<h3> 今天的溫度是不是讓人感覺到冬天真的來了呢??</h3><h3> 這種“斷崖式”降溫對抵抗力較弱的孩子來說，是個很大的挑戰(zhàn)。孩子很容易因為這突如其來的氣溫變化產(chǎn)生腹瀉、咳嗽的癥狀，沒有及時止住的話，還容易發(fā)展成支氣管炎、肺炎等。</h3><h3> 所以爸爸媽媽們要注意了，天氣轉(zhuǎn)涼，一定要注意保暖，謹防孩子生病。我們一起了解下如何預(yù)防孩子著涼，溫暖、健康的度過冬天吧！</h3> 別讓孩子這5個部位受寒 <h1 style="text-align: left;">??頭部</h1><h3>這兩天看見有些孩子衣服穿了不少，頭上卻也沒帶個帽子，整個人都被冷風(fēng)吹的縮在一起。</h3><h3>其實孩子頭部淋雨或是風(fēng)大沒戴帽子，寒濕就很容易侵襲頭部，會出現(xiàn)頭痛、頭暈或是頭部昏昏沉沉的感覺。</h3><h3>不止白天在外頭部容易受寒，晚上洗頭，頭發(fā)沒吹干就睡，也容易寒氣入侵，所以，洗完頭發(fā)一定要擦干或者吹干再入睡。</h3> <h1><b>??背部</b></h1><h3>孩子背部可是個“難伺候”的部位，既要適當(dāng)保暖，預(yù)防疾病、減少感冒，又不能太暖，孩子新陳代謝旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸濕反而會因為背部濕涼而患病。</h3><h3>所以家長們要是再問：“我孩子抵抗力怎么這么差，明明穿得暖暖的，還會感冒發(fā)燒？”你先摸摸孩子后背，是不是汗涔涔的。</h3> <h1><b>??頸肩</b></h1><h3>頸肩部位很容易被人忽視，其實頸肩受很容易出現(xiàn)酸痛的癥狀，時間長了，還會引起頸椎病、肩周炎。</h3><h3>有時候孩子說頸肩部位痛，爸媽還以為孩子是坐姿不正確導(dǎo)致的，卻忽略了另一個真正的原因——著涼。</h3><h3>如果孩子頸肩痛，可以在洗澡是稍微調(diào)高一點水溫，用熱水沖一會頸肩部位。天冷最好帶上圍巾，圍巾大都直接接觸皮膚，要給孩子選用舒適一點的面料哦！</h3> <h1><b>??腰腹</b></h1><h3>這幾天，醫(yī)院的兒科門診里看腹瀉的孩子越來越多，3歲以下的孩子尤其多。有的孩子發(fā)燒、嘔吐、每天十幾二十次的拉，好不容易情況好轉(zhuǎn)卻轉(zhuǎn)過身又開始了腹瀉，讓爸爸媽媽們操碎了心。</h3><h3>孩子腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒多是由腹部受涼引起的，因此，媽媽們一定要注意孩子腹部的保暖。</h3> <h1><b>??腳部</b></h1><h3>老話常說：“寒從腳底起。”</h3><h3>孩子們好像都喜歡打赤腳在家里走來走去，季節(jié)變換，無論木地板還是地磚都很涼，再加上腳上脂肪很少，保溫能力差，很容易著涼。</h3><h3>所以，媽媽們一定要給孩子穿襪子。孩子好動，腳也容易出汗，最好選擇吸汗透氣的襪子。太厚的襪子雖然保暖，可一天下來，孩子的襪子都是潮潮的。</h3> 這樣做孩子不生病 <h1><b>??外出記得戴帽</b></h1><h3>孩子25%熱量是由頭部散發(fā)的，天冷風(fēng)大要戴帽，帽子的厚度要隨氣溫情況而增減，最好給孩子帶舒適透氣的軟布做成的帽子，不要選用刺激皮膚的。</h3><h1><b>??不吃生冷食物</b></h1><h3>常吃生冷的食物會損傷脾胃，天氣轉(zhuǎn)涼，喝口冷水都感覺“透心涼”，所以給孩子喝的水最好也是溫溫的。</h3><h3>孩子運動出汗，都會感覺又熱又渴，然后大口喝冷水解渴降溫，這種方法最使不得，爸媽們千萬攔住了。</h3><h1><b>??房間要保持濕度</b></h1><h3>天一冷，北方就要開始供暖了，南方很多家庭也會選擇開空調(diào)，這些供暖設(shè)備一開，房間就會比較干燥。</h3><h3>在這種干燥環(huán)境的刺激下，孩子很容易出現(xiàn)上火、流鼻血、扁桃體發(fā)炎的癥狀。</h3><h3>因此，家里可以養(yǎng)一些綠色植物或是經(jīng)常拖地，以保持房間足夠的濕度。即使到了冬季也要定時開窗換氣，不能僅靠空調(diào)換氣哦！</h3> 吃對食物能御寒 <h3>給孩子合理的飲食調(diào)理也能增強孩子的御寒能力，媽媽們可以做這些東西給孩子吃。</h3><h3>??牛羊肉</h3><h3>人們說怕冷的人吃羊肉，其實是有道理的，因為蛋白質(zhì)具有很高的“食物熱效應(yīng)”，通俗的說，就是這些食物吃完能讓身體感到溫暖，牛羊肉、雞肉都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。</h3><h3><br></h3> <h3>??核桃</h3><h3>核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，增進食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。</h3><h3>核桃又叫“聰明果”，營養(yǎng)成分比較全面，所以無論是為了御寒還是為了讓孩子更健康，都可以給孩子多吃點核桃。</h3> <h3>??蝦米</h3><h3>非常適合秋冬季怕冷的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，有通暢血脈的功效。</h3> <h3>??富含鐵的食物<br></h3><h3>體內(nèi)缺鐵，各種營養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。</h3><h3>因此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。</h3><h3>另外，還要多加注意飲食的科學(xué)調(diào)劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。</h3> <h3>冬季除了氣溫下降，晝夜溫差也很大，一不留神孩子就容易著涼感冒。</h3><h3>媽媽們可以根據(jù)氣溫變化，及時給孩子增減衣服；另外，有時間的話，可以和孩子進行適當(dāng)運動，增強抵抗力。</h3><h3>天涼了，媽媽們照顧好孩子的同時，也別忘了照顧好自己哦！</h3>
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