區(qū)教育與體育局群眾體育志愿服務(wù)隊走進(jìn)澤庫鎮(zhèn)尹家村開展志愿服務(wù)活動

教體局群眾體育志愿服務(wù)隊

<h3> </h3><h3> 11月17日上午，區(qū)教體局群眾體育志愿服務(wù)隊其中的15名志愿者冒雨來到志愿服務(wù)需求對接村—澤庫鎮(zhèn)尹家村，向該村村民和澤庫中小學(xué)部分師生傳授運動康養(yǎng)知識和陳式太極拳樁功、纏絲功。</h3><h3> 教體局群眾體育志愿服務(wù)隊以“弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，傳播運動康養(yǎng)理念，免費傳授陳式太極，推動群眾體育運動”為己任，每晚在金山社區(qū)為周邊居民免費進(jìn)行陳式太極拳基本功和老架一路、老架二路的公益教學(xué)。這是該志愿隊成立后，第二次進(jìn)入農(nóng)村為村民開展群眾體育推廣活動。</h3><h3><br></h3> <h3>　　隨著中國進(jìn)入老齡化社會，居民養(yǎng)老和全民健康問題日益突出。中共中央、國務(wù)院《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》要求“發(fā)展群眾健身休閑活動，豐富和完善全民健身體系，大力發(fā)展群眾喜聞樂見的運動項目，鼓勵開發(fā)適合不同人群、不同地域特點的特色運動項目，扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運動項目?！边\動康養(yǎng)就是在這種情況下產(chǎn)生的適宜中老年人的健康養(yǎng)生方式。運動康養(yǎng)是指熟練運用現(xiàn)代運動療法和傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，針對不同的亞健康、慢性病及養(yǎng)生需求人群，制定并實施個性化運動康養(yǎng)處方，從而達(dá)到有效康復(fù)治療、提高身體機能、增進(jìn)身心健康的目的。目前，北京體育大學(xué)已委托河南東武太極研修院在全國培訓(xùn)了第一批運動康養(yǎng)師。<br></h3> <h3>　　該服務(wù)隊首先為聽眾介紹了運動康養(yǎng)有關(guān)知識，分別從人體循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多方面分析了太極拳的健身作用，然后帶領(lǐng)聽眾一起學(xué)做一遍河南東武太極研修院創(chuàng)編的太極拳準(zhǔn)備活動（包括關(guān)節(jié)活動10分鐘、纏絲功練習(xí)20分鐘、混元樁10分鐘），再進(jìn)行詳細(xì)的太極拳纏絲功功法教學(xué)，最后又集體復(fù)習(xí)了一遍該套準(zhǔn)備活動。</h3> <h3>志愿隊隊員、界石中學(xué)副校長李和仁在輔導(dǎo)群眾</h3> <h3>志愿隊隊員、開發(fā)區(qū)小學(xué)副校長王愛華輔導(dǎo)澤庫中學(xué)校長王榮軍</h3> <h3>志愿隊隊員、柳林小學(xué)德育主任李麗</h3> <h3>志愿隊隊員、界石中學(xué)教師穆曉妍</h3> <h3>志愿隊隊員、三里河小學(xué)德育主任畢巍</h3> <h3>志愿隊隊員、三里河中學(xué)教師王小平</h3> <h3>志愿隊隊員、文登一中教師于志剛</h3> <h3>志愿隊隊員張軍</h3> <h3>志愿隊隊員、三里河中學(xué)教師于青</h3> <h3>志愿隊隊員、三里河中學(xué)教師孫建茗</h3> <h3>志愿隊隊員于春強</h3> <h3>志愿隊隊員、三里河中學(xué)教師賽珊紅</h3> <h3>志愿隊隊員、七里湯小學(xué)科研主任趙晨光</h3> <h3>澤庫鎮(zhèn)中小學(xué)部分師生參加了志愿活動</h3> <h3> 河南東武太極研修院太極拳纏絲功共分為單手正面、雙手正面、雙手后捋、單手側(cè)面、前掤后捋等9個動作。纏絲功是陳式太極拳的基本功法，是一種支配肢體作螺旋式纏繞進(jìn)退的內(nèi)勁練法。纏絲勁表現(xiàn)在下肢是旋踝轉(zhuǎn)腿，表現(xiàn)在軀干是旋腰轉(zhuǎn)脊，表現(xiàn)在上肢是旋腕轉(zhuǎn)膀。長期練習(xí)纏絲功，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，加速人體新陳代謝；有助于腸胃有序蠕動，增強食欲，加強消化系統(tǒng)機能；可使肌腱和韌帶增粗，關(guān)節(jié)軟骨增厚、骨密度增大，關(guān)節(jié)囊周圍肌腱、韌帶和肌肉的延展性明顯改善，關(guān)節(jié)活動幅度擴大；可使肌纖維中線粒體數(shù)目增多，體積增大，結(jié)締組織增多，肌肉中脂肪減少，增加毛細(xì)血管和肌纖維數(shù)量，增強肌肉彈性，從而達(dá)到提高人體免疫力、養(yǎng)生健體的功效。</h3>