保定市第三中心醫(yī)院康復(fù)科主任李政本期話題《科學(xué)認(rèn)識長短腿，降糖有它來助“振”》

美友68110510

<h3>嘉賓介紹??</h3> <h3><font color="#ed2308">李主任，快來給大家說一說，這個長短腿到底是怎么回事??？</font><br></h3> <h3>先講這個病例的臨床表現(xiàn)在臨床上，有的病人哈著腰，就這樣直不起來。有的病人最不舒服的時候，就是半蹲，蹲不下，必須全蹲。全蹲后站不起來，感覺腿上跟插個東西似的。平時躺下起身時必須有人托著或者自己托著脖子才能起身。有的病人，走路時不能走長道，腰部發(fā)麻得厲害。有的病人，疼腰疼十多年，彎腰也疼，有一次犯病時，就連2斤的東西拎著都特別費(fèi)勁。其實大病掩蓋小病，就是腰椎間盤突出，它也可以腰疼竄腿疼，骶髂關(guān)節(jié)半脫位，它也是腰疼竄腿。一定要注意竄到哪兒是關(guān)鍵。骶髂關(guān)節(jié)它竄不過膝，腰椎間盤突出就在到小腿到腳丫子，這是兩個病。一個是腰椎間盤突出，一個是骶髂關(guān)節(jié)的脫位。有時我們認(rèn)為是腰椎出了問題，實際上是骶髂關(guān)節(jié)，復(fù)位就好了。</h3> <h3><font color="#ed2308">李主任，那我們?nèi)绾文軝z測出自己是否存在這種疾病呢？</font></h3> <h3>測量腿，要看腿的長短，床上一趴，看內(nèi)踝是不是在一個線上，長了還是短了。內(nèi)踝兩個都在內(nèi)踝的下邊，可以很清楚看到是否一致。但就憑這一點不能診斷，還需要解決腰的問題。如一側(cè)疼就要在髂嵴這個地方，必須有僵筋，還有壓痛，摸著咕嚕咕嚕，越使勁越疼。對面摸沒感覺，就是證明這也有病的，短的那邊是有問題。這個長短不是腿長長了也不是腿變短了，是你的骨盆旋轉(zhuǎn)了。給你們做個動作，如稍息，右腿長了吧，其實腿并沒長，而是我的骨盆旋前了，使得看著長了，立正它又旋轉(zhuǎn)回來了，就一樣長了。腰椎間盤突出它是竄腿它疼的厲害，它是影響坐骨神經(jīng)在后面。骶髂關(guān)節(jié)也疼，腿疼不過膝，他是影響前面的骨神經(jīng)，骨神經(jīng)它就管膝以上的感覺以及大胯后，所以這就是區(qū)別。因為現(xiàn)在大量的人都有點椎間盤突出，你把骶髂關(guān)節(jié)解決了，他腰就不疼了。骶髂關(guān)節(jié)是怎么會出問題？為啥會一條腿長一條腿短？大量的是睡覺睡的。你看看你側(cè)臥位睡覺，人的習(xí)慣，上邊的腿邁過去擱床上，這就是得這個病的根了，因為大腿有分量，躺下睡覺所有大肌肉就不保護(hù)骶髂關(guān)節(jié)了，骶髂關(guān)節(jié)就四根小韌帶（骶髂關(guān)節(jié)韌帶），大腿的重量，那個韌帶一延伸，骶髂關(guān)節(jié)就錯位了，因為骶髂關(guān)節(jié)是凹凸不平的，自己回不去，晚上睡覺越好，早晨起床就越疼。晚上失眠，第二天腰腿還不疼了。因為抻的時間過長了，抻的厲害。要注意后腦勺和骶尾骨和踝關(guān)節(jié)在一條線上，這樣再比較，你要如果這樣一來它不是，全變了，所以必須在一條正中線，長就是骶骨往前（判斷疼痛一側(cè)腿的長或短）髂骨往前旋轉(zhuǎn)了它就長了（稍息狀態(tài)下），它要往后旋轉(zhuǎn)，這整個大腿不是就往上來了嗎？它就短了。</h3> <h3><font color="#ed2308">如何治療</font></h3> <h3>你仰面躺，學(xué)一個姿勢，有病腿盤腿，放下面，好腿在上，病腿盤起放在好腿膝蓋下面，把它盡量放松，骶骨就往上，它不是往后跑，（病腿短：盤腿動作）就利用這么樣一個臥位，讓它自己復(fù)位，第二天早起，記得就這么多躺幾分鐘，你一天都舒服。好腿不是長嗎，把腿伸開，把腿蜷起來，自己抱腿，向?qū)?cè)肩膀自己抱，長的要抱一抱，抻呢稍微后邊扳一扳。</h3> <h3><font color="#ed2308">為什么會出現(xiàn)這種情況？</font></h3> <h3><font color="#ed2308">聽說李主任今天還帶來了一項秘密絕技是吧，叫做振腹療法。李主任，咱們別賣關(guān)子了，快給大家介紹一下吧！</font></h3> <h3>介紹振腹療法并引到振腹療法可以治療糖尿病振腹療法通過手的震動，在神闕穴的位置進(jìn)行各種震顫，起到治療作用。通過內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，來治療糖尿病的作用。</h3> <h3><font color="#ed2308">在家如何自我保健按摩</font></h3> <h3>大家可以跟我來做，把兩個手掌放在臍下，你的大拇指蓋住肚臍的位置，剩下四個手指按住的地方，下面就是關(guān)元穴。兩手掌無所謂那個在上，要是往里按不太容易，上下動就簡單了。你就輕輕的上下哆嗦。一次10分鐘，使肚子微微發(fā)熱就可以了。在具體操作是頻率可快可慢，以自己不累，自己振一振身體不出汗這個頻率就夠了。這個動作可以改善我們的內(nèi)分泌，起到延年益壽的作用。</h3> <h3>合谷穴非常好找，我們一叉手，拇指按住的地方就是合谷穴，每天掐掐這個位置，它是我們?nèi)碜钪匾膹?qiáng)壯穴，掐的力度要大，我們往這個骨頭的下面掐，在整個第二掌骨的內(nèi)側(cè)，貼近骨面的位置，使勁用指端向下點按你會有一種酸脹的感覺，一次持續(xù)10秒，一天做3次。</h3> <h3><font color="#ed2308">像現(xiàn)在的年輕人，低頭族，肩頸都特別不好，就比如說，經(jīng)常性的脖子疼，肩膀疼，像這種情況，我們平常有沒有什么小方法小訣竅呢？</font></h3> <h3><font color="#010101">我教大家一個大鵬展翅，也就是雙手打交叉，在把手放在后項部，往里加往外開，為什么讓你這樣做，這個肩膀功能恢復(fù)，外旋功能和外展功能恢復(fù)是最慢的，所以你這么一做往里一加就外旋，往外一展是不是就外展了。所以要給病人一個非常合理的，而且一下還能有幾個功能的好的鍛煉方法。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">大鵬展翅</font></h3> <h3>康復(fù)科祝大家都能擁有一個好心態(tài)和健康的身體！????</h3>

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保定市第三中心醫(yī)院康復(fù)科主任李政 本期話題《科學(xué)認(rèn)識長短腿，降糖有它來助“振”》

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保定市第三中心醫(yī)院康復(fù)科主任李政本期話題《科學(xué)認(rèn)識長短腿，降糖有它來助“振”》