<p class="ql-block"> 4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件。這時(shí)就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)。</p><p class="ql-block"><br></p><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子鍛煉的好處</b></h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.武術(shù)中講究氣息運(yùn)行和攻防意念等鍛煉，這些鍛煉方法能調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健臟腑都十分有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.參加武術(shù)鍛煉的青少年，他們的心血管功能、呼吸系統(tǒng)功能及身體各部肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能比以前都會(huì)有顯著的提高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.武術(shù)鍛煉可以磨練意志，培養(yǎng)品德，練習(xí)基本功時(shí)，通過(guò)肌肉酸痛、身體乏力；樹(shù)立“冬練三九，夏練三伏”堅(jiān)持不懈、持之以恒的意志品質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.練習(xí)套路時(shí)，由有氧和無(wú)氧訓(xùn)練的結(jié)合，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈，吃苦耐勞的可貴精神</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.練習(xí)散打技擊時(shí)，要過(guò)心理膽怯、消極逃避的心理，磨練勇敢無(wú)畏、自尊自信、堅(jiān)忍不拔的戰(zhàn)斗意志。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.練習(xí)武術(shù)不僅可以發(fā)展青少年的柔韌、靈敏、耐力、速度、力量和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)；并能培養(yǎng)少年兒童刻苦、耐勞、勇敢、頑強(qiáng)等優(yōu)良品質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.培養(yǎng)磨練堅(jiān)定的意志，增強(qiáng)孩子的心理素質(zhì)，培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的能力和百折不饒的可貴精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.強(qiáng)身健體，全面提高速度，力量，柔韌，耐力，協(xié)調(diào)五大素質(zhì)，在所有的 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，武術(shù)運(yùn)動(dòng)是最全面，要求標(biāo)準(zhǔn)最高的項(xiàng)目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.從容進(jìn)取，快意人生。通過(guò)武術(shù)運(yùn)動(dòng)讓孩子有更多的交流機(jī)會(huì)，通過(guò)武術(shù)運(yùn)動(dòng)釋放心中的壓抑和孤獨(dú)，擁有快樂(lè)的心情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，青少年就會(huì)養(yǎng)成勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品質(zhì)?！耙缘掠恕必瀼卦谡麄€(gè)武術(shù)教學(xué)過(guò)程中，把格斗搏殺的技術(shù)與人生修養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，能夠培養(yǎng)青少年諸多優(yōu)秀的意志品志。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先有興趣，貴在堅(jiān)持，形成習(xí)慣，相伴終身，其樂(lè)無(wú)限，受益無(wú)窮。</p> <h1><font color="#ed2308"><b> 愛(ài)上武術(shù)的好方法</b></font></h1> <h1> <font color="#ed2308"><b>1 父母與老師交流配合，從多種角度激發(fā)孩子對(duì)武術(shù)理解和興趣</b></font></h1><h3><br></h3><h3>父母和老師可以積極配合從認(rèn)知、競(jìng)技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個(gè)方面激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣，這會(huì)起到事半功倍的效果。例如老師選擇動(dòng)作時(shí)，要根據(jù)孩子能力的發(fā)展適當(dāng)調(diào)節(jié)難度，孩子太難、太容易都難以引起其興趣。同時(shí)還需要考慮所編選的動(dòng)作要“扮相”漂亮并充滿情趣，這樣能滿足孩子審美和模仿的需要，受到他們的歡迎。</h3><h3><br></h3><h3>武術(shù)基本動(dòng)作有很多講究，背后都有藏著有趣的自然、文化、歷史的小故事。老師在講解武術(shù)中手的動(dòng)作時(shí)，除了讓孩子了解動(dòng)作方法(包括用力方式、順序、力度和難點(diǎn)等)和要點(diǎn)外，還可以用用形象生動(dòng)的語(yǔ)言給孩子簡(jiǎn)單介紹一下所學(xué)的每個(gè)具體動(dòng)作的緣起和相關(guān)歷史典故。而父母可根據(jù)課程進(jìn)度，為孩子物色一些相關(guān)圖書(shū)，講一講武術(shù)不同流派的代表性人物懲惡揚(yáng)善的故事，這些做法都能很好地激發(fā)和滿足孩子的認(rèn)知興趣。</h3><h3><br></h3><h1><font color="#ed2308"><b>2與孩子做些游戲鍛煉孩子的柔韌性</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術(shù)的重要益處，父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲，例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋(注意塌腰挺胸)”等。</h3><h3><br></h3><h1><b><font color="#ed2308">3生活中，埋藏著孩子興趣的導(dǎo)火索和創(chuàng)新的火種</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h3>到了四五歲，尤其是男孩子，常會(huì)迷上打斗場(chǎng)面較多的動(dòng)畫(huà)片、電影或電視節(jié)目。很多孩子整天帶著 “奧特曼”、“變形金剛”以及各種怪獸的模型。老師在教授武術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以利用孩子這一心理，從他們感興趣的卡通人物入手，挖掘其中能與武術(shù)動(dòng)作相結(jié)合的元素，能引發(fā)孩子異乎尋常的興趣。課下練習(xí)時(shí)，父母也可以根據(jù)孩子的興趣點(diǎn)，與孩子做對(duì)抗性游戲。</h3> <h1><font color="#ed2308"><b>青少年兒童的運(yùn)動(dòng)不足影響深遠(yuǎn)</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>中國(guó)教育科學(xué)研究院吳健博士在“青少年運(yùn)動(dòng)不足，拿什么拯救你？”一文中指出運(yùn)動(dòng)不足者可導(dǎo)致非傳染性疾病和精神疾病。<br></h3><h3><br></h3><h3>因此，如果說(shuō)要一定要給孩子們補(bǔ)課的話，其實(shí)他們最需要補(bǔ)的課就是體育課了。</h3><h3><b><br></b></h3><h1><font color="#ed2308"><b> 體育生以及有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的學(xué)生，為什么身就是一種挫折教育?！斌w育的作用不僅是鍛煉學(xué)生身體、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，更重要的一點(diǎn)是它對(duì)人的意志、精神方面的鍛煉</b>。</font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>從體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)得的其他東西，是孩子能夠受用一生的</b></font></h1> <h1> <font color="#ed2308"><b>運(yùn)動(dòng)精神和團(tuán)隊(duì)精神</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，孩子們能學(xué)會(huì)如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸?shù)舯荣惖臅r(shí)候不低頭、如何對(duì)勝利的對(duì)手說(shuō)聲恭喜，學(xué)會(huì)傳球，不把所有的榮耀都?xì)w給自己。</h3><h3><br></h3><h3>如今，學(xué)校會(huì)教孩子們，要在未來(lái)的工作中取得成果就要學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作——這是21世紀(jì)里最重要的技巧之一，是我們每個(gè)人都要教給孩子的——<b><font color="#ed2308">而一支運(yùn)動(dòng)隊(duì)就是孩子學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的藝術(shù)的最佳場(chǎng)所。</font></b></h3> <h1> <font color="#ed2308"><b>從失敗中學(xué)習(xí)</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b><br></b></font></h3><h3>是什么讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過(guò)有關(guān)文章，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，排在前列的是“失敗”和“同理心”。我說(shuō)的失敗可不是在考試中得個(gè)B，而是<font color="#ed2308">真正的失敗——運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的輸贏。</font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)外，這一代的家長(zhǎng)總是希望保護(hù)孩子們遠(yuǎn)離失敗，把失敗的原因歸結(jié)到其他地方，從來(lái)不想孩子體會(huì)輸?shù)母杏X(jué)。而這正造就了我們抱怨的一代人。</h3><h3><br></h3><h3>簡(jiǎn)單地說(shuō)，孩子需要學(xué)會(huì)輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會(huì)更加努力，并成長(zhǎng)為一個(gè)更頑強(qiáng)的人。</h3> <h1> <b><font color="#ed2308">對(duì)身體的好處</font></b></h1><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>運(yùn)動(dòng)有益身體健康這一點(diǎn)誰(shuí)都知道，但仔細(xì)想想，如今孩子的日常生活比從前靜態(tài)了很多。</h3><h3><br></h3><h3>打游戲、看電視，屏幕時(shí)間支配了孩子的課余生活。那些一天12個(gè)小時(shí)在戶外奔跑、攀爬、游泳的無(wú)憂無(wú)慮的日子已經(jīng)不復(fù)存在了。對(duì)一些孩子來(lái)說(shuō)，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。</h3><h3><br></h3><h3>所以，只有有組織的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)才能讓孩子們好好運(yùn)動(dòng)一場(chǎng)。他們能花上一整天來(lái)奔跑、運(yùn)動(dòng)，這會(huì)讓他們變得更健康、更有食欲、心情更好，同時(shí)也能學(xué)得更好。</h3> <h1> <b> <font color="#ed2308">促進(jìn)腦力發(fā)展</font></b></h1><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>有證據(jù)表明，重復(fù)的動(dòng)作不僅能提升大腦的整體功能，對(duì)于大腦的執(zhí)行功能的影響尤其大。</h3><h3>執(zhí)行功能對(duì)于孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要，它包括制定計(jì)劃的能力、集中注意力的能力、控制沖動(dòng)、保持注意力的能力，以及自我管理、規(guī)劃，最終完成任務(wù)的能力。</h3><h3><br></h3><h3>這聽(tīng)起來(lái)是不是正是注意力缺陷多動(dòng)癥的兒童正在應(yīng)對(duì)的問(wèn)題？沒(méi)錯(cuò)，在美國(guó)，有11%的兒童正受到注意力缺陷的影響，而在過(guò)去十年里，這個(gè)數(shù)字幾乎翻了一倍。</h3><h3><br></h3><h3>這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過(guò)一些常規(guī)的訓(xùn)練來(lái)改善問(wèn)題，而這些訓(xùn)練提供的好處，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)幾乎都能提供。</h3> <h1> <font color="#ed2308"> <b>更強(qiáng)的自尊心</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>大多數(shù)父母都希望孩子能自我感覺(jué)良好。而其中一個(gè)辦法就是讓他們獲得成就感。</h3><h3><br></h3><h3>孩子們需要切實(shí)地取得成功，并因?yàn)樗麄兊某晒Χ@得贊揚(yáng)，而不是只從父母那里獲得表?yè)P(yáng)，因?yàn)槟菢硬⒉粫?huì)幫助他們建立健康的自尊心。</h3><h3><br></h3><h3>孩子們從運(yùn)動(dòng)中取得的成就能幫助他們形成自信心，繼而讓他們認(rèn)識(shí)自己的自我價(jià)值，培養(yǎng)自主性，在別處想要獲得這樣的好處可不容易。</h3> <h1> <font color="#ed2308"><b>建立與大人之間的情感</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><h3>如果你幸運(yùn)的話，可能在你的成長(zhǎng)經(jīng)歷里，在家庭之外，還有其他的大人給你留下了美好的回憶，給你的生活帶來(lái)了良好的影響。對(duì)很多孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)角色可能是一個(gè)教練或者老師。</h3><h3><br></h3><h3>對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，如果能有和一個(gè)大人建立起良好的情感關(guān)系，能從他那得到鼓勵(lì)，以及認(rèn)識(shí)到失敗是成長(zhǎng)的一部分，幫助他們形成自己的性格，這是一件很健康的事。</h3><h3><br></h3><h3>而這樣的依戀關(guān)系也被證實(shí)能幫助他們?cè)谥蟮娜松锔玫睾推渌笕私⑵鹎楦小?lt;/h3> <h1><font color="#ed2308"><b>青少年的身心健康是關(guān)乎國(guó)家和民族前途命運(yùn)的，關(guān)注他們的身心健康需要我們一起努力。</b></font></h1> <h3><b>弘揚(yáng)中華武術(shù)，培養(yǎng)武術(shù)人才！</b></h3>
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