<h3> </h3><h3> 油炸食品一直是不少人心中的怨念。<font color="#ff8a00"><b>熱騰騰、油滋滋、香噴噴、外酥里嫩</b></font>的炸雞送進(jìn)口中，咀嚼的過(guò)程中，慢慢享受它帶給每一根味蕾的泰式按摩服務(wù)……這種快感怎一個(gè)“爽”字了得。人類(lèi)仿佛天生就拒絕不了油炸食品帶來(lái)的誘惑。</h3> <h3> 可大快朵頤的同時(shí)人們又難免會(huì)擔(dān)憂(yōu)油炸食品的危害。經(jīng)過(guò)油炸，<font color="#ff8a00"><b>食品里的油脂含量會(huì)大大增加，反式脂肪酸等也會(huì)趁虛而入，</b></font>不但令人體重飆升，更增加了腸胃、肝臟、血管等的負(fù)擔(dān)。</h3> <h3> 此外，在油炸高溫的折磨下，食品里的營(yíng)養(yǎng)成分要么會(huì)像維生素一樣被破壞的潰不成軍，要么會(huì)像蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等一樣被蹂躪的走火入魔性情大變，<font color="#ff8a00"><b>產(chǎn)生丙烯酰胺、多環(huán)芳烴及雜環(huán)胺等致癌物，</b></font>真是讓人防不勝防。</h3> <h3> 其實(shí)，平時(shí)<font color="#ff8a00"><b>多吃水果蔬菜，保持飲食均衡多樣，</b></font>多蒸煮，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹調(diào)食物，拒絕“千滾油”，就可以減少油炸食品帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。</h3> <h3> 食物本身并沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵在于食物搭配是否合理。<font color="#ff8a00"><b>從沒(méi)有垃圾食品，只有不好的飲食習(xí)慣。</b></font>可以參照飲食寶塔，合理搭配膳食。</h3> <h3> <b><font color="#ff8a00">原創(chuàng):食博通</font></b><br></h3>
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