<h3>2019讓健康從業(yè)者變得偉大起來！</h3><h3>一個(gè)快速積攢人脈的秘密，顧客主動(dòng)要求調(diào)理身體并主動(dòng)轉(zhuǎn)介紹的秘密，想知道嗎？</h3> <h3>你每天都帶著“隱形炸彈”生活，你知道嗎？</h3><h3>這枚“炸彈”，隨時(shí)會(huì)“爆炸”，</h3><h3>隨時(shí)會(huì)讓你身體不適，真的很恐怖！</h3><h3>而這枚“炸彈”，指的就是腸道內(nèi)的毒素！</h3><h3>來個(gè)小測(cè)試，判斷一下你的腸道有沒有毒素：</h3><h3>A、上火、有口臭、口苦；</h3><h3>B、打嗝、腹脹、排氣多；</h3><h3>C、持續(xù)3天及以上不排便；</h3><h3>D、排便有殘便感；</h3><h3>E、大便量少、臉上色斑多，氣色差；</h3><h3>F、大肚腩。</h3><h3>如果你符合上述其中一條，不得不告訴你，你的腸道有大麻煩了！腸道內(nèi)積存的垃圾可能重達(dá)十幾斤！而這罪魁禍?zhǔn)拙褪潜忝兀?lt;/h3><h3>便秘有多恐怖？人的腸道有5-7米長(zhǎng)，千褶百皺， 平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折， 最高時(shí)能積存6.5公斤的糞便， 如果不能及時(shí)把糞便排出， 就會(huì)被腸道當(dāng)成營(yíng)養(yǎng)重新吸收， 從而導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人、肥胖，甚至有腸道腫瘤的危險(xiǎn)，宿便還會(huì)讓肚子鼓鼓的……</h3><h3>中醫(yī)認(rèn)為，人體健康的根本在于氣機(jī)升降正常，而大便暢通是維持氣機(jī)升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)屬于清陽，大便則屬于濁陰，清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會(huì)受到影響，就會(huì)產(chǎn)生各種不舒服的情況。</h3> <h3>以前，便秘是中氣不足的老年人的專屬，但現(xiàn)代人由于食肉過多、用餐過快、熬夜、酗酒、情緒緊張等原因，大部分人都有便秘。</h3><h3>· 便秘別看不起，類型還挺多 ·</h3><h3>01</h3><h3>頑固性便秘。便次太少或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)且量少。正常時(shí)。每日排便1至2次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環(huán)境的影響。</h3><h3>02</h3><h3>功用性便秘。平常排便順利的人，呈現(xiàn)暫時(shí)性便秘。一般發(fā)生于不吃早餐、飯量過少以及偏食等人群。此處，任務(wù)繁忙、水分?jǐn)z取不足、生活環(huán)境變化、焦慮等，也都是便秘的原因。</h3><h3>03</h3><h3>慢性便秘。慢性便秘是比較嚴(yán)重的便秘情況，會(huì)有排便費(fèi)力感、干球糞或硬糞、排便不盡感、肛門直腸梗阻感和(或)堵塞感、甚至需手法輔助排便，且每周排便少于3次。這種情況維持了至少6個(gè)月以上。</h3><h3>隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，精神心理及社會(huì)因素的影響，慢性便秘發(fā)生率逐年上升。有些人哪怕試遍了大量的“秘方”通便，但還是不管用，上廁所成為了人生最痛苦、最艱難的事。</h3> <h3>五個(gè)方法清理腸道垃圾 </h3><h3>給你的腸道“減負(fù)” </h3><h3>1</h3><h3>晨起一杯水</h3><h3>上班族早晨不妨起早些，晨起喝一杯水活動(dòng)下身體，幫助排便。中醫(yī)認(rèn)為，早上5時(shí)-7時(shí)是大腸開始排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段喝水最易促進(jìn)排便。</h3><h3>2</h3><h3>調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)</h3><h3>“無肉不歡”的人群，吃肉多吃瓜果蔬菜少，膳食纖維太少無疑會(huì)加重便秘，所以應(yīng)該及時(shí)去調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。</h3> <h3>3</h3><h3>早睡早起</h3><h3>有些人是“夜貓子”，特別是在休息日，早上很晚了都還沒有起床，最好是能夠做好早睡早起，這樣對(duì)改善便秘也有幫助。</h3><h3>4</h3><h3>適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉</h3><h3>如散步、慢跑、做體操等，都可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)排便動(dòng)力。</h3><h3>5</h3><h3>調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能</h3><h3>中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，說的是人體的臟腑氣機(jī)是相通的，肺氣不降就會(huì)引發(fā)津液被烘干出現(xiàn)便秘問題，因此，還需要注意調(diào)節(jié)造成腸道壓力的各臟腑機(jī)能。</h3> <h3><a href="http://www.ivoryta.cn/2902hoc5?share_from=self&share_depth=1" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>羅麥再次上央視啦！快速打開文章看看……</a><br></h3> <h3><a href="http://www.ivoryta.cn/27elehl5?share_from=self&share_depth=1" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>健康三道門，能救三代人，這是事實(shí)……</a><br></h3>
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