【美食播報】合陽縣九龍幼兒園第二十周食譜

車麗瑩

<h3 style="text-align: center;">周一 (7月1日）</h3> <h3>午餐:三鮮燴麻食</h3><h3><br></h3><h3>配料：麻食、青菜、豆腐、紅蘿卜、木耳、蘑菇、蔥、雞蛋、西紅柿、西葫蘆、黃花菜</h3> <h3>午點:小籠包</h3><h3><br></h3><h3>配料:精肉、大蔥、面粉</h3> <h3 style="text-align: center;">周二 (7月2日)</h3> <h3>午餐：八寶粥、饅頭、土豆絲</h3><h3><br></h3><h3>配料：花生、紅豆、黑米、江米、饅頭、土豆、青椒</h3> <h3>午點:鮮奶、圣女果</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料: 鮮奶、圣女果</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">周三 (7月4日)</h3></font></h3> <h3>午餐: 雜醬面</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:面條、肉絲、蔥、生姜、韭菜</h3> <h3>午點: 芝麻花卷</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:茴香、芝麻、面粉</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">周四 (7月5日)</h3></font></h3> <h3>午餐:揚州炒飯、紫菜雞蛋湯</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:粳米、玉米粒、甜椒、肉絲、紅蘿卜、黃瓜、雞蛋、蔥、青菜、香菜、紫菜<br></h3> <h3>午點:蔥花餅</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:蔥花、面粉</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">　　周五 (7月5日)</h3></font></h3> <h3>午餐:蒸面</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:面條、芹菜、紅蘿卜、木耳、肉片、蔥</h3><h3></h3> <h3>午點:酸奶、鵪鶉蛋</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>配料:酸奶、鵪鶉蛋</h3> 飲食小常識 <h3>　　夏季飲食應(yīng)以清淡、苦寒、豐富營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，阻礙胃腸消化，勿過飽過饑。夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主。多喝點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。經(jīng)常食用一些有助于身體健康的食品，對防暑降溫、祛病延年、強身健體等大有益處。</h3>

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車麗瑩