǎo)孩子正確使用口罩。</h3> <h3>嚴(yán)格規(guī)范洗手：督促小孩勤洗手，勤洗臉，不亂摸。病從口入，避免年幼小孩吃手，不要用手掏鼻孔，不要用手揉眼睛，告訴小孩手不要碰觸公共區(qū)域的物體表面(尤其是電梯按鈕等頻繁碰觸的表面)，在家里也不要隨意亂摸是兒童防護(hù)重中之重。飲食前、大小便后、接觸不潔物體后要勤洗手，你們還記得老師交給你們的洗手方法嗎？來，我們復(fù)習(xí)一下吧</h3> <h3>老師每天上班第一件事你們還記得嗎？對，開窗通風(fēng)，在家也要提醒爸爸媽媽開窗通風(fēng)哦！?。?lt;/h3> <h3>消毒液，每天都要用消毒液清潔你們的小毛巾和家里的毛巾啊，記得一定要用清水再清洗干凈哦！保持地面清潔干燥，不要有潮濕的角落，避免病毒細(xì)菌滋生，如果家庭備有含氯消毒劑的84消毒液，可以按正確方法(84消毒液10ml+990ml水)進(jìn)行配置后，每天拖地1～2次。小朋友的玩具也要及時進(jìn)行消毒哦！</h3> <h3>適當(dāng)活動和休息：兒童在家休息時不可長時間看電視或玩電子產(chǎn)品，適當(dāng)安排鍛煉或活動，所有在家休息的兒童均應(yīng)按時休息，確保睡眠充足。鐘南山曾多次提出“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分”，這對孩子們也是一樣的。愛孩子就要幫助孩子養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，讓運(yùn)動成為孩子生活的一部分。</h3> <h3>“ 宅”在家里是政府和社會倡導(dǎo)的防御措施之一?？捎仔〉暮⒆诱煸诩?，失去了往日與小伙伴們相聚玩耍的歡樂時光，失去了集體學(xué)習(xí)、運(yùn)動的機(jī)會，怎么樣才能更好的“宅”在家里，如何充分利用好這個“時機(jī)”培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和良好的運(yùn)動習(xí)慣，既讓孩子能鍛煉身體，又能活躍家庭氣氛，讓孩子“宅”的更有意義</h3> <h3>疫情面前，防范不可缺少！</h3><h3>在這個特殊的時期，家長更應(yīng)該關(guān)注孩子的飲食問題，多為孩子制作益肺、營養(yǎng)的食物，保證孩子正常的營養(yǎng)攝入，提高孩子的免疫力。</h3><h3>合理膳食加強(qiáng)營養(yǎng)對提高機(jī)體抵抗力、增強(qiáng)兒童防病抗病能力是必不可少的，但究竟該怎么做呢？</h3> <h3>2月3日星期一</h3><h3>?</h3><h3>早餐推薦食譜：山藥餅、杏鮑菇炒蛋、滋補(bǔ)營養(yǎng)粥</h3><h3>早點：原味酸牛奶小點心</h3><h3>午餐推薦食譜：米飯、蘆筍鮮蝦、蒜蓉豇豆、瘦肉白菜湯</h3><h3>午點：橙子   蘋果提子</h3><h3>晚餐推薦食譜：胡蘿卜雞蛋餃子、餃子原湯</h3><h3>2月4日星期二</h3><h3>?</h3><h3>早餐推薦食譜：紅豆花仁粥韭菜雞蛋卷</h3><h3>早點：伊利純牛奶小點心</h3><h3>午餐推薦食譜：香米飯香酥龍利魚香菇肉末豆腐西紅柿雞蛋湯</h3><h3>午點：香蕉圣女果橙子</h3><h3>晚餐推薦食譜：果仁米飯糖醋排骨蝦仁炒西蘭花金鉤菠菜湯</h3><h3>2月5日星期三</h3><h3>?</h3><h3>早餐推薦食譜：養(yǎng)生小米粥、小饅頭煎雞蛋</h3><h3>早點：原味酸牛奶小點心</h3><h3>午餐推薦食譜：香蔥大肉包紫菜蝦皮湯</h3><h3>午點：獼猴桃  蘋果橙子</h3><h3>晚餐推薦食譜：紫米飯土豆紅燒肉清炒百合筍片冬瓜口蘑湯</h3><h3>2月6日星期四</h3><h3>?</h3><h3>早餐推薦食譜：百合銀耳粥小花卷醋溜土豆絲</h3><h3>早點：伊利純牛奶小點心</h3><h3>午餐推薦食譜：南瓜米飯蒜薹肉絲蠔油包菜鮮菌湯</h3><h3>午點：柚子     哈密瓜富士蘋果</h3><h3>晚餐推薦食譜：炸醬面五香鵪鶉蛋</h3><h3>2月7日星期五</h3><h3>?</h3><h3>早餐推薦食譜：西紅柿拌面湯荷葉餅胡蘿卜肉沫</h3><h3>早點：原味酸牛奶小點心</h3><h3>午餐推薦食譜：紅棗米飯五香羊肝苜蓿柿子紫菜蛋花湯</h3><h3>午點：火龍果   皇冠梨葡萄</h3><h3>晚餐推薦食譜：米飯小雞燉蘑菇紅燒茄子鯽魚豆腐湯</h3> <h3>本周推薦菜譜</h3><h3>蘆筍鮮蝦</h3><h3>用量及配料：蘆筍：500g，蝦仁：16只，腰果：2小把，鹽：6克，白胡椒粉：0.5克，料酒：1勺，淀粉：適量，油：適量。</h3><h3>做法：</h3><h3>1，將蘆筍洗凈，去除掉根部的部分，使口感更嫩,斜刀切成段。焯燙蘆筍，水滾開后將蘆筍倒入，稍加焯燙，立即關(guān)火。撈出過涼，控干水份備用</h3><h3>2，炸腰果。鍋中倒少許油，油不要太多。因為炸過腰果的油顏色會變深，再用來炒淺色的菜就會影響菜品的色彩，如果您炸完腰果剩下很多油也不用扔掉，可以用來炒較深顏色的菜。熱鍋涼油，將腰果倒入，中小火炸制。</h3><h3>3，不停的翻動腰果，以保證受熱均勻?；鹆κ冀K不要過大，否則腰果很容易炸黑。當(dāng)腰果的顏色比我們想要的顏色稍淺一些時，停火。將腰果撈出控油晾涼備用。</h3><h3>4，蝦仁去砂線洗凈，加鹽、料酒、白胡椒粉腌制入底口。重新起鍋，鍋中倒入適量的油，加熱。此時在腌制好的蝦仁上抓上一層干淀粉，薄薄一層就可以，不要過厚。油熱后將蝦仁進(jìn)行炒制，當(dāng)蝦仁打卷后盛出備用。</h3><h3>5，重新起鍋，鍋中加底油，油熱后，倒入蘆筍翻炒，因為前面已經(jīng)進(jìn)行過焯燙，所以炒制時間不用過長。</h3><h3>6，倒入蝦仁、腰果，加鹽，翻炒均勻，倒入適量的水淀粉勾芡即可</h3><h3>功效：抗疲勞、增強(qiáng)體力，三高兩低，是孩子的免疫力加油站：三高——高膳食纖維、高維生素、高礦物質(zhì)，兩低——低糖、低脂肪。適合補(bǔ)充免疫力等人群</h3>