<h3>夏季艾灸常見5個壞習(xí)慣，很多人都灸壞了，這樣灸不如不灸</h3><h3>眾所周知，夏季是最適合艾灸的季節(jié)，尤其像風(fēng)濕、哮喘、鼻炎等慢性疾病，夏季的灸治效果最好，所以我們一直強調(diào)冬病夏治。</h3><h3>不過，有位艾友給我們留言，她去年春季接觸艾灸，夏季也做了“三伏灸”，但是艾灸過后身體狀況并沒有太大改善，她覺得“冬病夏治”的說法有些言過其實。</h3><h3>我們老師跟她溝通后，發(fā)現(xiàn)這位艾友之所以效果不理想，跟她的幾個艾灸習(xí)慣有關(guān)，這些同時也是很多艾灸初學(xué)者常犯的錯誤。</h3><h3><br></h3><h3>壞習(xí)慣1--缺乏系統(tǒng)艾灸</h3><h3>艾灸的最大成本就是時間成本，它需要堅持，但是這一點大多數(shù)艾友做不到！</h3><h3>這位艾友斷斷續(xù)續(xù)灸了1年半，可效果還不如人家踏踏實實做個“三伏灸”。</h3><h3>我們也不要求大家全年艾灸，但某些黃金時段必須抓住，比如三伏灸、三九灸、節(jié)氣灸，這樣可以讓艾灸效果最大化。</h3><h3>拿三伏來說，這是一年中艾灸效果最好的時間，一是穿衣服少，二是全身的肌肉、經(jīng)絡(luò)、臟腑都處于一年里最松弛的狀態(tài)，氣血循環(huán)快。如果這么長的時間里，僅僅艾灸三五次就想出效果是不現(xiàn)實的。更何況，這樣的艾友大多數(shù)穴位還找不準，效果更要打折扣！本來取穴就是一個熟能生巧的過程。</h3><h3>很多病癥要想徹底治愈，必須根據(jù)個人的體質(zhì)和癥狀，制定詳細的灸療計劃，這個計劃往往貫穿整個三伏。</h3><h3>比如，以支氣管哮喘為例，中醫(yī)認為哮喘發(fā)病主要與肺、脾、腎相關(guān)，堅持肺、脾、腎三臟同調(diào)，才能達到止哮平喘之效。</h3><h3>所以，如果你選擇了艾灸，但是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，根本做不到系統(tǒng)艾灸，那效果......還不如早點上床睡。</h3><h3><br></h3><h3>壞習(xí)慣2--艾灸時間過晚</h3><h3>這位艾友，晚上到家就快8點了，等洗漱結(jié)束，一般過了9點半才開始艾灸，她一般灸1個小時，到晚上10點半結(jié)束。</h3><h3>本來，她冬季也這樣艾灸，身體沒啥異常反應(yīng)?？勺罱@段時間，問題來了，艾灸過后總是睡不著，睡著后容易盜汗，醒來后很疲倦，還出現(xiàn)了五心煩熱、口干咽燥、大便干結(jié)等癥狀。</h3><h3>其實，原因很簡單：</h3><h3>晚上9點-11點屬于亥時，也就是“人定”，陽氣潛藏，毛孔閉合，人應(yīng)該安靜下來。艾灸時生發(fā)陽氣的，本來這個時間陽氣要斂藏，你且通過艾灸把陽氣又擾動起來，長期這樣會影響睡眠和傷陰。加之方法不對，艾灸結(jié)束也沒有把陽氣收一下。長期這樣，出現(xiàn)的亢奮、失眠、盜汗、煩熱等癥狀，很正常。</h3><h3>因此，各位艾友夏季艾灸不要太晚，你實際上可以早點起來用竹盒+艾條推送器，迷迷糊糊的灸幾個穴位，下班回來再灸剩下的幾個穴位，也就是盡量減少晚上艾灸時間，灸完后再灸一灸涌泉穴等。</h3><h3><br></h3><h3>壞習(xí)慣3--過度強調(diào)灸量</h3><h3>《醫(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣》中指出：“凡灸諸病必火足氣到，始能求愈”。</h3><h3>就是說，“火足”與“氣到”是艾灸治愈疾病的關(guān)鍵因素，其中，“火足”指灸量到位，“氣到”指氣至而有效。</h3><h3>就因為這句話，很多灸友走了極端，認為灸量越大越好，恨不能同時全身幫著盒子灸。</h3><h3>實際上三伏天經(jīng)絡(luò)相對通暢，你艾灸很容易達到“氣至”。</h3><h3><br></h3><h3>壞習(xí)慣4--盯著一個地方往死里灸</h3><h3>這個錯誤，女性艾友特別容易犯，因為她們最習(xí)慣用大灸器灸腰腹部。今天灸這里，明天也是灸這里，很少挪窩。或趴著或躺著，邊看手機邊灸。</h3><h3>雖說腰腹對女人非常重要，但是人體是一個統(tǒng)一的整體，只知道灸某個穴位、某條經(jīng)絡(luò)，極易造成此強彼弱，導(dǎo)致身體陰陽氣血失衡。</h3><h3>一位有胃寒毛病的艾友，總是捆著大盒子灸腰腹，月月如此，入伏后出現(xiàn)了種種癥狀，其中一種就是上熱下寒，這是因為她總是灸腰腹，壯大了心火，加劇了心腎不交。</h3><h3><br></h3><h3>壞習(xí)慣5--不能投入心神</h3><h3>這個錯誤很多艾友都容易犯。</h3><h3>在艾灸的同時，一刻也沒閑著，打游戲、刷抖音、發(fā)朋友圈……</h3><h3>我們說過多次：在施灸過程中，三心二意與聚精會神，效果絕對千差萬別！——因為前者沒有投入心神之力！</h3><h3>艾灸其實就是以火行氣的過程，而在氣的運行過程中，神無處不在，喜怒憂思悲恐驚，都是心神變化的表現(xiàn)。只有“心神合一”，真正將心神之力滲透到施灸行為當中，身體才能較快地吸收足夠的灸量，感受到灸感。</h3><h3>很多艾灸名家也告誡我們：百姓之灸在于火，醫(yī)者之灸在于氣，圣人之灸在于神?？梢?，三者的區(qū)別就在于對心神的調(diào)動程度有高有低！<br></h3><h3>可想而知，以這種隨意的態(tài)度對待艾灸，灸完之后，除了熱感，可能什么都沒有留下。</h3><h3><br></h3><h3>除了上述5個常見的壞習(xí)慣，夏季艾灸還易犯很多低級錯誤。</h3><h3><br></h3><h3>比如，灸后喝菊花茶，吃西瓜等下火的東西，這就相當于將自己置于水火之中，把剛補的又全給瀉掉了；</h3><h3><br></h3><h3>再比如，灸后出汗多，很多人按捺不住要洗澡，我們都說灸后不能碰水，請注意這個水包括冷水和熱水，熱水也是水濕，長此以往，易導(dǎo)致身體濕氣重；</h3><h3><br></h3><h3>再比如，艾灸之后睡不著，干脆下樓吃夜宵，殊不知這樣一來，既影響腸胃功能，又增加肝臟負擔(dān)，還會熬夜傷身；</h3><h3>……</h3><h3>以上諸多禁忌，望各位灸友注意。</h3><h3>艾灸的的確確是養(yǎng)生利器，但利器再好，方法得用對，我們要做到“做正確的事兒”（艾灸），再“把事兒做正確”（正確艾灸），唯有這樣，才能科學(xué)地調(diào)理身體，反之，操作不當，極易給身體帶去麻煩，甚至動搖你的艾灸信心。</h3>
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