Fitnow第22期79D營畢業(yè)啦！??????

紅山果

<h3>班主任：</h3><h3>四十天我們一起收獲了酸痛；四十天我們一起流淚流汗；四十天我們一起加油打氣。我們還有很多個(gè)四十天，非常感謝小伙伴們的支持與信任，以及對(duì)我們健身平臺(tái)的大力宣傳，感恩有你們！公益健身，我們一起共建這美好的藍(lán)圖。</h3><h3>我們的學(xué)員</h3><h3>一群可愛的小伙伴</h3><h3>一群自律的愛運(yùn)動(dòng)的朋友</h3><h3>你們用汗水換來了驚喜</h3><h3>你們遇見了更美的自己</h3><h3>作為79營的一份子</h3><h3>看著你們的蛻變</h3><h3>除了感動(dòng) </h3><h3>還是感動(dòng)</h3> <h3>[愛心]男人不一定會(huì)感激一個(gè)</h3><h3>為家庭而容顏漸衰的妻子</h3><h3>卻一定不會(huì)拒絕一個(gè)</h3><h3>時(shí)刻光鮮美麗的女人</h3><h3>所以，不管是</h3><h3>30＋、40＋還是50＋</h3><h3>我們依然要好好寵愛自己</h3><h3>而不是一味地向生活妥協(xié)，</h3><h3>帶著滿臉皺紋、</h3><h3>松松垮垮臉部和身材</h3><h3>去迎接他人淡漠疏離的目光</h3><h3>做個(gè)精致的女人，高貴優(yōu)雅到老[玫瑰]</h3> <h3>感言;以前知道堅(jiān)持是一件很值得的事情，但遇到fitnow后，更珍惜每一次的機(jī)會(huì)，感謝遇見，成就自己。</h3> <h3>感言：遇見我會(huì)一直追隨你，繼續(xù)燃燒我的卡路里，也謝謝班主任跟助教的鼓勵(lì)和無私的付出，謝謝你們喲[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</h3> <h3>感恩“遇見”</h3><h3>其實(shí)更早之前，我就知道有這么一個(gè)健身公益平臺(tái)。由于種種原因一直沒真正的參加過。直到今年的5月16日點(diǎn)媽把我拉進(jìn)咱們營才算正式加入。</h3><h3>我是易胖體質(zhì)，前幾年嘗試過不同的減肥方法，有失敗過，也有成功過，真正的健康的長(zhǎng)久的減肥健身必定是“適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食”。</h3><h3>從5月16至今天6月24日，整整一個(gè)周期40天，我堅(jiān)持下來了。體重減了5斤，腰圍瘦了5公分，體質(zhì)有了明顯的改善了。運(yùn)動(dòng)前期也曾有那么一兩個(gè)瞬間想要放棄，但看到群里小伙伴的堅(jiān)持，老公的鼓勵(lì)，咬咬牙堅(jiān)持下來了。上下肢運(yùn)動(dòng)由原來的做一次休一次，到現(xiàn)在能全程不休息的做完；跑步由原來的配速10分鐘到現(xiàn)在的7分鐘，也有很大的進(jìn)步。雖然現(xiàn)在中途還是要走兩步，但我相信再過一段時(shí)間一定能全程跑完。[奸笑]</h3><h3>感恩遇見，感謝點(diǎn)媽拉我入營，感謝班主任每天的督促。希望有更多的小伙伴加入我們這個(gè)充滿積極正能量的大家庭。</h3> <h3>感恩遇見?，感恩遇見的每一位默默付出的班主任以及助教老師們[玫瑰][玫瑰][玫瑰]：</h3><h3>加入遇見的起初目的不是減肥，就是健身，因?yàn)闆]覺得自己肥??，三期下來看到自己身體明顯的改變，才覺得自己原來也胖過，一直自信的認(rèn)為產(chǎn)后還沒恢復(fù)好慢慢會(huì)瘦的，看到變化后的自己，更加有了堅(jiān)持的動(dòng)力。從一開始的早晨起不來，每天打卡都是晚上踩點(diǎn)八點(diǎn)前，到現(xiàn)在不論是做任務(wù)還是休息，每天都是5點(diǎn)多點(diǎn)起床完成打卡。所以我想說的是：“運(yùn)動(dòng)使人自律，自律使人快樂”，活在群里很重要，大家相互監(jiān)督相互鼓勵(lì)，看到別人的改變會(huì)更加激勵(lì)自己。相信加入遇見的每一位小伙伴，進(jìn)來的目的都是想改變自己，所以既來之則安之，堅(jiān)持下來必定有收獲??</h3> <h3>有一種負(fù)擔(dān)，叫遇見；有一種享受，叫遇見。放棄很容易，堅(jiān)持卻很酷，感謝遇見給了我不一般的歷練！</h3> <h3>運(yùn)動(dòng)加控制飲食，效果還是比較明顯</h3> <h3>加入遇見，讓運(yùn)動(dòng)成為了一種習(xí)慣，偶爾犯懶想懈怠一下，也會(huì)有深深的罪惡感，這期還加入了瑜伽營，給自己加點(diǎn)新動(dòng)力，每天5點(diǎn)起床，先把2個(gè)營的任務(wù)完成，再給女兒準(zhǔn)備早餐，雖然很忙碌但是能量滿滿，真好！感謝遇見，感謝老師們[微笑]</h3> <h3>遇見好習(xí)慣，遇見健康生活！感謝遇見讓我自律，感謝遇見讓我自信！遇見，真好！</h3> <h3>感言:雖然這一期在數(shù)據(jù)上沒有什么變化，但是感受到自己身材較上期又好了一些，感謝遇見</h3> <h3>讓健身成為生活的一部分，讓堅(jiān)持成為生活中的習(xí)慣。</h3> <h3>感言：謝謝班主任積極提醒，讓走在末端運(yùn)動(dòng)的我堅(jiān)持著[呲牙]</h3> <h3>最近大餐多，管好嘴是個(gè)大問題</h3> <h3>感言：一期復(fù)一期，遇見已融入生活變成習(xí)慣。慢慢地適應(yīng)訓(xùn)練后，目前身體已進(jìn)入平臺(tái)期，體重和三圍雖然變化不大，但明顯感覺體能力量提升很多，@79DC班主任-紅山果 [玫瑰]@伙伴們下期繼續(xù)一起虐??</h3> <h3>遇見讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，也讓我越來越自信。一年來的變化其實(shí)不是一點(diǎn)點(diǎn)，身邊的朋友都說我變的越來越年輕了[呲牙]</h3> <h3>遇見讓我養(yǎng)成了好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我要一直追隨你，堅(jiān)持就是勝利????</h3> <h3>感言：遇見你之前，碰到美女先看腿；遇見你之后，碰到美女只看肚子！</h3> <h3>Fitnow遇見第23期招生已開啟，以每天二十分鐘極速塑型操為核心鍛煉內(nèi)容，通過線上指導(dǎo)，線下練習(xí)的方式，管理、引導(dǎo)、幫助學(xué)員形成科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)觀、飲食觀，打造健康積極的生活方式。</h3>

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