<h3>2019年，我用自律，汗水，堅(jiān)持遇見(jiàn)了一個(gè)更好的自己！</h3><h3><br></h3><h3>2019一共跑了13場(chǎng)比賽，一場(chǎng)街道運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中1場(chǎng)浙馬接力冠軍賽遂昌100KM，1場(chǎng)超馬，2場(chǎng)全馬，6場(chǎng)半馬，3場(chǎng)越野賽。</h3><h3><br></h3><h3>全馬PB~杭州馬拉松，半馬PB~桐鄉(xiāng)馬拉松，全馬330，半馬139，都是我沒(méi)想到的，因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)訓(xùn)練，隨性而跑，順其自然。2019年全年跑量3134km/月平均261km，平常跑步我是認(rèn)真的，月牙湖，五一路，操場(chǎng)是我的主場(chǎng)，清晨和夜晚都有我的身影。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>上半年:1場(chǎng)100km接力賽+1場(chǎng)超馬+1場(chǎng)全馬+2場(chǎng)半馬+1場(chǎng)越野賽</h3><h3><br></h3><h3>0101 浙馬接力冠軍賽遂昌100km，自從跑步后，可以用馬不停蹄來(lái)形容，18~1230剛參加完浙大校園馬拉松，31號(hào)就奔赴遂昌，因浙大求是跑馬會(huì)邀約，參加1號(hào)的接力賽，通過(guò)團(tuán)隊(duì)的努力取得了11名好成績(jī)。這次接力賽我又認(rèn)識(shí)了許多和我一樣熱愛(ài)跑步的朋友。</h3><h3><br></h3> <h3>0317 天臺(tái)馬拉松，作為《108個(gè)馬拉松跑者的故事》的編輯及作者，因邀而來(lái)，以步會(huì)友，很多作者匯聚一堂，交流自己跑步心得和經(jīng)驗(yàn)，感謝組委會(huì)和孫老師提供了這樣一次機(jī)會(huì)。說(shuō)說(shuō)這次半馬，跑的并不理想，但還是進(jìn)了前100名，成功搶到獎(jiǎng)金。</h3> <h3>0324 無(wú)錫馬拉松，三月櫻花爛漫，無(wú)錫雖然才六屆，卻受到了很多跑友的青睞，為了能參加我也是一波三折，沒(méi)有預(yù)定目標(biāo)，主要是為月底的超馬做拉練。</h3> <h3>0331 麗水超馬（50公里），報(bào)名超馬也屬偶然，自己心里也沒(méi)底，到底會(huì)跑成咋樣，和無(wú)錫只隔一周，無(wú)錫回來(lái)，兩條腿僵硬的很，膝蓋窩也有點(diǎn)不舒服，心情一下子到谷底，擔(dān)憂超馬能否完賽，本來(lái)還想沖下成績(jī)，這下保佑能完賽就好。這一周幾乎沒(méi)動(dòng)，超馬如約而至，起跑線上我啥也沒(méi)想，就按自己能跑的配速前行，在這里特別感謝麗水跑友~驥墨，一路不離不棄，鼓勵(lì)我，安全完賽并到取得了第14名的好成績(jī)，成功搶到獎(jiǎng)金。</h3> <h3>0421 揚(yáng)州馬拉松，18年因傷病放鴿子，作為唯一一個(gè)半馬金標(biāo)賽事，19年放棄了上海女子半馬來(lái)?yè)P(yáng)州，其實(shí)我野心勃勃，想PB，沒(méi)想到，事與愿違，5公里后就力不從心，很糟糕，最后放棄，150都跑的好累，也不知道怎么了……</h3> <h3>0511 蓮都100越野賽（60km），港百回來(lái)后，一直沒(méi)有越野賽，都不記得有多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)上山了，臨時(shí)抱佛腳，上了三次山，就這么稀里糊涂來(lái)了蓮都，還好10小時(shí)4分安全完賽，女子第10名。</h3> <h3>下半年:1場(chǎng)全馬+4場(chǎng)半馬+兩場(chǎng)越野賽+1場(chǎng)街道運(yùn)動(dòng)會(huì)</h3><h3><br></h3><h3> 0824 麗水白云山越野賽30km，這是一個(gè)晚上的比賽，下午4點(diǎn)開(kāi)賽，比賽取前八名，我想試試進(jìn)前八，他們也覺(jué)得我可以，期望越高，失望越大，夏天天氣么熱，又是晚上，我爬的并不輕松，還摔了一跤，還好沒(méi)事，最后第11名，主要原因還是缺練。</h3> <h3>1020 湘湖馬拉松，經(jīng)過(guò)夏訓(xùn)，我想是敢檢驗(yàn)成果的時(shí)候了，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到突如其來(lái)的感冒把我打倒，但我是個(gè)不服輸?shù)娜?，帶著感冒還是PB了，PB3分鐘，跑進(jìn)前50，杭州籍第九，成功搶到兩項(xiàng)獎(jiǎng)金。</h3> <h3>1103 杭州馬拉松，8月就開(kāi)始備戰(zhàn)杭馬，拉了6個(gè)LSD，不包括半馬，全馬最好成績(jī)是去年的紹興馬340，內(nèi)心一直渴望破340，哪怕339.59，雖然超馬時(shí)，全馬已跑到338，但那不是真正全馬成績(jī)，我就想要一個(gè)破340的全馬成績(jī)，跑友們都覺(jué)得我可以330，我心里沒(méi)底，破340就可以了。天時(shí)地利人和，我都忘了自己怎么跑的，居然跑了330，PB10分鐘，太出乎意料，幸運(yùn)地拿到了杭馬精英定制杯，贊！</h3> <h3>1110 南苑街道田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，參加了女子400米，100米，4*100接力賽，取得了第三，第六，第五的成績(jī)，成功搶到獎(jiǎng)金。</h3> <h3>1117 諸暨馬拉松，11月賽事扎堆，還好紹興馬沒(méi)去要不然周周馬，諸暨帶著跑多少是多少去的，如果能破140那就最好，沒(méi)想到11月還有30的溫度，沒(méi)想到賽道破之多，一路迎坡，15公里的大坡徹底把我擊垮，配速掉到530，天熱加坡多，破140徹底沒(méi)戲，最終141.20完賽，還小PB了下，PB20秒，名次不錯(cuò)12名，也是跑馬以來(lái)最好的名次，哈哈！</h3> <h3>1125 桐廬馬拉松，桐廬就是來(lái)玩的，周周馬，我知道體能下降，腿也有不舒服癥狀，再說(shuō)不可能每場(chǎng)都要成績(jī)我也沒(méi)那水平，但是我上了跑道就不會(huì)偷懶，心想200完賽，還是跑了143，第20名。</h3> <h3>1201 桐鄉(xiāng)馬拉松，天氣就像過(guò)山車，前一周還在20多度，桐鄉(xiāng)馬那天降溫又下雨，天氣不給力，又加上撞上生理期，我發(fā)現(xiàn)我的生理期非常眷顧馬拉松。猶豫去還是不去，因當(dāng)天來(lái)回，想看早上情況，大雨就不去了，還好毛毛細(xì)雨，去吧，如果賽前下大了，就放棄，就當(dāng)去玩了下。賽前雨是停了，但風(fēng)很大，呼呼呼的西北風(fēng)吹的直哆嗦，想來(lái)都來(lái)了，雨也停了，跑吧，完賽就行，428開(kāi)跑，感覺(jué)可以，那就穩(wěn)430的配速能穩(wěn)多少是多少，5公里平均配429，不錯(cuò)，第六公里雖然掉了，也在432，繼續(xù)你可以的，就這樣10公里跑了45分22，11上去繼續(xù)穩(wěn)，哪怕掉也要1秒1秒的掉，加油！15公里上去有點(diǎn)掙扎了，還好國(guó)旗哥帶了我3公里，保持在440－445配速，最后三公里咬牙堅(jiān)持，看到拱門時(shí)，我知道破140了，最終139，女子21名，成功搶到獎(jiǎng)金，破140比搶到獎(jiǎng)金還開(kāi)心。</h3><h3>當(dāng)體能下降，生理期撞上，又一次在寒風(fēng)中戰(zhàn)勝自己，有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己真的很強(qiáng)大，為自己點(diǎn)贊！</h3><h3><br></h3> <h3>1229 新昌越野賽50km，這天是我生日，奔跑于山野，用一場(chǎng)越野賽來(lái)慶祝生日，心想很有意義。開(kāi)賽前三天我又感冒了，而且比湘湖那次還嚴(yán)重，朋友都勸我別去了，感冒了再劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)得心肌炎，說(shuō)的我心慌慌，除了感冒生理期又撞上，還有小腿肌肉硬的像石頭，痛，畢竟50公里啊，內(nèi)心又開(kāi)始掙扎去與不去，最終去戰(zhàn)勝了不去，我是這么想的，爬到哪算哪，不行就退賽，安慰自己沒(méi)有退過(guò)賽的越野賽那是不完整的。</h3><h3>那天果然不在狀態(tài)，上山就頭暈，血糖低，5公里后才緩過(guò)來(lái)，還好有徒弟陪著我，他30，卡2分道揚(yáng)鑣，以為我堅(jiān)持不下來(lái)會(huì)退賽，最后還是完成了，預(yù)期10小時(shí)完賽，最后9小時(shí)48分，預(yù)期的還蠻準(zhǔn)，安全完賽就好。</h3> <h3>2019盤點(diǎn)結(jié)束，交出了一份滿意的答卷，感恩2019年里所有溫暖的遇見(jiàn)，感謝幫助過(guò)我的每一個(gè)人，感謝我的家人和朋友，感恩這一年里遇見(jiàn)的一切。</h3><h3>2020整裝待發(fā)，繼續(xù)遇見(jiàn)更好的自己。</h3>
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