<h3> 大多數(shù)家庭照顧者都能意識(shí)到預(yù)防跌倒的重要性。尤其當(dāng)老年人跌倒時(shí)，造成損傷的幾率和程度都遠(yuǎn)高于年輕人，甚至再也不能完全恢復(fù)原有的行動(dòng)能力。但很多照顧者沒有意識(shí)到的是，跌倒帶來的不只是身體創(chuàng)傷。有些老年人會(huì)害怕再次跌倒，這可能會(huì)導(dǎo)致他們限制自己的活動(dòng)，由此帶來的惡性循環(huán)甚至永久性殘疾，是生理和心理上雙重影響的結(jié)果。<br></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><b>環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)
</b>
衛(wèi)?。涸谛l(wèi)生間/浴室安裝無障礙扶手，尤其是馬桶、浴缸、淋浴間、水槽邊，并使用浴椅、防滑墊，增加衛(wèi)浴安全。
地面：注意地毯與地板的接觸，使用吸附材質(zhì)或粘性材質(zhì)，避免地毯與地板之間的相對(duì)滑動(dòng)，或者不使用地毯；在家中不同地板（如臥室地板、衛(wèi)浴瓷磚）上測(cè)試?yán)先怂┑男欠裼凶銐虻姆阑?，并且分別測(cè)試清潔和有積水的地板；另外，一些小物件散落在地上也會(huì)增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
通道：保持通往浴室、臥室、廚房餐廳等各通道寬敞通暢，避免堆放雜物；
出行：外出時(shí)，著裝顏色鮮亮以便引起車輛行人注意；考慮配備輔助器具，如拐杖、助行器等。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><b>年齡相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)</b>
包括諸如視覺和聽覺衰退、平衡性減弱之類的情況，使得老年人在不平整的地面上危險(xiǎn)性增加，或是因?qū)硗腥塑囕v的判斷不足導(dǎo)致意外發(fā)生。
● 定期檢查視力，并及時(shí)更換配鏡；
● 家中照明應(yīng)充足，但同時(shí)避免產(chǎn)生強(qiáng)烈炫光，包括地板反光；
● 如有高出地面的門檻，應(yīng)貼上顏色鮮亮的膠貼，或采取平整措施；
● 床頭配備夜燈，方便老人夜間起床照明；
● 助聽器應(yīng)定期清理，避免污物積聚影響正常功能，并定期調(diào)試和更換電池。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><b>健康相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)</b>
骨質(zhì)疏松癥是一種較常見的中老年疾病，由骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的疼痛、骨骼變形都會(huì)影響病人的正常行動(dòng)功能，且會(huì)大大增加跌倒后的損傷程度。應(yīng)及早對(duì)骨質(zhì)疏松癥進(jìn)行篩查，以確定老人的骨密度以及是否需要藥物治療。
老年人應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的負(fù)重鍛煉，并均衡膳食營養(yǎng)以保持骨骼健康，尤其是滿足鈣質(zhì)（1200毫克/天）、維生素D（400～600 IU/天）的攝入需求，部分營養(yǎng)需求也隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。
其他中老年疾病和癥狀諸如心腦血管疾病、失智癥、急性尿失禁等都會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)，家庭照顧者應(yīng)盡可能地調(diào)整老年人飲食習(xí)慣，預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生，以及在疾病發(fā)生后盡早開始治療。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><b>用藥風(fēng)險(xiǎn)</b>
抗焦慮藥物如安定、阿普唑侖、安眠藥都與增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，這類藥物的用量應(yīng)重點(diǎn)進(jìn)行控制。
一些老年人會(huì)同時(shí)承受多種疾病的困擾，用藥的種類因此而增加。服用的藥物越多，其副作用、藥物相互作用的負(fù)面影響也會(huì)相應(yīng)增加。在向不同的醫(yī)生問診時(shí)，應(yīng)提供已經(jīng)使用的藥物處方，讓醫(yī)生在開新的處方時(shí)進(jìn)行參考，避免重復(fù)用藥和藥物相互作用。<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <h3> 照顧者可參考以上建議，根據(jù)老人肢體功能、認(rèn)知功能的狀況做相應(yīng)的預(yù)防措施，包括家居環(huán)境改造、運(yùn)動(dòng)及膳食營養(yǎng)安排。對(duì)于有跌倒受傷經(jīng)歷的老人，也應(yīng)多鼓勵(lì)引導(dǎo)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)，有利于減少再次跌倒的可能性及克服跌倒恐懼的心理障礙。<br></h3>
施秉县|
定边县|
长白|
天台县|
凤凰县|
泰和县|
游戏|
玛沁县|
永兴县|
区。|
丹棱县|
田林县|
屏东县|
叶城县|
饶河县|
民县|
普洱|
彭水|
安阳市|
淅川县|
始兴县|
乌拉特中旗|
乐安县|
泗洪县|
大埔区|
西青区|
招远市|
西峡县|
监利县|
来凤县|
临沭县|
谷城县|
宁阳县|
集贤县|
常熟市|
个旧市|
卢龙县|
亳州市|
丰顺县|
积石山|
台南县|