<h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>Z164次火車起始站是上海，終點(diǎn)站是拉薩，上海到拉薩的Z164次火車全程運(yùn)行時(shí)間是47小時(shí)34分。我們00:37分從蚌埠火車站上車 途徑徐州、鄭州、西安、蘭州到西寧。從西寧換有氧列車，經(jīng)格爾木 、那曲、拉薩。
<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>夜幕下的西安城墻</h3> <h3>陜西沿途風(fēng)景</h3> <h3></h3><h3></h3><h3>可可西里無人區(qū)青?？煽晌骼飮壹壸匀槐Ｗo(hù)區(qū)位于青海省玉樹藏族自治州西部，總面積450萬公頃。是21世紀(jì)初世界上原始生態(tài)環(huán)境保存較好的自然保護(hù)區(qū)，也是中國建成的面積最大，海拔最高，野生動物資源最為豐富的自然保護(hù)區(qū)之一。
青?？煽晌骼飮壹壸匀槐Ｗo(hù)區(qū)主要是保護(hù)藏羚羊、野牦牛、藏野驢、藏原羚等珍稀野生動物、植物及其棲息環(huán)境[1]。2014年11月，青海可可西里申報(bào)世界自然遺產(chǎn)工作啟動。
2017年7月7日下午13時(shí)，在波蘭克拉科夫舉行的第41屆世界遺產(chǎn)大會上，青?？煽晌骼锝?jīng)世界遺產(chǎn)委員會一致同意，獲準(zhǔn)列入《世界遺產(chǎn)名錄》，成為中國第51處世界遺產(chǎn)。
2017年11月，青海可可西里、新疆阿爾金山和西藏羌塘國家級自然保護(hù)區(qū)聯(lián)合發(fā)布公告，禁止一切單位或個(gè)人隨意進(jìn)入保護(hù)區(qū)開展非法穿越活動。</h3><h3></h3><h3></h3> <h3>正在下雪</h3> <h3>藏羚羊和野驢</h3> <h3>措那湖</h3> <h3>位于安多縣城西南20公里處，念青唐古拉山和昆侖山山脈之間，是世界上海拔最高的淡水湖，海拔高度4650米。</h3> <h3>三江源</h3> <h3>三江源地區(qū)位于我國青海省南部，平均海拔3500～4800米，是世界屋脊——青藏高原的腹地，為孕育中華民族、中南半島悠久文明歷史的世界著名江河：長江、黃河和瀾滄江（國外稱湄公河）的源頭匯水區(qū)。地理位置為北緯31°39'～36°12'東經(jīng)89°45'～102°23'，行政區(qū)域涉及包括玉樹、果洛、海南、黃南四個(gè)藏族自治州的16個(gè)縣和格爾木市的唐古拉鄉(xiāng)，總面積為30.25萬平方公里，約占青海省總面積的43%，占16縣1鄉(xiāng)總面積的97%?，F(xiàn)有人口55.6萬人，其中藏族人口占90%以上，其他還有漢、回、撒拉、蒙古等民族。<br></h3> <h3>沿途風(fēng)景</h3> <h3>唐古拉山</h3> <h3>到了拉薩后不顧高反的感覺就到布達(dá)拉宮廣場拍下夜景</h3> <h3>喜馬拉雅山脈</h3> <h3>
植物在藏語中，“格?！笔切腋５囊馑?，“梅朵”是花的意思，“格桑梅朵”，是一種生長在高原上的普通花朵，桿細(xì)瓣小，看上去弱不禁風(fēng)的樣子，可風(fēng)愈狂，它身愈挺；雨愈打，它葉愈翠；太陽愈曝曬，它開得愈燦爛。它就是寄托了藏族期盼幸福吉祥等美好情感的格?；āＴ诓刈逖劾?，格桑花也是高原上生命力最頑強(qiáng)、最普通的一種野花。 拉薩市市花:格?；?1995年確定) ?；?八瓣梅):格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸福花 在藏族眼里，一般叫不出名字的野花都可以稱為“格桑梅朵”，現(xiàn)在有關(guān)“格桑梅朵”到底是什么花的爭議也頗多。 格桑拉是花名,格?；ㄖ覆ㄋ咕?，在藏區(qū)素稱格?；?。格?；?--吉祥的格?；ㄉL在海拔5000米以上，菊科秋英屬植物，它的故鄉(xiāng)是西藏、青海、川西、滇西北那無邊的大草原，被藏族鄉(xiāng)親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。 它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風(fēng)寒。格?；S著季節(jié)變幻，顏色也會轉(zhuǎn)變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸?；ā? 格?；ǖ幕ㄕZ是“憐取眼前人” 在藏語中，“格?！笔切腋５囊馑? 藏族有一個(gè)美麗的傳說：不管是誰，只要找到了八瓣格桑花，就找到了幸福?！案裆！睘椴卣Z，即好時(shí)光之意，它是說，在春夏之交雪域高原有一個(gè)璀璨的好季節(jié)，風(fēng)姿綽約的格?；▋壕蜁缂s來到草原上，為青春亮麗的姑娘們帶來好時(shí)光，也帶來幸福。 據(jù)說格?；ㄓ筛裆；罘鹱兂?，可以給人們帶來吉祥藏族人民稱其為吉祥花.
<br></h3> <h3>魯朗林海：魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽(yù)為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路南路（318國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。是我國面積最大、保存最完好的第三大林區(qū)。</h3> <h3></h3><h3></h3><h3>中印邊境南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊珞巴民族鄉(xiāng)境內(nèi)，是納伊普曲峽谷，在喜瑪拉雅山脈北麓，距縣城有20公里，縱深40多公里。有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥·云丹貢布曾在此地?zé)挼げ⑿嗅t(yī)授徒，是神秘藏醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。南伊溝溝內(nèi)生態(tài)保護(hù)完好，氣候濕潤，動植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽(yù)為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上最高的綠色秘境”該景區(qū)既是珞巴族民俗旅游點(diǎn)，又是生態(tài)旅游區(qū)，游覽景觀眾多。</h3>南伊溝總面積達(dá)820公頃，氣候條件良好，年平均氣溫8.2℃，年降水量675毫米左右，林中動植物資源十分豐富，有造型奇特的各種樹木，種子植物720余種。從種群數(shù)量看，松科植物占優(yōu)勢，而且古老而高大的“米林云杉王”矗立于扎貢溝內(nèi)。
<h3><br></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>纏繞在樹上的據(jù)說是龍須草，一種中藥，但它會把樹纏死，</h3> <h3>雅尼國際濕地公園</h3> <h3>雅尼國家濕地公園，位于雅江與尼洋河交匯處，
跨越林芝、米林兩縣，近7000公頃。水面海拔2920米。
從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕～～<br></h3> <h3>苯日神山</h3> <h3>苯日神山位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。藏族所有史記中都公認(rèn)，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因?yàn)榇松绞潜恍茵垙浳秩鐏矸鹱婕映诌^的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。繞轉(zhuǎn)苯日神山也是全世界眾多信眾心中的理想。<br></h3> <h3>尼洋河風(fēng)光</h3> <h3></h3><h3>卡定溝：又名嘎定溝，位于林芝市境內(nèi)，G318林芝至拉薩段，距離巴宜區(qū)駐地24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。
卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。</h3><h3></h3> <h3>左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。據(jù)說這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護(hù)神，難怪大家對這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個(gè)藏族美女的圖案，惟妙惟肖的，這里面肯定有不少美妙的傳說?？ǘ咸旆鹌俨荚诓刈迦嗣竦男哪恐杏兄峭话愕牡匚?。</h3> <h3>藏民家訪，零距離感受藏族風(fēng)情，品嘗酥油茶、青稞酒、奶疙瘩。</h3> <h3>羊湖又叫羊卓雍湖</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>羊卓雍措（YamdrokTso），有的人簡稱羊湖（并非藏北的羊湖），藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
其位于西藏山南市浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675km2，湖面海拔4,441米。從拉薩到羊湖需要翻越5030米的崗巴拉山口。盤山公路看著好險(xiǎn)
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費(fèi)參觀的寺廟。
在藏語中，“扎巴”是僧人、和尚的意思，“基”是數(shù)字“4”的藏文變音，扎基寺即“有4個(gè)僧人的寺廟”，這是因?yàn)樽畛醯脑轮挥猩屡蓙淼?位僧人管理。
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>大昭寺（Jokhang Temple），又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“圣地”之譽(yù)，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當(dāng)下的“拉薩”。大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴(kuò)建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。
大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時(shí)期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。環(huán)大昭寺內(nèi)中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達(dá)拉宮、藥王山、小昭寺包括進(jìn)來的一大圈稱為“林廓”。這從內(nèi)到外的三個(gè)環(huán)型，便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。
大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>寺內(nèi)供奉的是文成公主進(jìn)藏時(shí)一起運(yùn)來的釋迦摩尼十二歲等身金塑佛像。</h3> <h3>八廓街</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>八廓街引又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱為“圣路。
</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>清政府在這里成立首座住藏大臣衙門，供住藏大臣辦公和居住</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>布達(dá)拉宮（藏文：??????），坐落于中國西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū)西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。</h3>布達(dá)拉宮依山壘砌，群樓重疊，是藏式古建筑的杰出代表（據(jù)說源于桑珠孜宗堡），中華民族古建筑的精華之作，是第五套人民幣50元紙幣背面的風(fēng)景圖案。主體建筑分為白宮和紅宮兩部分。宮殿高200余米，外觀13層，內(nèi)為9層。布達(dá)拉宮前辟有布達(dá)拉宮廣場，是世界上海拔最高的城市廣場。
布達(dá)拉宮最初為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尼泊爾尺尊公主和文成公主而興建。1645年（清順治二年）清朝屬國和碩特汗國時(shí)期護(hù)法王固始汗和格魯派攝政者索南群培重建布達(dá)拉宮之后，成為歷代達(dá)賴?yán)锒瑢m居所，以及重大宗教和政治儀式舉辦地，也是供奉歷世達(dá)賴?yán)镬`塔之地，舊時(shí)與駐藏大臣衙門共為統(tǒng)治中心。1988—1994年再次大規(guī)模修繕。
布達(dá)拉宮是藏傳佛教（格魯派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游觀光客不計(jì)其數(shù)。1961年3月，國務(wù)院列其為首批全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位；1994年12月，聯(lián)合國教科文組織列其為世界文化遺產(chǎn)；2013年1月，國家旅游局又列其為國家AAAAA級旅游景區(qū)。2018年11月1日起至2019年3月15日，布達(dá)拉宮實(shí)行免費(fèi)參觀。
<h3><br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>雪域高原之明珠，藏傳佛教之圣地，建筑藝術(shù)之瑰寶，浴火重生之傳奇，這座莊嚴(yán)肅穆、富麗堂皇的高原圣殿，以其渾厚流長的藏地文化、博大精深的佛教信仰，感染著八方來客、四海賓朋，在其腳下頂禮膜拜、駐足喟嘆。布達(dá)拉宮早已不是一座單純的宮殿，而是一種信仰的化身、精神的象征，相傳布達(dá)拉宮所在的紅山是大慈大悲觀世音菩薩的道場，在佛門的意識里，它的存在，有如菩薩親臨（藏語布達(dá)拉，意即觀世音菩薩居所），朝拜布達(dá)拉宮，可以改變未來。 一、歷史
布達(dá)拉宮，由西藏吐蕃王朝最偉大的藏王松贊干布，于公元七世紀(jì)中葉始建，最初的名稱為頗章瑪爾布赤子，即紅山上的宮殿，共有房屋1000間，是當(dāng)時(shí)西藏政府的統(tǒng)治中心，這座宮殿經(jīng)歷了兩百多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，于九世紀(jì)末，隨著吐蕃王朝的消亡而被毀，最終只有兩間房屋圣觀音殿、法王洞保留了下來?，F(xiàn)在的布達(dá)拉宮由五世達(dá)賴?yán)镉诠?645年重建，歷時(shí)三年建成白宮，時(shí)隔42年后，在五世達(dá)賴?yán)飯A寂多年后，攝政王第悉﹒桑杰嘉措主持修建了紅宮，布達(dá)拉宮大約就是我們現(xiàn)在看到的模樣，后來的十三世達(dá)賴?yán)镌诎讓m頂部原有的西日光殿東面，加建了東日光殿，完成了布達(dá)拉宮跨越幾百年的修建歷程。
二、建筑
布達(dá)拉宮是世界十大杰出土木石建筑之一、世界三大宮堡之一、世界上海拔最高的宮殿和世界上唯一一座政教合一的宮殿，主要由白宮、紅宮、山腳下的雪城、宮后的龍王潭公園等組成。其中，主體建筑是白宮和紅宮，白宮共七層，第四層的東有寂圓滿大殿是白宮內(nèi)的最大殿堂，也稱為白宮東大殿，面積達(dá)717平米，是歷代達(dá)賴?yán)锱e行政治活動的主要場所之一。
紅宮共十三層，由達(dá)賴?yán)锏撵`塔、佛殿、經(jīng)堂等組成，總建筑面積約16000余平米，第五層的西有寂圓滿大殿為紅宮內(nèi)最大殿堂，占地1250多平米，歷任達(dá)賴?yán)锢^位坐床儀式便在此舉行。
三、文物
布達(dá)拉宮內(nèi)珍貴文物無數(shù)，主要有佛像、壁畫、唐卡、靈塔、佛教器物及室內(nèi)裝修等，宮內(nèi)有紅、黃、綠、藍(lán)等各種色彩搭配，富麗堂皇，氣派至極。布達(dá)拉宮內(nèi)的珍寶約有幾十萬件，其中以圣觀音殿里的天然形成的檀香木圣觀音最為珍貴，圣觀音像與五世達(dá)賴?yán)镬`塔一起，被稱為布達(dá)拉宮的鎮(zhèn)宮之寶。
<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> 布達(dá)拉宮里的無字碑<br><h3><br></h3> <h3>站在布達(dá)拉宮上俯視拉薩市景</h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>納木錯(cuò)，位于西藏自治區(qū)中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積約1920km2。
早期的科學(xué)考察認(rèn)為，納木錯(cuò)的最大深度為33米，但最近兩年對湖泊的重新測量發(fā)現(xiàn)，納木錯(cuò)最深處超過了120米。蓄水量768億立方米，為世界上海拔最高的大型湖泊。
“納木錯(cuò)”為藏語，蒙古語名稱為“騰格里?！?，都是“天湖”之意。納木錯(cuò)是西藏的“三大圣湖”之一。 納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教圣地之一。</h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3>五彩經(jīng)幡</h3> <h3>納木錯(cuò)湖上飛翔的海鷗</h3> <h3>藏醫(yī)藥文化</h3> <h3>圣寶緣地礦博物館內(nèi)的天珠</h3>
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