“骨盆修復(fù)”是什么？

桃子

<h1><b><font color="#167efb">骨盆</font></b></h1><br>是由骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉結(jié)合在一起<br>骨頭大小不能變化<br>關(guān)節(jié)可以微微活動<br>維持骨盆穩(wěn)定的主要是由肌肉和韌帶 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">骨盆</font></b></h1> <h1><p style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">骨盆附著的肌肉</font></b><br></p><p style="text-align: center;"><br></p></h1> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">骨盆韌帶前面觀</font></b></h1> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">骨盆韌帶后面觀</font></b></h1> <h3>     <b><font color="#167efb"> 懷孕期間女性體內(nèi)松弛素水平升高<br>肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶逐漸松弛，為分娩做準(zhǔn)備</font></b><br><br>       分娩使骨盆松弛到最大程度，臨床文獻(xiàn)研究，分娩并不會讓骨盆的橫徑（大?。┌l(fā)生令人夸張的變化，整個骨盆增加的幅度僅有2~3mm。</h3> <h1><b><font color="#ed2308">“骨盆修復(fù)”的真面目</font></b></h1>        產(chǎn)后骨盆異常主要包括：骨盆前傾、骨盆旋移，患者多伴有明顯的腰背痛及長短腿，這些通常是由于肌肉的力量不均衡引起，通過專科醫(yī)生進(jìn)行初步評估可明確診斷，需要通過加強(qiáng)無力的肌肉、放松緊張的肌肉使骨盆復(fù)位。<br>        有些機(jī)構(gòu)所謂的“骨盆修復(fù)”是單純通過外力強(qiáng)行機(jī)械性擠壓骨盆，是不可能糾正骨盆形態(tài)的，且可能造成骨盆損傷。因此，糾正盆底肌、腰背肌、腹肌的力量才能達(dá)到骨盆修復(fù)的真正目的。 <h1><b><font color="#167efb">要達(dá)到產(chǎn)后骨盆完美修復(fù)</font></b></h1><font color="#ed2308"><u>請做到一下幾點(diǎn)：</u></font><br><b>1 孕前加強(qiáng)盆底肌及核心肌群鍛煉。<br>2 行為方式指導(dǎo)，避免負(fù)重，正確的坐姿、睡姿，不翹二郎腿，不穿高跟鞋，正確的哺乳姿勢，控制體重。</b> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3 盆底肌訓(xùn)練 + 骨盆周圍肌肉訓(xùn)練。（非常重要）<br></b><font color="#333333">加強(qiáng)盆底肌、腹部肌肉、臀部肌肉等松弛的肌肉力</font>量，放松腰背部緊張的肌肉是糾正骨盆修復(fù)的關(guān)鍵。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。<br><font color="#167efb"><b>4 產(chǎn)后體能訓(xùn)練+骨盆操修復(fù)骨盆，鍛煉核心肌群，拉伸緊張的肌肉，恢復(fù)完美體態(tài)。（貓式、臀橋、平板支撐等）</b></font></h3> <h1></h1><h3><b><font color="#167efb">掃一掃加入婦產(chǎn)科微信，與醫(yī)生面對面交流！                        咨詢電話：15779864797</font></b></h3><p><br></p>