2020特殊的假期——田五幼百花園大一班的孩子們?yōu)槲錆h加油！為中國????加油！

小雨

<h3>2020年的寒假！本應(yīng)該是和家人歡樂團(tuán)圓的日子卻因為一樣新型病毒一切都變得不一樣了！</h3> <h3>這種新型病毒身上長了許多“小皇冠”，所以我們叫它冠狀病毒。</h3> <h3>因為這種病毒傳播的速度很快，傳播的途徑很多，所以我們只能待在家里，不能外出！而且必須要帶口罩！</h3> 被感染的人需要被醫(yī)學(xué)隔離治療，不能與他人接觸，我們只能隔著窗戶看望他們，告訴他們，別怕，我們都在！加油！<h3><br></h3> <h3>來自全國乃至世界的醫(yī)療團(tuán)隊都在第一線日以夜繼的與病毒做斗爭！</h3> <h3>他們是英雄，冒著同樣會被感染的生命危險在救人！</h3> <h3>這是鐘南山爺爺，他今年已經(jīng)84歲啦，他曾經(jīng)是參加抗擊非典型肺炎的領(lǐng)軍人物！如今他又只身前往武漢，前往第一線抗擊新冠肺炎！</h3> <h3>我們?yōu)橐痪€的所有工作人員致以最真誠的感謝！為所以患者，醫(yī)護(hù)人員加油！武漢加油！中國????加油！</h3> <h3>出門一定要帶口罩！</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>每天都要勤洗手，用流水沖20秒以上！六步洗手法你還記得嘛？小狗汪汪叫，肥皂手心搓泡泡。猴子很著急，手背也要搓泡泡?？兹搁_屏了，雙手交叉搓指縫。鴿子飛得高，大拇哥轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)洗得到。小雞手心啄小米，好像指甲撓癢癢。大象鼻子卷樹枝，最后要幫手腕忙。</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>在假期非學(xué)習(xí)目的使用手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前應(yīng)做到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。<br></h3> <h3>長時間看電視也容易造成視疲勞。同時造成眨眼次數(shù)減少、眼球缺乏滋潤，容易導(dǎo)致干眼癥，因此建議在看電視過程中有意識增加眨眼次數(shù)。另外，看電視伴隨的久坐行為增加肥胖、代謝綜合征和頸椎病等風(fēng)險?？措娨晻r周圍環(huán)境不宜過暗，如電視機(jī)太亮而周圍環(huán)境太暗，兩者明暗反差過大，容易眼疲勞進(jìn)而導(dǎo)致近視的發(fā)生和進(jìn)展，因此晚上看電視時需要開燈。建議學(xué)齡兒童青少年每天電子屏幕時間（包括用手機(jī)、電腦和看電視等電子顯示屏）不超過2小時。</h3> <h3>家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅，經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即“一拳一尺一寸”。一拳：胸口與課桌邊緣的距離保持一拳；一尺：眼睛與書本的距離保持一尺（約33厘米）；一寸：握筆時手指與筆尖的距離保持一寸（約3.3厘米）。<br></h3> <h3>充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)，也是增強自身抵抗力的關(guān)鍵。小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類食物，每天飲水不少于1500毫升，食物種類、來源及色彩豐富多樣，新型冠狀肺炎流行期間不要節(jié)食和減重，不吃野生動物和未煮熟的食物。</h3> <h3>可選擇合適的室內(nèi)運動，如健身操、蹲起、原地跑、跳繩等。還可以幫助家長做一些力所能及的家務(wù)，比如打掃衛(wèi)生、整理房間等，這些活動不僅增加體力活動時間，還增進(jìn)了親子關(guān)系。但應(yīng)注意的是運動時應(yīng)盡量選擇軟底運動鞋，注意運動幅度，保護(hù)自己的同時也避免給鄰居帶來困擾。</h3>