疫情來襲，如何幫孩子做好心里健康，構(gòu)筑陽光心橋——鄭州二七優(yōu)智實驗學(xué)校

Jenney

<h3>　　新春佳節(jié)，本該是舉家團聚，走親訪友的時候。但是，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情來勢洶洶，不斷蔓延，不僅讓無數(shù)醫(yī)護人員放棄了與家人團聚的機會，奔赴抗擊疫情的一線，也讓很多人的心懸在半空中。</h3><h3>面對當下的疫情，很多家長可能會感到焦慮和恐慌，更擔(dān)心自己的孩子會被感染，一味限制孩子正常活動。其實，家長殊不知過分的擔(dān)心，可能會加重孩子的焦慮、恐懼等情緒，影響到孩子的心身健康。</h3><h3>一、如何給孩子樹立行為榜樣？</h3><h3>1、從正規(guī)渠道了解防疫信息，不信謠，不傳謠。</h3><h3>正規(guī)渠道：電視臺、報紙、廣播、新華社、人民日報等官方媒體</h3><h3>非正規(guī)渠道：各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博</h3><h3>2、跟孩子一起正確戴摘口罩、洗手、消毒、通風(fēng)，不聚會，不扎堆。</h3><h3>3、沒有相關(guān)接觸史，僅僅出現(xiàn)咳嗽，流涕等普通上感癥狀，不過度恐慌，理性就醫(yī)。</h3><h3>4、不讓疫情成為生活中的主要話題，但要及時回應(yīng)孩子擔(dān)心的疑問。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>二、如何引導(dǎo)孩子以理性、寬容的心態(tài)看待疫情？</h3><h3>希望透過你的言傳身教，他們可以明白：</h3><h3>1、危急時刻，首先要做的不是抱怨，而是攜手應(yīng)對。</h3><h3>（1）不要去標簽化疫區(qū)民眾</h3><h3>（2）不要去咒罵蝙蝠</h3><h3>（3）不要去咒罵那些“嘴饞的人”</h3><h3>（4）不要怨天尤人，不要懟天懟地懟空氣</h3><h3>2、危急時刻，在保護自身安全的同時，也要學(xué)習(xí)關(guān)愛他人。</h3><h3>（1）不要將你身邊的人看成洪水猛獸</h3><h3>（2）不要帶著你的孩子搶購相關(guān)物資</h3><h3>（3）不要忘了一個個口罩后面是一個個活生生的人</h3><h3>3、危急時刻，在躲避危險的同時，也應(yīng)該履行自己的社會責(zé)任。</h3><h3>（1）在公共場所，請和你的孩子一起佩戴口罩</h3><h3>（2）在力所能及的范圍內(nèi)，理性的為疫區(qū)人民和防疫工作提供幫助</h3><h3>（3）在滿足自己的安全需求的同時，不過多地占用社會公共資源</h3> <h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三、防控疫情期間，如何在家陪伴孩子？</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在這個特殊時刻，世界那么大，你只能宅在家，但也是一個陪伴孩子、了解孩子、加強親子聯(lián)結(jié)的機會。其實除了逛吃，過年在家也有很多的事情可以一起做。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">比如：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、開一個家庭party，和孩子一起布置場地，排演節(jié)目</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、和孩子一起做做運動（比如在家轉(zhuǎn)呼啦圈，跳房子等）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、和孩子們一起下廚，學(xué)一道新菜，做一道甜點</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、一家人一起看電影、讀書，然后分享討論</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5、可以利用家里有的材料，哪怕是礦泉水瓶子、紙杯、袋子，一起創(chuàng)作一個工藝品</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">6、跟遠方的親友視頻在線聚會，也可以準備好美食和節(jié)目一起分享。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7、去了解一下孩子的興趣愛好，和孩子一起玩玩樂高，拼拼高達，看看漫畫，打打游戲等。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">8、和孩子一起整理手機和電腦里的照片，制成相冊，回顧你們的故事</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">9、討論一下將來的出行計劃，甚至可以利用這個時間做做攻略等等</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">四、如果你的孩子感到害怕，怎么辦？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">請耐心傾聽你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">需要讓孩子了解，整個世界、整個國家都在一起應(yīng)對這個困難，醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊、管理人員在一起努力，而且我們應(yīng)對這個困難的能力正在越來越強。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五、如果你的孩子總是問你，“已經(jīng)確診多少例，死亡多少例”怎么辦？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">請你如實告訴孩子，但要注意你的情緒和方式，即使內(nèi)心感到恐慌，也請盡量保持鎮(zhèn)定，用平和的語氣告訴孩子這些數(shù)字。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">請你告訴孩子，就像每年的流感一樣，任何傳染病都會有一個先上升后下降的趨勢。</h3><h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">請你告訴孩子，數(shù)字的上升一方面也是因為監(jiān)控力度的加強、檢測手段的提高，也說明我們對疫情越來越了解，防控能力越來越強，這個數(shù)字在不遠的將來一定會下降。</span></h3> <h3>六、如果你的孩子最近總是無端懷疑自己生病，感覺不舒服怎么辦？</h3><h3>在這個時候，你要做的不是關(guān)注孩子的身體，而是要關(guān)注孩子的情緒。也要檢查自己的情緒或是家里的緊張氣氛是否影響了孩子?？梢酝ㄟ^游戲、角色扮演、繪本、隱喻故事這些孩子能理解的方式，來幫助孩子們理解正在發(fā)生什么，緩解孩子的焦慮情緒。注意豐富日常生活，轉(zhuǎn)移孩子對身體的過分關(guān)注。</h3><h3>七、如果你的孩子問“什么時候可以上學(xué)”，“什么時候才能跟朋友一起玩”，怎么辦？</h3><h3>等疫情控制住了，這個冠狀病毒不再感染人了，大家的病都好起來了，我們的生活就會恢復(fù)到以前那樣，想去哪兒都行。全社會都在為了這一天一起努力，你會和他一起關(guān)注官方的通知，一旦允許的話，你會第一時間陪他“沖”出去。</h3><h3>八、整天出不去，孩子在家玩手機、打游戲，時間過長怎么辦？</h3><h3>首先，以身作則，自己不要整天抱著手機。其次，和孩子一起做他感興趣的家庭活動。最重要的是，理解孩子合理的娛樂需求，這個假期，孩子不能外出，不能去參加各種補課班，玩手機比平時多一點也有情可原?？梢院秃⒆右黄鹩懻?，建立一些規(guī)則，比如規(guī)定好作息時間、每天一共可以玩多長時間手機，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權(quán)，不要總是盯著孩子的一舉一動。</h3>