當你說出壓力時，壓力已經(jīng)消除了一半

明政

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        “我們互動一下吧，生活中，你的壓力是什么？”10月24日晚，連著幾個直白提問，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">由精神科醫(yī)生吳雙老師主持的三亞員工心理幫助（EAP）協(xié)會第三場沙龍——《心理壓力的自我調控》就這樣開場了</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">。沒有更多渲染過渡，大步直奔主題，因為有很多關于壓力的癥狀和情境需要“劇透”，還可能要回答很多現(xiàn)場提問，怕時間不夠哇！??</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        當晚的沙龍，參加者仍然是新舊參半，有幾對夫妻聽眾已經(jīng)連續(xù)三次來了，還有不少是老會員帶來的，一位會員說，因為覺得沙龍的內容好，所以這次又帶來了三個小伙伴，希望他們能在這里獲得“專業(yè)的幫助”。還有不少專業(yè)的心理咨詢師專門前來，只是為了從精神科醫(yī)生的角度了解到更多的用藥知識。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        從“我們的壓力來自哪里？”“壓力給人帶來的影響”，到最后的放大招“解除壓力的暗示法、換境法、放松法、宣泄法”，吳醫(yī)生一口氣講了一個小時！中間還快速回答了幾個提問，給了幾種“小藥方”。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        這樣的沙龍的確偏“學術”，可也不影響大家的興味，到了后半場提問環(huán)節(jié)，各種“求解”冒出來了，十多年焦慮癥的，總在確認家門鑰匙有沒有帶在身上的，不知道怎樣選擇伴侶的……最后，在會員現(xiàn)場點名提問下，王穎老師配合課程演練起“行為療法”——向異性表達內心的真實情感。在穩(wěn)重大哥和帥小伙的臨時“配戲”下，羞澀的小女生終于勇敢地練習了兩次“我喜歡你的……”句式表達，經(jīng)歷了一次自我突破之后她說“感覺沒那么難了”，回去后要實際操作一下。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         沙龍最后，每個人都用一句話總結了自己的收獲。原來，壓力的消除方法是這樣的：當你說出壓力時，它已經(jīng)減少了一半！你也可以直面壓力，和它在一起，感受它，熟悉它，慢慢地你就不再怕它了，更勵志的說法是，人生也需要壓力，適當?shù)膲毫κ且环N動力，會帶來成長！</h3>

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