為中考助力，為理想加油——南郊高中翟麗江心理工作室團隊考前心理輔導(dǎo)活動紀實

秋染飛絮

<h3>　　2019年6月17日至26日，興平市南郊高級中學(xué)翟麗江心理工作室團隊，在全市十六所初中開展了“為中考助力，為理想加油”的心理輔導(dǎo)活動，幫助考生解除焦慮、釋放壓力，讓他們更自信、更從容地應(yīng)對人生第一次大考——中考。</h3> <h3>　　本次活動由南郊高中心理工作室團隊組織，團隊中目前有國家二級心理咨詢師三名，國家三級心理咨詢師四名，此外還包括多名熱愛心理健康教育的年輕骨干教師。團隊牽頭人為翟麗江老師，翟老師現(xiàn)任南郊高中團委書記，專職心理教師，西南大學(xué)心理健康教育碩士，國家級青春健康主持人，國家二級心理咨詢師，高級生涯規(guī)劃師，咸陽市計生協(xié)青春健康項目特聘講師。團隊老師的授課方式參與式、體驗式、互動式，深受家長和學(xué)生的喜歡。</h3><h3><br></h3> <h3>　　本次心理輔導(dǎo)活動前期，翟老師帶領(lǐng)團隊成員深入到各初中學(xué)校進行了學(xué)情調(diào)研，了解了學(xué)生現(xiàn)階段的心理狀態(tài)及存在的困惑，有針對性地為各校中考生們準備了專業(yè)的輔導(dǎo)內(nèi)容。</h3> <h3>　　輔導(dǎo)活動中，我們團隊的老師以飽滿的熱情、親切的笑容走近學(xué)生，通過相互問好與破冰游戲打破陌生感，拉近了彼此的距離。學(xué)生們敞開心扉，分享了面對中考存在的焦慮型、麻木型等臨考心態(tài)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        針對學(xué)生目前存在的這幾種典型心態(tài)，翟老師通過案例進行了詳細的分析，重點放在對“緊張焦慮型”這一學(xué)生普遍存在的不良心態(tài)的認識和調(diào)整上。</h3> <h3>　　活動過程中，我們從積極心理學(xué)角度，幫助學(xué)生更科學(xué)地認識和理解考試焦慮這一種緊張狀態(tài)。在老師咨詢式的提問中引導(dǎo)學(xué)生討論、分享，調(diào)節(jié)修正一些不合理的認知，同時使學(xué)生認識到焦慮存在的正面意義。引入“耶克斯-多德森”定律表明適度焦慮是正?，F(xiàn)象，適度的焦慮有利于考試的正常乃至超常發(fā)揮。最終使考生們明白，真正對心理有害的不是焦慮本身，而是對焦慮的恐懼。對焦慮的過分關(guān)注和恐懼，會影響我們的專注力，使得思維受限，變得更加緊張。我們要警惕“對焦慮的焦慮，對緊張的緊張”。</h3> <h3>　　另外在“掌聲響起來”的游戲環(huán)節(jié)中，同學(xué)們積極參與，認真討論，熱情分享，通過切身體驗，不斷增強自信心，調(diào)整合理的自我認知。同時，老師們也<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">鼓勵大家要專注當下，“不要高估一天的效果，更不要低估十幾天的積累”。</span></h3> <h3>　　<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然后，針對自我放棄型心態(tài)的考生，翟老師則從腦科學(xué)神經(jīng)元路徑形成的角度進行了科學(xué)輔導(dǎo)，讓學(xué)生認識到輕言放棄對個人的深遠影響。同時從生涯規(guī)劃角度為大家進行了個人規(guī)劃與優(yōu)勢的分析，讓學(xué)生看到自己目前所處階段的重要性以及夢想的可實現(xiàn)性。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3> <h3>　　在邀請優(yōu)秀學(xué)長分享環(huán)節(jié)，學(xué)長們通過自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，談了他們是如何從一開始的學(xué)困生，到通過自己克服困難、努力上進，最終取得優(yōu)異成績的過程，同時也把這一路的學(xué)習(xí)心得與考生們進行了分享。臨結(jié)束時，學(xué)長還將伴隨自己左右的成人禮勛章送給一位學(xué)生，將正能量傳遞了下去。</h3> <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">  </span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最后，團隊老師們?yōu)榭忌鷤儌鬟f祝福，送上了中考愛心卡片，邀請大家以青春的名義，用飽滿的熱情，齊聲宣誓，迎戰(zhàn)中考，取得輝煌！整個過程</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">同學(xué)們踴躍參加，積極配合，氣氛活躍而熱烈！</span></h3> <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">  </span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">經(jīng)過我們心理工作室團隊近十天的考前心理輔導(dǎo)，學(xué)生們對面對中考如何調(diào)整心態(tài)、最大限度發(fā)揮自己的潛能、信心迎考、沉著應(yīng)考、贏得中考等方面都有了理性科學(xué)的認識。相信他們一定會輕裝上陣，用最佳的狀態(tài)、昂揚的斗志、飽滿的熱情參加中考，贏得屬于自己的勝利。</span></h3> <h3>　　同時，各個初中學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師們也對我們本次活動給予了極大的支持和大力的肯定與贊揚，熱烈歡迎我們團隊今后能繼續(xù)將專業(yè)的不同主題的輔導(dǎo)活動送進校園，滋養(yǎng)每個學(xué)生的心田，傳播積極陽光的正能量！</h3> <h3>　　擼起袖子加油干！我們南郊高中心理工作室團隊將不忘初心，砥礪前行！</h3> <h3 style="text-align: right;"><br></h3><h3 style="text-align: right;"><br></h3><h3 style="text-align: right;">制作崔小紅劉欣楊楠</h3>