<h3>人有五臟，以腎最為嬌嫩，而它卻又是身體能量的發(fā)動(dòng)機(jī)。可以講，腎好的人精力充沛還會(huì)影響內(nèi)分泌以及代謝機(jī)能。腎功能健康的表現(xiàn)有哪些呢？<br></h3> <h3>1、骨骼強(qiáng)健</h3><h3>因?yàn)槟I主骨，骨骼好可以側(cè)面看出這個(gè)人的腎健康。如果出現(xiàn)牙齒脫落，腰酸背痛，骨質(zhì)疏松等典型腎虛病癥，就要注意了，這可能與腎氣衰弱有關(guān)聯(lián)。</h3> <h3>2、血壓相對(duì)穩(wěn)定</h3><h3>高血壓會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)，一旦血壓升高將增加腎功能損傷風(fēng)險(xiǎn)。尿液多是血壓高的需要注意的地方，糖尿病病人若出現(xiàn)雙足水腫、尿蛋白等應(yīng)當(dāng)心腎臟損傷。</h3> <h3>3、尿泡沫少</h3><h3>尿液的排泄是否存在蛋白質(zhì)，可以通過(guò)尿泡沫增多了解一二。如果尿液呈現(xiàn)濃茶色、混濁色，伴有小便時(shí)疼痛感，應(yīng)及時(shí)咨詢正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生。</h3> <h3>4、頭發(fā)黑亮</h3><h3>腎好，營(yíng)養(yǎng)才能直達(dá)毛發(fā)。如果腎不好，頭發(fā)容易脫落、早白、沒(méi)有光澤等，這些都是腎缺乏營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)。</h3> <h3>5、聽(tīng)力正常</h3><h3>人體五官對(duì)應(yīng)五臟，聽(tīng)力與腎是否健康存在密切聯(lián)系。如果腎好的人，聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)十分健康。但是，如果出現(xiàn)聽(tīng)力下降、長(zhǎng)期耳鳴等多與腎虛有關(guān)。</h3> <h3>6、沒(méi)有浮腫</h3><h3>出現(xiàn)雙足浮腫應(yīng)與腎臟疾病聯(lián)系起來(lái)。尤其是清晨起床后，觀察身體是否有任何部位出現(xiàn)浮腫，腎不好人往往容易引起水分潴留體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致浮腫。</h3> <h3>7、皮膚有光澤</h3><h3>觀察眼眶、眼袋、膚色等細(xì)節(jié)部位是否有光澤，如果皮膚變得暗沉，看上去顯得蒼老多預(yù)示腎臟機(jī)能正在衰退。反之，腎好的人眼眶以及眼袋都是有光澤度的。</h3> <h3>8、喝水足量</h3><h3>尿液中存在大量毒素，如果喝水少，尿液毒素的濃度會(huì)上升并增加患腎臟病和泌尿系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。番茄醫(yī)生建議，為了腎臟好，每天飲水量應(yīng)達(dá)到1.2-1.5升。</h3> <h3>9、不憋尿</h3><h3>憋尿容易增加細(xì)菌在膀胱中的刺激，一旦細(xì)菌從輸尿管逆流而上將進(jìn)入腎臟。細(xì)菌進(jìn)入腎臟后，可以引起腎盂腎炎以及尿路感染。憋尿容易導(dǎo)致尿路系統(tǒng)反復(fù)感染，進(jìn)而損傷腎臟。</h3> <h3>10、清淡飲食</h3><h3>因?yàn)槭澄镏谐^(guò)95%的鹽都依靠腎臟代謝。食物中放入鹽分太多，腎臟處理代謝過(guò)程也越繁瑣，同時(shí)，攝入鹽過(guò)量還會(huì)增加升血壓，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟疾病發(fā)作。</h3>
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