<h3>9月21日-22日</h3><h3>李凱老師主辦的</h3><h3>第二期【情緒】主題公益課程圓滿成功</h3> <h3>情緒是人的一部分</h3><h3>最初的情緒</h3><h3>是需求表達</h3><h3>情感表達</h3><h3>與生俱來的情緒</h3><h3>是生存本能</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>我們能給發(fā)脾氣的往往是</h3><h3>親人</h3><h3>家人</h3><h3>最熟悉的人</h3><h3>因為風險最小</h3><h3>人身安全有保障</h3> <h3>情緒產(chǎn)生后</h3><h3>身體第一時間發(fā)出信號，出現(xiàn)憋悶、無力、僵硬、心跳加速等反應(yīng)，往往我們選擇忽略身體的提醒。</h3> <h3>情緒和行為有關(guān)</h3><h3>情緒需要調(diào)動人的身體</h3><h3>配合人的行為</h3><h3>因此</h3><h3>有什么樣的行為</h3><h3>就會產(chǎn)生什么樣的情緒</h3> <h3>情緒和身體狀態(tài)有關(guān)</h3><h3>生病的人會產(chǎn)生焦慮的情緒</h3><h3>身體狀態(tài)越好</h3><h3>情緒越好</h3><h3><br></h3> <h3>情緒和對錯等式有關(guān)(認知剛性)</h3><h3>我們心里有個認知評判標準</h3><h3>當一個人出現(xiàn)某個動作或行為</h3><h3>就等于我們心里的一個評價</h3><h3>它缺乏彈性</h3> <h3>生活中沒有真正的大事和正事</h3><h3>大事都是由情緒產(chǎn)生的</h3><h3>情緒是促進血脈產(chǎn)生的動力</h3><h3>情緒卡在哪里</h3><h3>傷害就在哪里產(chǎn)生</h3><h3>最終受害者是身體本身</h3> <h3>我們將情緒的開關(guān)交到別人手里</h3><h3>把開關(guān)頻率調(diào)成自動</h3><h3>任由別人操控</h3> <h3>情緒加內(nèi)在模式</h3><h3>經(jīng)過不斷放大</h3><h3>最終爆發(fā)</h3><h3>其爆發(fā)源是我們的內(nèi)在模式不斷放大的結(jié)果</h3> <h3>我們爭論的往往不是事件</h3><h3>而是情緒的合理性</h3><h3>我對你發(fā)火</h3><h3>(加上對錯等式)</h3><h3>你就應(yīng)該受著</h3> <h3>心情好的時候</h3><h3>外在的呈現(xiàn)是內(nèi)在認知的匹配</h3><h3>因此看到的一切都是好的</h3><h3><br></h3><h3>當心情不好的時候</h3><h3>外在的所有狀態(tài)是內(nèi)在匹配的結(jié)果</h3><h3>所以看到的一切都不好</h3><h3><br></h3><h3>因此我們需要看到內(nèi)在的認知模式</h3> <h3>情緒沒有好壞</h3><h3>由情緒產(chǎn)生的結(jié)果有好壞之分</h3><h3>每個情緒都有它的作用</h3><h3>它的出現(xiàn)在幫助我們</h3> <h3>一個正向的情緒</h3><h3>它向周圍發(fā)射的信號都是正向的</h3><h3>情緒無毒</h3><h3>但它會傳染</h3> <h3>把微笑帶給別人<br></h3><h3>我們同樣能得到一個微笑的反饋</h3><h3>將負面情緒帶給別人</h3><h3>別人一定回饋我們一個更大的負面情緒</h3><h3><br></h3> <h3>執(zhí)著的認可一種情緒</h3><h3>會培養(yǎng)出生命程序</h3><h3>持續(xù)在人生中發(fā)揮作用</h3><h3>當我們認同了自己的成長狀態(tài)模式</h3><h3>就會形成自己的生命成長模式</h3> <h3>情緒是情感的反應(yīng)</h3><h3>情感有什么樣的需求</h3><h3>就會產(chǎn)生什么樣的情緒</h3><h3>因此</h3><h3>情緒背后是</h3><h3>需求和欲望</h3><h3><br></h3> <h3>我們之所以出現(xiàn)很多困惑</h3><h3>是因為</h3><h3>我們把自己活的太狹窄了</h3> <h3>我們不是情緒</h3><h3>情緒是我們的一部分</h3><h3>我們要做情緒的主人</h3> <h3>情緒是提醒</h3><h3>情緒是保護</h3><h3>情緒沒有好壞</h3><h3>它們都具有正向的一面</h3><h3><br></h3><h3>恐懼的情緒提醒有危險來臨，憤怒的情緒給予力量，擔心的情緒是關(guān)心他人，活躍的情緒是精力充沛……</h3><h3><br></h3> <h3>激烈的情緒背后</h3><h3>是在保護背后那顆受傷的心</h3> <h3>為什么情緒很難改變?</h3><h3>因為多年來</h3><h3>我們認同了自己的情緒模式</h3><h3>認為這就是對的</h3><h3>認為這樣就是自己</h3> <h3>情緒為什么很難改變?</h3><h3>因為怕</h3><h3>我們不能勇敢的面對內(nèi)心的丑陋</h3><h3>最不堪的一面</h3><h3><br></h3><h3>我們習(xí)慣使用</h3><h3>懶得改變</h3><h3>因為需要耗費很多經(jīng)歷、時間和心血</h3><h3>當下這個狀態(tài)很舒適</h3><h3>我們需要與大腦的生理機制匹配</h3><h3>大腦的機制就是“懶”</h3><h3><br></h3><h3>我們忠誠于自己的情緒模式</h3><h3>其來源于父母的模式</h3><h3>背后是對家族的忠誠</h3><h3>因為不認同就無法得到“愛”</h3> <h3>文字和語言是有能量的</h3><h3>其背后有我們的情感和感受</h3><h3>我們往往與別人交談的是自己的看法</h3><h3>無法正常溝通其根源是都在維護自己的看法</h3><h3>希望別人與自己達成思想一致</h3><h3>那么結(jié)果就是控制</h3><h3><br></h3> <h3>情緒我看見你了</h3><h3>多年來感謝你的提醒與保護</h3><h3>感恩你多年來給予的支持</h3><h3>現(xiàn)在我?guī)е鴲劭匆娔懔?lt;/h3><h3>請你回到我的情緒管理庫</h3><h3>從此我會合理的使用你了</h3> <h3>了解情緒 了解它的模式</h3><h3>了解它喜歡什么，感受它喜歡什么</h3><h3>因為它是我們的一部分</h3><h3>發(fā)現(xiàn)它喜歡什么，就是與它和平相處的開始。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>我們是生活的主人</h3><h3>我們是制定規(guī)則的人</h3><h3>我們之所以困惑</h3><h3>是因為</h3><h3>我們失去了對生活的掌控</h3> <h3>當情緒出現(xiàn)時要及時給予回應(yīng)</h3><h3>深呼吸<br></h3><h3>注意力集中身體反應(yīng)</h3><h3>放松身體相關(guān)</h3><h3>念咒語(我看見你了)</h3><h3><br></h3> <h3>建立情緒管理庫</h3><h3>建設(shè)它、滋養(yǎng)它和支持它</h3><h3><br></h3><h3>對情緒說<br></h3><h3>很多事實只所以是事實</h3><h3>是因為你相信它是事實</h3> <h3>當我們理解愛的背后</h3><h3>就能找到傷痛的源點</h3><h3>找到突破口就會產(chǎn)生建設(shè)信念</h3><h3>當注入勇敢、堅持與感恩</h3><h3>那是力量的來源</h3> <h3>性格決定怎么思考</h3><h3>怎么思考決定情緒</h3><h3>性格決定命運</h3><h3>情緒決定命運走向</h3> <h3>情緒是我們的一部分</h3><h3>愛他就是愛自己</h3><h3>善用它成就自己</h3> <h3>學(xué)習(xí)改變生活</h3><h3>成長改變命運</h3> <h3>讓我們相約下期</h3><h3>相約蛻變</h3><h3>相約成長</h3><h3>相約幸福</h3> <h3>我擅長專業(yè)領(lǐng)域的事，家庭教育、心理咨詢、個人成長、親子關(guān)系、婚姻關(guān)系、情緒解壓、溝通能力、企業(yè)發(fā)展規(guī)劃、團隊建設(shè)等等是我正在認真做的事。</h3><h3>聯(lián)系人:李凱老師</h3><h3>聯(lián)系電話:13310331853(微信同號)</h3>
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