做積極父母，育樂觀孩子——第六屆幸福家合肥班第三天

樹人學校張維青

<h3>第三天</h3><h3>列隊迎賓，愛熱鬧的任校長已經(jīng)做好開門的準備了，“開！”家人們笑容滿面地邁入了會場。</h3> <h3>飛燕老師分享了學習收獲和工作中心理學知識對自己的幫助。做過老師的，都有同感，孩子在學校發(fā)生意外事件是常有的事情，要處理好這些問題，方法才是關鍵。</h3> <h3>“哇！” 高老師今天一襲白衣，如玉樹臨風。紅色的飄帶，映襯著美麗的面龐，全場熱烈鼓掌。</h3><h3>今天我們要多多榨出她的干貨來，學像她那樣綻放自己。誰不喜歡活得精彩綻放呢？</h3> <h3>老慣例，先查作業(yè)，再答疑解惑。</h3><h3>今天的家人感悟分享和思維導圖順利過關。</h3><h3>家有倆娃的媽媽，在兩個孩子發(fā)生矛盾時，總會不自覺地說，讓著弟弟或妹妹。以委屈老大的方式，解決問題，結果還是解決不了問題，經(jīng)常焦慮不安。老師的家庭能量環(huán)，讓我們看明白了一切。長幼有序</h3> <h3>如何活出最綻放自己？</h3><h3>給你三個法寶，可要記好了！</h3><h3>一自我覺察</h3><h3>二自我接納</h3><h3>三自我肯定</h3><h3> </h3> <h3>自我覺察是一種清晰地認識自我的意愿和能力</h3><h3>我是誰？別人眼中的我怎樣？人通常被外界的事物所纏繞，身心不安。常在意別人的看法。</h3><h3>正念訓練，覺察當下。</h3><h3>即使心里不舒服，不安心也是正常的，不用阻抗，不用轉(zhuǎn)換，就感受著那份不舒服就行。<br></h3><h3>幸福練一練：</h3><h3>調(diào)整呼吸</h3><h3>掃描身體</h3><h3>覺察感受。</h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">父母的正念程度越高，對孩子積極影響越大。正念的父母能夠在孩子心中建立起應對問題的良性循環(huán)。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">正念父母的標準有哪些？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">同理心</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">接納孩子</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">給孩子自主權</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">讓正念練習成為家庭文化的一部分，堅持21天就能看到效果。</h3> <h3>覺察六層次包括：環(huán)境、行為、能力、信念價值、身份和精神。</h3><h3>用覺察六層次，解決孩子的學習問題。家長要在上三層上引導孩子，下三層上做足功課。</h3> <h3>越優(yōu)秀越努力。</h3><h3>所有的改變都始于接納</h3><h3>父母要接納孩子的做不到，更要接納自己做得不夠好，因為無法自我接納的父母，很難養(yǎng)育出自我接納的孩子。</h3><h3>自我肯定</h3><h3>父母的眼界是孩子的天花板。父母的肯定是孩子應對世界的信心和勇氣。父母要懂得肯定欣賞孩子，首先得學會自我肯定。</h3> <h3>自我肯定練習。</h3><h3>積極自我對話。走出習得性無助。按樂觀養(yǎng)成A B C DE法則去做。</h3><h3>你若說服自己，告訴自己可以辦到某件事，假設這事是可能的，你便辦得到，不論它有多么困難。</h3><h3> ——艾密莉顧埃</h3><h3>做樂觀的父母，培養(yǎng)樂觀的孩子。</h3><h3>樂觀的父母體驗到更少的教養(yǎng)壓力，更好管理自己的情緒和孩子的情緒。</h3> <h3>定格課堂精彩瞬間</h3> <h3>生活花絮</h3> <h3>生活花絮</h3> <h3>作業(yè)展示</h3> <h3>學習心得分享。</h3><h3>每個人的作業(yè)都有感受和收獲，棒極了。</h3>