活出美好的自己—實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)班主任心理成長(zhǎng)系列課程（四）

甜扎囡囡??

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    2020年1月14日，諸暨市實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)的班主任們，迎來了華南師范大學(xué)心理學(xué)博士、深圳大學(xué)法學(xué)院社會(huì)心理學(xué)方向碩士生導(dǎo)師高秋鳳教授，開啟了為期兩天的班主任心理成長(zhǎng)系列課程（四）。本次課程旨在讓班主任們活出美好的自己，降低焦慮及抑郁心境。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    課程<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">構(gòu)建了一套既“深度”又“通俗易懂”的知識(shí)體系。并結(jié)合實(shí)實(shí)在在的落地踐行方案，幫助老師們堅(jiān)持在“起伏中成長(zhǎng)”，更懂得情緒調(diào)控。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> 模塊一 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    美好生命狀態(tài)的界定：構(gòu)建“身心康泰的活著”人生核心信念。</h3> <h3>　　熱身環(huán)節(jié)“I'm happy,I'm good."點(diǎn)燃了老師們參加培訓(xùn)的的熱情。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    我們的班主任們都是帶著求知的渴望，仔細(xì)地聽著高老師所說的每一點(diǎn)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    瞧，老師們?cè)谡J(rèn)真地聽，在積極地上臺(tái)與高老師互動(dòng)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">面對(duì)面的坦誠(chéng)相對(duì)，讓可能陌生的我們，卻更近了一步。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">    成功人生狀態(tài)的三個(gè)維度：處理好與自己、他人及社會(huì)的關(guān)系。</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">    處理與自己的關(guān)系三部曲：理解自己、接納自己、悅納自己。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> 模塊二 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">    了解情緒，情緒從哪里來？</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">    核心信念、價(jià)值、以及限制性信念是什么？</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">限制性信念從哪里來？與重要他人的關(guān)系，原生家庭，與父母的關(guān)系、親子關(guān)系又是怎么樣的呢？</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">    夫妻關(guān)系的修復(fù)：打破代際傳承、家族優(yōu)勢(shì)傳承體驗(yàn)。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">    讓自我及孩子生命綻放的奧秘，如何成為人格健全，有所成就的孩子及成人。</span></h3> 模塊三 <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">    找尋生命的意義，讓生命充滿動(dòng)能。</span></h3> <h3>圖畫版貓捉老鼠，體味驚險(xiǎn)與刺激。</h3> <h3>實(shí)戰(zhàn)版貓捉老鼠，感受樂趣與本我。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    心理情景?。翰灰粯拥纳鼱顟B(tài)體驗(yàn)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    培養(yǎng)堅(jiān)定的信念是成功的關(guān)鍵因素。</h3> <h3>小小蠟燭，點(diǎn)亮自己，照耀他人。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    伴著歌聲，跳躍，舞動(dòng)雙臂，綻放笑容，那一刻，每一位老師都開始為自己而活。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    我們?cè)谖鑴?dòng)身體，我們?cè)陟o靜思考，我們?cè)谧鲋恳患尫抛约旱氖虑?。漸漸地，每個(gè)人臉上開始洋溢起了笑容，每個(gè)人的身體都開始慢慢舒展開，開始放松了起來。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    駱校長(zhǎng)說：“希望每一個(gè)老師自己都生活得很幸福，因?yàn)檫@樣我們才會(huì)像太陽一般，擁有著力量，去擁抱、溫暖我們的孩子。</h3> <h3>　　感謝我們大實(shí)小，感謝這次培訓(xùn)。班主任們情不自禁留下感慨……</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    每一個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有著自己的情緒，有喜有悲。只是作為成年人的我們，更多時(shí)候隱藏了自己的情緒，無聲地隱忍。其實(shí)我們每個(gè)人都有選擇自己情緒的權(quán)利，可以勇敢地說出自己的訴求。我們可以生氣，可以難過，只是希望不要在悲傷中沉溺太久。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    希望每一個(gè)老師都能活出自己生命中最美好的樣子，讓自己變得越來越有力量，去擁抱陽光，擁抱美好，活出最快樂的自己。</h3>