“跳繩還用教？學(xué)會正確的跳繩方法，讓孩子少走彎路”-長城物業(yè)青少年花樣跳繩培訓(xùn)

跳繩小智

近日，一則“跳繩培訓(xùn)班”的消息走紅網(wǎng)絡(luò)。一位杭州媽媽稱，“跳繩培訓(xùn)班”一節(jié)課要花200元，有這個必要嗎？ 一時間，各路媒體競相報(bào)道，認(rèn)為跳繩培訓(xùn)班在制造“教育焦慮”，認(rèn)為家長們在交“智商稅”，更有媒體指出家長們在“劇場效應(yīng)”下，不自覺地掉進(jìn)了培訓(xùn)機(jī)構(gòu)精心構(gòu)筑的假象甚至圈套里。那么，究竟孩子們是否有必要參加跳繩專項(xiàng)培訓(xùn)班？        和其它運(yùn)動項(xiàng)目相比，跳繩運(yùn)動需要上肢、下肢和器械的完美協(xié)調(diào)配合才能順利完成，因此，跳繩能有效提升青少年的協(xié)調(diào)能力和靈敏能力；作為一種有氧運(yùn)動，跳繩對青少年兒童心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育和功能提升都有幫助；堅(jiān)持跳繩能有效增加肌肉力量，提高跳躍能力；反復(fù)的跳躍運(yùn)動對骨骼的發(fā)育具有良好的刺激作用，可以有效增加骨密度，促進(jìn)骨生長，科學(xué)的跳繩訓(xùn)練在一定程度上有增高的可能性…… 跳繩運(yùn)動益處多多，門檻卻很低：        一根繩、一套舒適的運(yùn)動服、一塊平坦的塑膠場地或草坪，孩子們便能極速開啟跳繩打卡模式。在教練的指導(dǎo)下，或在家長的陪同下，及時糾正錯誤動作，加強(qiáng)練習(xí)，即可輕松達(dá)標(biāo)。在這種情況下，跳繩專項(xiàng)培訓(xùn)班將是更佳選擇。為什么要接受專業(yè)跳繩指導(dǎo)？        1.學(xué)校訓(xùn)練跳繩不達(dá)標(biāo)，急需提升體測成績；        2.須掌握正確跳繩動作，有效降低運(yùn)動損傷；        3.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)氛圍濃厚，提升跳繩運(yùn)動興趣； “為構(gòu)建城市文明典范，樹立民生幸福標(biāo)桿”，2019年10月19日，由龍崗區(qū)文化廣電旅游體育局支持、龍崗區(qū)跳繩運(yùn)動協(xié)會主辦、長城物業(yè)振業(yè)天巒管理處承辦的長城物業(yè)青少年花樣跳繩培訓(xùn)，在振業(yè)天巒舉辦。本次跳繩培訓(xùn)請來了國家級跳繩教練員-朱忠進(jìn)行授課，共有30多名學(xué)員參與跳繩課程，陪同到場的家長也有30名左右，精彩紛呈的花樣跳繩課程，受到了家長和孩子們的一致好評。  跳繩運(yùn)動是一項(xiàng)體能與技能較量的項(xiàng)目，具有很強(qiáng)的競技性，不受場地、器材限制，增進(jìn)大眾健康水平提高身體素質(zhì)，跳繩運(yùn)動形式和內(nèi)容有多樣性，可以培養(yǎng)集體主義觀念和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，融入娛樂和競技于健身運(yùn)動之中。 孩子每天堅(jiān)持跳繩，會有以下意想不到的收獲： ①幫助長高； ②有效鍛煉身體平衡性、協(xié)調(diào)能力； ③鍛煉專注力，促進(jìn)智力發(fā)展； ④提高身體免疫力； ⑤強(qiáng)化心肺功能，預(yù)防心血管疾?。? 繩具選擇：朱教練正講解跳繩種類，教孩子們?nèi)绾翁暨x跳繩；并腳跳教學(xué)：并腳跳是最基礎(chǔ)的跳繩方法，掌握好基礎(chǔ)跳，可以明顯提高跳繩速度，幫助小學(xué)生輕松應(yīng)對小學(xué)跳繩測試；在練習(xí)中，朱教練挑選部分學(xué)員上前展示，讓下面的學(xué)員觀察并回答問題； 1分鐘跳繩測試是小學(xué)體測項(xiàng)目，也是中考體育項(xiàng)目，體測不及格，也是不少家長頭疼的問題，因此朱教練在課程中加入了1分鐘跳繩測試環(huán)節(jié)。今天課程增加了長繩8字跳環(huán)節(jié)，帶領(lǐng)全班同學(xué)一起互動，開發(fā)孩子集體配合能力；孩子們樂在其中，對跳繩產(chǎn)生了濃厚的興趣；正在跳長繩8字跳的小學(xué)員；正在跳長繩8字跳的小學(xué)員；今天課程講解了花樣跳繩中的基本跳繩方法和長繩8字跳方法，讓孩子們了解跳繩、走進(jìn)跳繩，愛上這項(xiàng)運(yùn)動，并通過這項(xiàng)運(yùn)動鍛煉身體；學(xué)員大合影