<h1> 說說退休后我們的旅居養(yǎng)生觀:<br> 我們已是典型的候鳥人，我是老北京人，父輩就到北京謀生，老北京已不存在了。今天帝都已經(jīng)不是宜居之地，霧霾嚴(yán)重，排名名列前茅。我們已和它說再見了。<br> 退休了有條件了、我們建了兩個(gè)侯鳥巢: 一個(gè)在巴馬長壽村，與老鄉(xiāng)簽了長期租住使用合同（無產(chǎn)權(quán)）的一室一廚一衛(wèi)的養(yǎng)生房，一個(gè)在丹東郊區(qū)鴨綠江畔小鎮(zhèn)太平灣，購買了電廠小區(qū)有大產(chǎn)權(quán)二手二居室樓房（現(xiàn)在十一、二萬還可買到，同樣面積二居室在北京至少要三百多萬）。每年秋冬春我們?cè)陂L壽村住、在南方云貴桂川玩，每年56789月在太平灣避暑度夏，在東三省和呼盟玩。幾年的旅居生活讓我們嘗到了甜頭深受其益。<br> 要健康養(yǎng)生:<br> 一是、要生活在好的自然環(huán)境中: 有無污染的清新空氣、潔凈的水、有健康的食材，這三項(xiàng)是健康養(yǎng)生的基礎(chǔ)。大城市、工業(yè)發(fā)達(dá)地區(qū)這三項(xiàng)都不具備。<br> 二是、要管住嘴、邁開腿，生命在于運(yùn)動(dòng)。吃出健康、走出健康，要在優(yōu)美自然中多做、常做有氧運(yùn)動(dòng)。有人微信中寫段子說: 十大傻，一大傻: 開著奔馳去健身，坐著電梯上十樓，刷卡進(jìn)了健身房，騎上固定健身車!<br> 三是、調(diào)整心態(tài)、淡泊名與利，廣交臭味相同驢友、自己找樂。</h1><h3><br></h3><h1><a href="http://www.ivoryta.cn/22oqzgk2?share_from=self&user_id=2871195&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313&share_depth=1&first_share_uid=2871195&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>古稀張?jiān)诨匠菍W(xué)開飛機(jī)在黃金海岸玩高空跳傘</a><br></h1><h3><br></h3><h1><a href="http://www.ivoryta.cn/1rx9gon4?share_from=self&user_id=2871195&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313&share_depth=1&first_share_uid=2871195&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>備戰(zhàn)2019年春澳洲自駕游</a><br></h1><h3><br></h3><h1><a href="http://www.ivoryta.cn/1wjvkfap?share_from=self&user_id=2871195&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313&share_depth=1&first_share_uid=2871195&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>備戰(zhàn)2019年春新西蘭自駕游</a><br></h1><h3><br></h3><h1><a href="http://www.ivoryta.cn/nu65fhe?share_from=self&user_id=2871195&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313&share_depth=1&first_share_uid=2871195&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>2017年夏結(jié)伴北國游行程</a><br></h1><h3><br></h3><h1><a href="http://www.ivoryta.cn/1swfuj6b?share_from=self&user_id=2871195&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313&share_depth=1&first_share_uid=2871195&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>2018年末桂東滇南自駕游行程</a><br></h1><h3><br></h3><h1> 我的全部國內(nèi)國外游記，都在美篇服務(wù)器上我的美篇專欄中，感興趣朋友，可進(jìn)去選看。（見如下鏈接）</h1><h1><a href="http://www.ivoryta.cn/c/4313696/1?user_id=2871195&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313&share_depth=1&first_share_uid=2871195&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>花甲走世界美篇專欄 1</a><br></h1><h3><br></h3><h1><a href="http://www.ivoryta.cn/c/2871195/1?user_id=2871195&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313&share_depth=1&first_share_uid=2871195&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>花甲走世界美篇專欄 2</a><br></h1><h3><br></h3><h1><br></h1><h3></h3> <h1> 為了解決長期旅居和旅行中吃飯問題，選擇一套好用的、便攜迷你廚具很重要！有了她、您就不但能吃好、還能節(jié)省出大筆銀兩！</h1><h3> <span style="font-size: 20px;">便</span><span style="font-size: 20px;">攜迷你廚具必須滿足：</span></h3><h3><span style="font-size: 20px;"><b><font color="#ed2308">一是、體積小、重量輕。</font></b></span></h3><h3><span style="font-size: 20px;"><b><font color="#ed2308">二是、多功能</font></b></span></h3> <h1> 從京東網(wǎng)下單網(wǎng)購易欣牌多功能電炒鍋的超鏈接：</h1><h1><a href="https://item.m.jd.com/product/1639472698.html?ShareTm=cA1Eyv845bEskyOK8R9let%2BTBM32ynnjGoEmDKIdXLlqmq5O2KiMJIRZVlAxmm6NnBeAmrj%2BOIL4YdKMQnjZX48GeghurqEhWWjSC2A6qy6n%2B1I3iK4qbe6hDGvGvSlCy%2FstXZINOSJKgJGSjAskn7H7btTl7OKsyA%2FTTeHc3So%3D&ad_od=share&utm_source=androidapp&utm_medium=appshare&utm_campaign=t_335139774&utm_term=Wxfriends&from=singlemessage" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>易欣牌多功能電炒鍋</a><br></h1><h1> 從京東網(wǎng)下單網(wǎng)購萬好牌迷你電飯煲的超鏈接：</h1><h1><a href="https://item.m.jd.com/product/29733953061.html?ShareTm=NlTw3xgoFgyRnwdzOl6%2BLn6gG2lulg%2F6yT1DsKwRm8F0enwe5%2F8%2Bti6A9Va%2FyLYj1%2BDf1OADCYP8BMRezxYJlX4MM2uWOucYRwyc6Q4dnEwxie4DthFlKbImMzibAqtGgSNcal%2Bext8K4p2h2sk3rkkJ5w0%2BPqRtK4BU5ucL6W0%3D&ad_od=share&utm_source=androidapp&utm_medium=appshare&utm_campaign=t_335139774&utm_term=Wxfriends&from=singlemessage" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>萬好牌迷你電飯煲</a><br></h1><h3><br></h3><h1><a href="https://item.m.jd.com/product/30666598894.html?wxa_abtest=o&ad_od=share&utm_source=androidapp&utm_medium=appshare&utm_campaign=t_335139774&utm_term=CopyURL" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>安樂牌多用途電鍋</a><br></h1> <h1><a href="https://www.meipian8.cn/nqa0co1?first_share_uid=2871195&share_depth=2&share_source=singlemessage&share_user_mpuuid=e60d853aaa7e65c793618d7e80fdb06d&user_id=ohbsluMgq-ZupHI3PY1lazU1Yd0o&v=4.7.2" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>再談我們的迷你廚具</a><br></h1> <h1> 這是我們每年56789月避暑度夏的福地～丹東郊區(qū)鴨綠江畔小鎮(zhèn)太平灣的集市。</h1> <h1> 鱘魚骨、鯊魚翅，在李時(shí)珍本草綱目中有記載，食中珍品。太平灣的中華鱘才十來元一斤!!!</h1><h3></h3> <h1> 以上是我們丹東郊區(qū)鴨綠江畔小鎮(zhèn)～太平灣每年56789月避暑度夏旅居環(huán)境照片。</h1> <h1> 在歐美和大洋洲西方發(fā)達(dá)國家，人家是高工資、高稅收、高福利! 與人家相比，我們這些中國的工薪族退休的普通人～老頭、老太，就是叫花子、要飯的! 住酒店或賓館一晚至少就要四五百人民幣，三、四千退休金夠住幾晚？! 如果都在餐館吃飯～貴得你無法承受! 拿我們住的奧克蘭郊區(qū)卡倫家小區(qū)外這家很普通的餐館～小籠坊（上海菜館）只吃餃子，20個(gè)很小的餃子13新西蘭元，我要吃50個(gè)才能吃飽! 13*4.5=58.5元人民幣，1個(gè)餃子大約3元人民幣，50個(gè)餃子，就要花150元人民幣! 一天在外吃飯但至少要400元左右，你的一個(gè)月退休金夠吃多少天的飯？! 一天的飯錢400元人民幣就購買一個(gè)多功能電炒鍋和一個(gè)迷你電飯了! 自己在大超市買食材自己做，頂多比國內(nèi)多花一倍飯錢，一個(gè)人一個(gè)月1000元足以。吃的比在國內(nèi)強(qiáng)多了：不但好吃，而且綠色健康。此次澳新40天自由行，住的都是當(dāng)?shù)厥忻窦业拿窬庸?，平均每人一天住宿費(fèi)70元人民幣，一個(gè)月每人大約住宿費(fèi)是2000元，花費(fèi)最多的是交通費(fèi)：往返飛機(jī)票，租車費(fèi)用、上保險(xiǎn)費(fèi)用、公交車費(fèi)，在國外旅行，我們的這種自助窮游、按花費(fèi)多少從高到底排序是：行、住、吃、玩。玩的花費(fèi)最少! </h1><h1> 澳新自由行平均每人每天行住吃玩費(fèi)用400多元人民幣足以，也就是說：在澳新玩40天每人不到二萬元人民幣。</h1><h1> 如果從國內(nèi)跟團(tuán)游到歐美國家平均每天每人至少要1200元左右，是我們自助窮游的三倍。玩的還不爽! 往往還要帶您玩許多收費(fèi)景點(diǎn)或項(xiàng)目，還要你再掏銀子! 很多不收費(fèi)的、很美的自然景觀、展覽館、博物館……反而不帶您去。比如前兩天我們?nèi)サ?、我們住的公寓附近的野生?dòng)物園。湖邊景色美極了，野生禽類超多，太值得看了，但是看不到一個(gè)旅游團(tuán)的影子。再比如我參加的高空跳傘、開飛機(jī)，也看不到旅游團(tuán)的影子。</h1> <h1> 這是在清邁旅居時(shí)在民居中自己做飯。</h1> <h1> 這是在廣西靖西新獻(xiàn)賓館自帶迷你炊具。</h1> <h1> 2019年5月初從新西蘭????自助窮游飛回北京在浦東機(jī)場轉(zhuǎn)機(jī)，要的等待幾個(gè)小時(shí)，于是乘地鐵去上海市區(qū)豫園品嘗美食。味道不錯(cuò)，花了幾十元錢還未吃飽！</h1> <h1> 在我國一線大城市消費(fèi)那么高，在四、五線地區(qū)吃喝如此便宜！十塊八塊就吃飽！差別就如此之大。</h1> <h1> 這是2017年北國游行程圖，2020年夏我的上海候鳥朋友小唐夫婦準(zhǔn)備從上海自駕游到丹東太平灣找我，我陪他們自駕再走北國游線路。</h1><h1> 我現(xiàn)在開始策劃2020年下半年的自駕中老泰三國游。</h1><h3><br></h3> <h1> 2017年夏我們自駕北國游，我們的車是這次結(jié)伴北國邊疆行自駕車隊(duì)的頭車，我們的車是我南京的朋友李老弟開的。從丹東郊區(qū)鴨綠江旁太平灣出發(fā)時(shí)，共五輛車: 南京一臺(tái)車、北京二臺(tái)車、梁工和小魚兒各一輛、大慶于老弟一臺(tái)車、無錫老過一臺(tái)車。<br> 有了互聯(lián)網(wǎng)真好！網(wǎng)絡(luò)可以讓異地有相同愛好的人相互溝通、成了朋友，同樣可以找到知音，地球就成了地球村！這次我們大家主要通過網(wǎng)絡(luò)相識(shí)的、一見如故。<br> 我與大家溝通、明確結(jié)伴自駕游宗旨、五自方針: 行、住、吃、玩、安全都要自理。<br> 1、按車自己核算各車費(fèi)用，乘該車人員AA制分擔(dān)該車油費(fèi)和過路費(fèi)。<br> 2、住宿地點(diǎn)和條件、根據(jù)自己的偏好和消費(fèi)水平自選、自付。<br> 3、吃飯方式也是自選、自付?？梢栽诓宛^買飯吃、也可以自己做。根據(jù)我們多年出行經(jīng)驗(yàn)、我向大家推薦了我們攜帶迷你廚具的具體做飯方式。建議每家?guī)б惶酌阅銖N具，路上就地順便采購食材，早晚在旅館自己做飯，實(shí)踐效果蠻好。<br> 4、收費(fèi)景點(diǎn)、進(jìn)與不進(jìn)自選、如進(jìn)自己購票。<br> 5、各車安全、各車負(fù)責(zé)，個(gè)人安全、個(gè)人負(fù)責(zé)。建議每人購買一個(gè)月旅游自駕車保險(xiǎn)。<br> 我們車費(fèi)用如下:<br> 25天行車9400公里，費(fèi)用總計(jì): 6176元 平均每公里約0.66元，其中油費(fèi)4599元，過路費(fèi)菜花1577元。因?yàn)槲覀兪亲择{游我看景，因此選擇行車路線很重要！<br>4599元/9400=0.49元/每公里<br>如全程走高速的話、大約每公里過路費(fèi): 0.5元/每公里。<br>我們大部分時(shí)間未走高速路，<br>我們過路費(fèi): 1577元/9400=0.17元<br>我們車四個(gè)人，<br>平均每人分擔(dān)費(fèi)用:<br>6176/4=1544元錢<br>李老弟夫婦家:<br>吃飯:632元 每人318元<br>住宿費(fèi):1586元<br>大約每人每天32元<br>1586元/2/25=32<br>張老師家:<br>吃飯:555元 每人277元<br> 合每人每天11元<br>住宿費(fèi):1530元<br>大約每人 765元 <br> 合每人每天31元<br>1530元/2/25=31<br> 此次結(jié)伴自駕游25天、行住吃三項(xiàng)費(fèi)用每人總計(jì): 大約2500多元錢??。<br> 我想這樣的玩法，這樣的窮游、任何一個(gè)退了休的工薪族平民百姓，經(jīng)濟(jì)上都能承受的起。<br> 花了錢、愉悅了心情、鍛煉了身體、活動(dòng)了大腦，花了錢帶來了健康和快樂，何樂而不為呢？<br> 這就是我這些年我滿處游蕩的原因。</h1><h1><br></h1><h3></h3> <h1> 2017年夏我?guī)迮_(tái)車：無錫1臺(tái)、大慶1臺(tái)、北京2臺(tái)、南京1臺(tái)，組成一個(gè)自駕車隊(duì)，沿東三省國境線用了近一個(gè)月走了一圈。</h1><h1> 鏡泊湖景區(qū)看這位兄弟在鏡泊湖的吊水崖瀑布高空跳水！</h1> <h1> 2017夏年我?guī)迮_(tái)車：無錫1臺(tái)、大慶1臺(tái)、北京2臺(tái)、南京1臺(tái)，組成一個(gè)自駕車隊(duì)，沿東三省國境線，用時(shí)近一個(gè)月走了一圈。</h1><h1> 這是在扎龍丹頂鶴保護(hù)區(qū)看丹頂鶴。</h1> <h1> 扎龍丹頂鶴保護(hù)區(qū)</h1> <h1> <font color="#ed2308"><b>自助窮游有感</b></font> </h1><h1><b><font color="#167efb">古稀走世界、窮游五洲行，<br>夕陽無限好、瀟灑渡晚情，<br>花錢買健康、四海看風(fēng)景，<br>生命在運(yùn)動(dòng)、快樂健康行，<br>人生不虛度、有意渡余生。</font></b></h1><h3></h3><h1><span style="font-size: 17px;"> —古稀老頑童抒情自勉</span> </h1><h3><br></h3><h1> 我們目前身體尚佳，但人已古稀，總不生病萬壽無疆是不可能的！生命已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)、我們必須珍惜、必須抓緊屈指可數(shù)的寶貴時(shí)間，抓緊走世界、實(shí)現(xiàn)自己人生的最后一個(gè)愿望！不留遺憾在人間。</h1><h3><br></h3><h1> 每年我都提前一年做下一年出行計(jì)劃，今年年底（2019年底）從巴馬去防城港避寒旅居一個(gè)月：</h1><h1><a href="https://www.meipian9.cn/2h0f2q44?first_share_to=qq&first_share_uid=2871195&from=groupmessage&share_depth=1&share_from=self&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851&user_id=2871195&utm_medium=meipian_android&utm_source=qq&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>2019年底防城港旅居攻略</a><br></h1><h1> 2020年夏、我的上海候鳥朋友小唐夫婦準(zhǔn)備從上海自駕游到丹東太平灣找我，我陪他們自駕車再走一圈北國游線路。</h1><h1> 我現(xiàn)在開始策劃2020年下半年的自駕中老泰三國游行程攻略。</h1> <h1> 以下是我們每年秋冬春（10月到來年4月底）旅居養(yǎng)生的福地～巴馬長壽村的旅居環(huán)境照片。</h1><h3></h3> <h3></h3><h1></h1><h3><h1><a href="https://www.meipian8.cn/1vruxhbl?first_share_to=group_singlemessage&first_share_uid=2871195&from=singlemessage&share_depth=1&share_from=self&share_user_mpuuid=4a6956d265bae8288b25c30591076851&user_id=2871195&utm_medium=meipian_android&utm_source=group_singlemessage&uuid=ed04cbc30fbc871a26ffd0e2e6349313" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>巴馬長壽村明天更美好！</a></h1></h3><h1><a href="https://www.meipian4.cn/195ryh5y?from=singlemessage&share_from=others&user_id=2871195&utm_medium=meipian_android&utm_source=singlemessage&uuid=38f5c53280778fbf53184da651392665&v=4.4.3" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>避暑福地～丹東太平灣</a><br></h1><div><br></div><h1>花甲走世界～古稀張</h1><h1>張老師微信號(hào)：</h1><h1>13717933344</h1><h1></h1>
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