掌握心理健康與壓力調(diào)試方法 培訓第12天蓑笠翁 <h3>今天上午安排的課程是《扶貧干部心理健康與壓力調(diào)試》。在目前脫貧攻堅進入啃硬骨頭，攻城拔寨的關(guān)鍵時刻，扶貧干部壓力都非常大，可謂滿負荷地運轉(zhuǎn)。及時疏導心理壓力勢在必行。</h3> <h3>吳雙 上海交通大學教授。現(xiàn)任《商業(yè)企業(yè)管理師》培訓項目專家組成員，上海人事經(jīng)理研究中心心理研究室主任，中國100英才培訓計劃 英才導師，上海市委黨校第五分校 特聘 教授</h3><h3>上海師范大學特聘教授。</h3><h3>與張聲雄共同編訂出版：學習型組織系列叢書《金點測試》一書。為上海商會編訂出版：《現(xiàn)代商業(yè)企業(yè)管理》（中級）(高級)教材被評為全國科技創(chuàng)新獎、全國商業(yè)系統(tǒng)優(yōu)秀教材二等獎。參與上海市專業(yè)技術(shù)職業(yè)資格考試用書《職業(yè)經(jīng)理人教程》撰寫。上海《中醫(yī)藥報》“吳雙對您說”心理專欄撰稿人。上海《健之道》報紙“吳雙護心亭”心理專欄撰稿人。</h3> <h3>吳教授讓大家做了30道壓力測試題。規(guī)則是符合自己的情形記為1分。</h3> <h3>怎么樣，拿起筆做一下唄??</h3> <h3>這里還有，結(jié)果后面揭曉</h3> <h3>如果得分為25(含)以上，屬于壓力異常巨大，必須到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)找專業(yè)醫(yī)生進行專業(yè)治療。得分在15—24之間，屬于壓力大的情況，影響身心健康，要借助第三方力量，找人去溝通疏導。得分在5—14之間，說明身體已感受到了壓力，必須及時疏導，學會自我排解。4分以下，恭喜你，沒問題！</h3> <h3>換一種思維方式，你會覺得壓力并不是那么可怕。</h3> <h3>領(lǐng)導干部的壓力來自方方面面，今天的人不再容易被滿足了。</h3> <h3>常見的職業(yè)心理衛(wèi)生問題。</h3> <h3>心理調(diào)適與心理舒緩的方式</h3> <h3>你第一眼看到什么？</h3> <h3>有人說笑臉？有人說姑娘？幾個姑娘？</h3> <h3>這幅呢？</h3> <h3>是風景？一對情侶？你看到嬰兒了嗎？</h3> <h3>所有人的情緒都來源于對刺激物的認知評價。因為刺激物本身是沒有情緒的。</h3> <h3>你以什么樣的視角去看待問題會影響到你的情緒。</h3> <h3>學會關(guān)門，活在當下，過好自己。學會計算，計算別人做對的事，讓自己高興；計算自己快樂的事會讓自己幸福；學會放棄，舍是得的前提，今天能約束人的一是底線即法律，二是上線即良心。</h3> <h3>能力>欲望=幸福</h3><h3>能力<欲望=痛苦</h3><h3>要減輕痛苦，要么降低自己的欲望，要么提升自己的能力。</h3> <h3>吳教授的課讓各位學員受益，大家聽得意猶未盡，結(jié)束時報以熱烈的掌聲。</h3> <h3>下午學校安排大家參觀了上海市建設博物館和上海博物館。</h3> <h3>大家在城市建設博物館參觀</h3> <h3>浦東在不斷創(chuàng)造奇跡。</h3> <h3>圖上演示了蒲東的歷史演變，三國時浦東成陸。</h3> <h3>宋代</h3> <h3>明代</h3> <h3>清代</h3> <h3>現(xiàn)代</h3> <h3>瞿老師在講解上海行政區(qū)域演變</h3> <h3>開發(fā)開放浦東是國家戰(zhàn)略</h3> <h3>最早的浦東開發(fā)辦在簡陋的辦公條件下成就了現(xiàn)在仍在日益變化的浦東</h3> <h3>行走在走廊中，仿佛穿行在浦東發(fā)展的歷史中</h3> <h3>全面深化改革和擴大開放的試驗田</h3> <h3>上海各區(qū)</h3> <h3>科技創(chuàng)新</h3> <h3>一流科研資源集群</h3> <h3>多所高校</h3> <h3>人才是第一生產(chǎn)力</h3> <h3>注重人才，吸引人才，留住人才</h3> <h3>人才工程</h3> <h3>聯(lián)動發(fā)展</h3> <h3>現(xiàn)代科技館，數(shù)字化</h3> <h3>城市精細管理</h3> <h3>村居“家門口”服務體系</h3> <h3>城市大黨建格局</h3> <h3>樓宇黨建</h3> <h3>社區(qū)黨建和開發(fā)區(qū)黨建</h3> <h3>浦東黨員干部新時期干事創(chuàng)業(yè)精氣神</h3> <h3>上海博物館參觀</h3>