<h1 style="text-align: center;"><b><font color="#010101">銀花鎮(zhèn)中心幼兒園</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#010101">冬季流感預(yù)防溫馨提示</font></b></h1> <h3><b> 親愛的家長(zhǎng)、小朋友們：</b></h3><h3><b> 大家好！進(jìn)入秋冬季節(jié)，氣候干燥，氣溫降低，是呼吸道疾病的高發(fā)期。為防微杜漸，保障幼兒健康，和大家一起學(xué)習(xí)分享預(yù)防"流行性感冒"小知識(shí)。</b></h3> <h3><b> 流行性感冒，簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，臨床上有急起高熱、乏力、全身肌肉酸痛和輕度呼吸道癥狀。人群普遍易感，兒童和老人多發(fā)，一般發(fā)生在冬春兩季。</b></h3> <h3><b> 01.傳染源 </b></h3><h3><b> 病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)呼吸道分泌物（如鼻涕、口涎、痰液）具有傳染性，病初2～3日傳染性最強(qiáng)</b></h3> <h3><b> 02.傳播途徑 </b></h3><h3><b> 主要經(jīng)空氣或飛沫傳播，也可通過直接接觸患者的分泌物傳播</b></h3> <h3><b> 03.與普通感冒的區(qū)別</b></h3><h3><b> 普通感冒發(fā)病緩和，多數(shù)是低熱，很少高熱，病人常見鼻塞、咽痛、打噴嚏，頭痛、全身酸痛、疲乏無力癥狀輕微，并無生命之慮。流感起病突然，典型癥狀為高熱（>39～40℃）持續(xù)3～4天，頭痛顯著，常見嚴(yán)重的肌痛、周身不適，胸痛、咳嗽嚴(yán)重，疲乏虛弱癥狀可延續(xù)2～3周。</b></h3> <h3><b> 04.如何預(yù)防</b></h3><h3><b> （一）保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生。</b></h3><h3><b style=""> （二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。。</b></h3><h3><b> （三）打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳染他人。</b></h3><h3><b> （四）增強(qiáng)自身抵抗力，保證充足的睡眠和休息，飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、避免過度勞累。</b></h3><h3><b style=""> （五）定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。</b></h3><h3><b> （六）在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。</b></h3><h3><b> （七）在流感流行季節(jié)前（9-11月）接種流感疫苗可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀</b></h3> <h3><b> 進(jìn)入冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行也需要家長(zhǎng)注意！</b></h3><h3><b> 1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。</b></h3> <h3><b> 2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在冬季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在冬季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃</b></h3> <h3><b> 3、住：雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。</b></h3> <h3><b> 勤洗、勤換、勤曬衣服及被褥。</b></h3><h3><b> 家長(zhǎng)盡量不要帶幼兒到空氣流通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所,例如游樂場(chǎng)、淘氣堡、搖搖車等。</b></h3><h3><b> 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，合理安排運(yùn)動(dòng)量。飲食請(qǐng)遵循不辛辣、油膩，多飲水，多選擇蜂蜜、瘦肉、禽蛋、紅棗、新鮮果蔬等。</b></h3><h3><b> 要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，同時(shí)還有利于體內(nèi)毒素排泄。</b></h3><h3><b>在流感高發(fā)期，盡量避免到人員擁擠的公共場(chǎng)所，不要在封閉的空間久留。房間定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。作息生活有規(guī)律、保證睡眠，并注意保暖防止感冒，提高自身免疫力</b></h3> <h3>?</h3><h3><b> 家長(zhǎng)和幼兒需做到:</b></h3><h3><b> 1、合理飲食</b></h3><h3><b> 合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。</b></h3><h3><b> 2、注意節(jié)制飲食</b></h3><h3><b> “若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。</b></h3><h3><b> 3、勤洗手</b></h3><h3><b> 兒童衛(wèi)生意識(shí)難免較差，接觸病菌的概率很高，最好的預(yù)防方法就是經(jīng)常性地徹底地洗手。接觸了臟東西，如果寶寶用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣?？梢源蟠鬁p少感冒機(jī)會(huì)。</b></h3><h3><b> 4、保護(hù)皮膚</b></h3><h3><b> 冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。</b></h3><h3><b> 5、堅(jiān)持戶外活動(dòng)</b></h3><h3><b> 應(yīng)該堅(jiān)持讓幼兒做戶外活動(dòng)，可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地.</b></h3><h3><b> 6、多曬太陽(yáng)</b></h3><h3><b> 陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。</b></h3><h3><b> 7、減少病源感染機(jī)會(huì)</b></h3><h3><b> 冬春季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。</b></h3><h3><b> 8、注意保暖</b></h3><h3><b> 冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。</b></h3><h3><b> 9、增強(qiáng)機(jī)體抗病力</b></h3><h3><b> 在冬季來臨時(shí)，可有意識(shí)地補(bǔ)充一些維生素類藥物。</b></h3><h3><b> 10、多吃水果</b></h3><h3><b> 平常讓孩子多吃點(diǎn)含有維生素C、E的水果蔬菜，如西紅柿，蘋果，西瓜等。使孩子的抵抗能力增強(qiáng)，減少感冒的發(fā)生。</b></h3><h3><b> 11、充足的睡眠</b></h3><h3><b> 幼兒要保持足夠的睡眠。孩子過去疲勞會(huì)嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量。睡眠不足就會(huì)造成免疫力下降，就會(huì)容易感冒生病。</b></h3><h3><b> 12、多喝水</b></h3><h3><b> 幼兒大多都很頑皮，家長(zhǎng)要注意給足適量的水，人體內(nèi)不能缺水，家長(zhǎng)們不能等到孩子渴的時(shí)候再給孩子喝水。身體缺水就會(huì)引起感冒上火。</b></h3><h3><b> 13、室內(nèi)多通風(fēng)</b></h3><h3><b> 流行感冒高發(fā)期一定要經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)，在天氣晴朗暖和的時(shí)候要經(jīng)常把窗子打開換換空氣，保持房間里面空氣流通會(huì)減少病菌的生長(zhǎng)，就會(huì)減少感冒等疾病的出現(xiàn)。</b></h3><h3><b> 14、營(yíng)養(yǎng)飲食</b></h3><h3><b> 除多吃水果外，還要在飲食中注意給孩子增加營(yíng)養(yǎng)。平常吃雞蛋，牛奶對(duì)孩子身體很好，因?yàn)殡u蛋和牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)孩子的身體免疫力</b></h3>
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