<h3>今天距離比賽結(jié)束已經(jīng)3天有余，賽后身體不適的癥狀也逐漸消失，從26號(hào)半夜完賽到今天，下半身的乳酸一天天在分解，感受到了身體奇妙的自我修復(fù)功能。</h3><h3>這是我跟徐哥的成績(jī)</h3><h3><br></h3> <h3>從2018年10月26日啟動(dòng)跑步訓(xùn)練，到參加越野賽，剛好一周年時(shí)間。這一年我的體重減了9公斤，脂肪肝也消失不見(jiàn)。</h3><h3>馬拉松跑了幾場(chǎng)，心就野了起來(lái)，剛好愛(ài)跑中國(guó)的小伙伴們?cè)诹膷魃皆揭皥?bào)名的事，區(qū)別于北京的線路，也被逐鹿山海間的推廣語(yǔ)深深吸引，腦袋一熱，就報(bào)了。</h3> <h3>小伙伴們聊的熱火朝天，我也看著蠢蠢欲動(dòng)。</h3> <h3>因?yàn)樘峤毁Y料的問(wèn)題，直到6.18才正式報(bào)名成功。</h3> <h3>隨后就參加了愛(ài)跑中國(guó)香山群里組織的上山拉練活動(dòng)，此時(shí)除了一雙鞋，都沒(méi)有一件越野裝備??</h3> <h3>裝備買齊了7月份又來(lái)了一次，沒(méi)想到這是距離比賽前最后一次上山拉練。</h3> <h3>賽前技術(shù)分享一下會(huì)，不追星的我也鼓足勇氣去找越野大神小申申合影留念。</h3> <h3>出發(fā)前，帶著一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)塞道風(fēng)景的期待、對(duì)自己能力不足的忐忑、以及害怕受傷影響到下一周的北馬，我和徐哥合影出發(fā)。</h3> <h3>出發(fā)后，接近5公里的平路，讓我徹底放松了對(duì)此次比賽難度的警惕，第一個(gè)上坡，爬升近600米，由于剛開(kāi)始體力好，感覺(jué)很輕松。下坡的時(shí)候記得左哥跟我說(shuō)過(guò)，高手拉開(kāi)差距基本都是在下坡段，好吧，我試試看我會(huì)不會(huì)是是個(gè)潛在的高手，下坡也飛速。</h3><h3>狂妄之人必將得到教訓(xùn)，很快，在我身上就得到驗(yàn)證了，在飛躍一個(gè)大石頭的時(shí)候，由于騰空高度不夠，左腿順利跨越，右腿膝蓋直接撞到大石頭上，一陣劇痛襲來(lái)，當(dāng)時(shí)都感覺(jué)是不是要費(fèi)。</h3><h3>這是賽后晚上拍的照片，隔著褲子已經(jīng)破了。也腫起來(lái)很大一塊。</h3> <h3>接下來(lái)還有40多公里的路程，該認(rèn)慫就認(rèn)慫吧，開(kāi)始啟動(dòng)蛋逼、拍景模式。</h3><h3>順利到達(dá)CP1，吃了半碗泡面，一點(diǎn)米湯，補(bǔ)給了運(yùn)動(dòng)飲料和水，繼續(xù)上路。</h3> <h3>路上又是一頓猛拍</h3> <h3>身后就是大海</h3> <h3>徐哥給拍的一段平路的塞道風(fēng)景</h3> <h3>到達(dá)CP2</h3> <h3>慢搖至CP3，體力幾乎耗盡，太陽(yáng)快要下山。</h3> <h3>到達(dá)CP4的時(shí)候已經(jīng)全黑，一路上自己的頭燈不太亮，還好徐哥在我后面，大功率頭燈一直照著前進(jìn)的路。</h3> <h3>終于靠著這一路的死撐，完賽了。</h3> <h3>第一次參加越野賽，也算是給自己積累了一些經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)一下。</h3><h3>1.裝備一定要齊全，特別是頭燈（電池要多帶），在漆黑的山里，頭燈的亮度太重要了。</h3><h3>2.下坡速度不能太快，尤其是經(jīng)驗(yàn)不足的新手，我深受其害。</h3><h3>3.全程分配體力，后半程體力不支容易受傷，特別是CP4到終點(diǎn)，有一段4公里的下坡，亂石陣，要求體力和精力高度集中。</h3><h3>4.一路的風(fēng)景不要錯(cuò)過(guò)，多拍拍照，感受山海間的美景，畢竟名次對(duì)我們來(lái)說(shuō)不重要。</h3><h3>5.找一個(gè)靠譜的伙伴，50公里的路程，互相有個(gè)照應(yīng)，不孤單！</h3><h3>最后，特別感謝以群主龍媽陳輝帶頭的愛(ài)跑中國(guó)在這一年奔跑過(guò)程的陪伴、感謝左哥在報(bào)名階段的幫助自己賽前訓(xùn)練的技術(shù)指導(dǎo)、感謝徐哥50公里的陪伴、還得感謝后方家庭的支持，愿我們愛(ài)跑的小伙伴，在健康的路上，一直奔跑下去！</h3> <h3>享受比賽1</h3> <h3>享受比賽2</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">享受比賽3</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">享受比賽4</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">享受比賽5</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">享受比賽6</h3>
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