<h3>親愛的家長(zhǎng)、小朋友們：</h3><h3> 大家好！愉快的暑假即將過去，帶著希望，帶著憧憬，我們即將迎來新的學(xué)期，新起點(diǎn)，又是一個(gè)新的開始。我們將以滿腔的熱情積極的投入工作，以愛心、耐心和責(zé)任心來?yè)肀覀兊男】蓯蹅?，以飽滿的精神和專業(yè)的態(tài)度和各位家長(zhǎng)朋友們共同努力，促進(jìn)孩子們健康快樂的成長(zhǎng)。 </h3><h3> back to school</h3> <h3>暑假假期快要結(jié)束了，家長(zhǎng)和孩子的煩心事也隨之而來——入園焦慮！休息了一個(gè)暑假的孩子們習(xí)慣了輕松玩樂的生活，開學(xué)在即，怎樣才能幫助孩子把心收回來，遠(yuǎn)離入園焦慮呢？</h3><h3>4大妙招助您幫孩子開學(xué)“收心”</h3> <h3>1</h3><h3>第一招：和孩子一起用一個(gè)儀式結(jié)束假期</h3><h3> 問題：孩子沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學(xué)就焦慮發(fā)愁，怎么辦？</h3><h3> 建議：在假期結(jié)束前，家長(zhǎng)和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個(gè)小總結(jié)，提醒自己，新學(xué)期開始了。對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要表示理解，不可批評(píng)，還可以和孩子分享一下自己對(duì)于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。假期結(jié)束了，沒必要強(qiáng)迫孩子馬上就進(jìn)入狀態(tài)。很少有人能在這兩種模式中自由轉(zhuǎn)換，而這種轉(zhuǎn)換是需要一個(gè)過渡期的，只是過渡期不要太長(zhǎng)即可</h3> <h3>2</h3><h3>第二招：幫孩子調(diào)整作息，收回玩心</h3><h3> 問題：假期里孩子們的自主時(shí)間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜導(dǎo)致晚睡晚起，如何使孩子們恢復(fù)合理的作息習(xí)慣？</h3><h3> 建議：至少要在開學(xué)前一個(gè)星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個(gè)逐漸習(xí)慣的過程，對(duì)于已長(zhǎng)時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來說至關(guān)重要的。如果缺少了如此一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，那么開學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。</h3><h3> 針對(duì)早上起床難，家長(zhǎng)可以采用讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法，第二天早一點(diǎn)起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個(gè)他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。</h3><h3> </h3> <h3>3</h3><h3>第三招：引導(dǎo)孩子循序漸進(jìn)，溫故知新</h3><h3> 問題：開學(xué)初期，孩子表現(xiàn)出的厭學(xué)心理最為明顯：心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等，這些問題如何解決？</h3><h3> 建議：最好辦法就是讓孩子逐漸進(jìn)入課堂狀態(tài)，家長(zhǎng)別給他們太大壓力。開學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來，多聽聽律動(dòng)、在玩的過程中逐漸進(jìn)入狀態(tài)。</h3> <h3>4</h3><h3> 第五招：飲食調(diào)理，緩解孩子的疲勞感</h3><h3> 問題：暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的美酒佳肴、飲料零食無一不是將身體“養(yǎng)肥”的元兇。如何盡快恢復(fù)體力，保持精力充沛？</h3><h3> 建議：飲食應(yīng)該以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，盡量多運(yùn)動(dòng)以防超重和肥胖。</h3>
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