<span style="font-size: 17px;">人們?nèi)绻^壓抑情志會導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而影響更深層的健康。我們知道的腫瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。中醫(yī)有“</span><strong style="font-size: 17px;">百病皆生于氣</strong><span style="font-size: 17px;">”的說法。</span><br><br><h3>甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、身上其他部位的腫瘤，都與氣有一定關(guān)系。下面就和大家詳細(xì)分享下這其中的經(jīng)過，以及日?？尚械母纳品椒?，希望對情緒不穩(wěn)定、容易動怒的人們有所幫助！</h3><br><p style="text-align: center;"><b>從肝氣郁結(jié)到腫瘤只需六步</b></h3><h3></h3> <br><h3>以甲狀腺疾病為例，中醫(yī)叫“<strong>癭</strong>”病，西醫(yī)叫<strong>甲狀腺腫、甲狀腺結(jié)節(jié)</strong>。</h3><br><h3>其發(fā)病路徑，中醫(yī)認(rèn)為：<strong>先是肝氣郁結(jié)、然后橫逆犯脾、脾失健運(yùn)、痰濁內(nèi)生、痰氣互結(jié)、循經(jīng)上行、最終結(jié)于喉結(jié)之處。</strong></h3><br><h3>先講<strong>肝氣郁結(jié)</strong>：人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結(jié)。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào)，失眠，便秘，臉上長斑，愛發(fā)火，發(fā)胖，根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。</h3><br><h3>第二句“<strong>橫逆犯脾→脾失健運(yùn)</strong>”，什么意思呢？心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的運(yùn)化能力，就會大便不成形，就會發(fā)胖，就會吃東西沒有胃口，就會消化不良，就會經(jīng)常感冒等等。</h3><br><h3>到了第三句“<strong>痰濁內(nèi)生</strong>”：指的是這時體內(nèi)產(chǎn)生了垃圾，而且很難清除。</h3><br><h3>等到“<strong>痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行</strong>”，“痰”與“氣”，互相勾結(jié)，循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄。</h3><br><h3>“<strong>結(jié)于喉結(jié)之處</strong>”，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴(yán)重的，到胃里，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。</h3><br><p style="text-align: center;"><b>病根就是肝氣郁結(jié)</b></h3><h3></h3> <span style="font-size: 17px;">所以西醫(yī)統(tǒng)計(jì)出來，80%的疾病與不良心理因素有關(guān)，這個不良心理因素，就是肝氣郁結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，消化系統(tǒng)腫瘤，女性的大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結(jié)。</span><br><br><h3>現(xiàn)代人的身體失調(diào)，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時候，其實(shí)就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。下面從實(shí)際操作方面和大家分享幾種改善肝郁的方法。</h3><br><p style="text-align: center;"><b>改善肝郁的方法</b></h3><h3></h3> <p style="text-align: center;"><b>千萬不能“氣、急、累”</b></h3><div><h3><br></h3><h3>氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。</h3><br><h3>其實(shí)每個過分努力的人內(nèi)心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的。對自己寬容一些，也許郁氣就能遠(yuǎn)離你。</h3><br><h3>建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的師兄們，不妨多通過看書、打坐、站樁等方式調(diào)理心情。要是身體垮了，掙錢再多也是攢醫(yī)藥費(fèi)呀!</h3><br><p style="text-align: center;"><b>推一推，肝經(jīng)通</b></h3><h3></h3></div> <span style="font-size: 17px;">中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會更不開心。通肝經(jīng)，重在一個推字。</span><br><h3></h3> <b>1.推腳</b><div><h3><br></h3><h3>先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。</h3><h3></h3></div> <b>2.推腿</b><div><h3><br></h3><h3>坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。</h3><h3></h3></div> <b>3.推肘</b><div><h3><br></h3><h3>讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。</h3><br><p style="text-align: center;"><b>唱唱歌，很出氣</b></h3><h3></h3></div> <span style="font-size: 17px;">中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。</span><br><br><h3>如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。道醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢。</h3><br><h3>此外，我們在唱歌的時候，會有節(jié)奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會。</h3><br><p style="text-align: center;"><b>常飲玫瑰花茶</b></h3><h3></h3> <span style="font-size: 17px;">玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。</span><br><br><p style="text-align: center;"><b>餐桌的“疏肝藥”</b></h3><h3></h3> <h3><b>1.茼蒿</b></h3><div><h3><br></h3><h3>它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。</h3><h3></h3></div><h3></h3> <b>2.黃花菜</b><div><h3><br></h3><h3>白居易有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂?！陛娌蓍_的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。</h3><br><p style="text-align: center;"><b>晚11點(diǎn)鐘入睡最重要</b></h3><h3></h3></div> <span style="font-size: 17px;">特別重要的不是吃什么，而是什么時候睡覺。不要晚睡，晚上11點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的師兄可以從以下幾個方面來嘗試改善：</span><br><h3></h3> <b>1.堅(jiān)持按摩</b><div><h3><br></h3><h3>睡前搓揉涌泉，按摩足三里，雖然方法不新，但實(shí)實(shí)在在有效。</h3><h3></h3></div> <b>2.熱水泡腳</b><div><h3><b><br></b></h3><h3>泡腳三個原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體里的血液上下循環(huán)一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳中合理掌握尺度。</h3></div> <h3>微信號：yofoto2014ly</h3>
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