保護視力防治近視 - 美篇

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<h3>——邯鄲市第十一中學東校區(qū)醫(yī)務室宣<span style="line-height: 1.8;">　　</span></h3><h3></h3> <p style="text-align: left;"><span style="line-height: 1.8;">       為貫徹落實習近平總書記關于學生近視問題的重要指示批示精神，切實加強新時代邯鄲市兒童青少年近視防控工作，邯鄲市教育局會同市衛(wèi)生健康委等七部門制定了《邯鄲市綜合防控兒童青少年近視實施方案》。</span><br></p><h3>       綜合防控兒童青少年近視，需要政府、學校、醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、家庭、學生等各方面共同努力，需要全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛。 </h3><h3> 一、 家庭方面責任</h3><h3>       家庭對孩子的成長至關重要，家長應把愛眼護眼作為家庭教育的重要任務來抓，帶動、幫助、監(jiān)督孩子養(yǎng)成科學的用眼習慣和健康的生活方式。經(jīng)常關注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣，做到早發(fā)現(xiàn)早干預，堅決改變“重治輕防”的錯誤觀念。 </h3><h3>1. 家庭環(huán)境符合視力保健要求 </h3><h3>（1）營造愛眼護眼氛圍。家長要了解科學用眼護眼知識，經(jīng)常向孩子宣講，并以身作則，營造家庭愛眼護眼良好氛圍。 </h3><h3>（2）減輕課外學習負擔。家長要配合學校切實減輕孩子負擔，不盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。 </h3><h3>（3）提供良好視覺環(huán)境。家庭應配備符合標準的學習桌椅；室內(nèi)照明燈光要柔和，無頻閃，符合標準。 </h3><h3>2. 培養(yǎng)科學用眼習慣 </h3><h3>（1）科學指導孩子用眼。家長要隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸；讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過 40 分鐘，讀寫到 40 分鐘時，提醒孩子遠眺5—10 分鐘后再閱讀。 </h3><h3>（2）嚴控電子產(chǎn)品使用。家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次時間不宜超過 15 分鐘，每天累計不宜超過 1 小時。使用電子產(chǎn)品學習 30—40 分鐘后，應休息遠眺放松 10 分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。 </h3><h3>（3）制止不良用眼行為。家長要監(jiān)督和要求孩子不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。 </h3><h3>3. 培養(yǎng)健康的生活方式 </h3><h3>（1）加強戶外活動和鍛煉。營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達 60 分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成寒暑假體育作業(yè)，使其掌握 1-2項體育運動技能，提倡家長和孩子共同運動，養(yǎng)成終身鍛煉好習慣。 </h3><h3>（2）保證孩子睡眠和營養(yǎng)。要確保小學生每天睡眠 10 個小時、初中生 9 個小時、高中階段學生 8 個小時。重視科學營養(yǎng)對視力健康的促進作用，讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、DHA、維生素 A、維生素 B、?；撬帷⑷~黃素、胡蘿卜素等有益于視力健康的食物，如魚類、豆蛋奶、水果、綠色蔬菜等食品，均衡膳食。 </h3><h3>4. 做到早發(fā)現(xiàn)早干預 </h3><h3>（1）定期進行視力監(jiān)測。主動配合學校開展每學期兩次的視力監(jiān)測，提倡建立家庭視力健康檔案，對監(jiān)測結(jié)果予以記錄，掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況。 </h3><h3>（2）密切觀察用眼變化。隨時關注孩子視力異常跡象，發(fā)現(xiàn)只能到前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、干澀、經(jīng)常揉眼睛等現(xiàn)象，及時到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。</h3><h3>二、學生強化健康意識，科學用眼、護眼。</h3><h3>1、每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療。 </h3><h3><span style="line-height: 1.8;">2</span><span style="line-height: 1.8;">. </span><span style="line-height: 1.8;">養(yǎng)成健康習慣。遵守近視防控的各項要求，認真做好眼保健操，自覺保持正確讀寫姿勢。積極參加體育鍛煉和戶外活動，每周堅持參加中等強度體育活動 3 次以上，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。 </span></h3><h3>3. 培養(yǎng)自控能力。自我管控電子產(chǎn)品使用，盡量不使用手機等電子產(chǎn)品。要培養(yǎng)連續(xù)用眼30分鐘左右后向遠處眺望 10-15 分鐘的好習慣。自覺做到不熬夜，少吃糖，不偏食，不挑食。</h3><h3>4. 開展同伴教育。積極參加視力健康教育社團、愛眼護眼興趣小組等組織，開展視力健康同伴教育，加強學生間互相監(jiān)督，強化學生自我管控。</h3><h3> </h3><h3>       防控兒童青少年近視是一項系統(tǒng)工程，各相關部門都要關心、支持、參與兒童青少年視力保護，在全社會營造政府主導、部門配合、專家指導、學校教育、家庭關注的良好氛圍，讓每個孩子都有一雙明亮的眼睛和光明的未來。 </h3>

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