<h3>1，焦慮是一種能量</h3><h3>今天，我想談?wù)劯呖冀箲]這個(gè)話題。</h3><h3>我們先來看看焦慮是怎么回事。</h3><h3><br></h3><h3>焦慮是一種情緒狀態(tài)，人生而有之，我們可以把它看成是嬰兒出生時(shí)自帶的系統(tǒng)。至于為什么要帶上這個(gè)系統(tǒng)，我不太清楚，也許就跟嬰兒出生時(shí)自帶了頭發(fā)、腳趾甲是一樣的，是造物主設(shè)計(jì)好的。<br></h3><h3><br></h3><h3>比較輕的焦慮，只限于我們的情緒。嚴(yán)重的焦慮不僅在情緒感知上，同時(shí)有明顯的身體表現(xiàn)，像出汗、心慌、發(fā)抖、昏厥等等。<br></h3><h3><br></h3><h3>在人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和工作范圍，我們每個(gè)人都需要適度的焦慮，這讓我們不至于很怪異，同時(shí)又能維持一些必要的功能。如果你去見一個(gè)喜歡的人，適度的焦慮會(huì)讓你保持理性和分寸，你會(huì)注意自己的表現(xiàn)，會(huì)得體的打扮和講話。如果，你完全不焦慮，你很可能就會(huì)像對待你上鋪的姐妹那樣隨意隨性，打屁挖鼻孔飆臟話都有可能。學(xué)習(xí)上也是，保持適度的焦慮，能讓你主動(dòng)控制效率、進(jìn)度，也能讓你有著良性的競爭意識。如果在學(xué)習(xí)上，完全不焦慮，你可能天天躺在床上吃著薯片追著劇，學(xué)習(xí)功能完全癱瘓掉。<br></h3><h3><br></h3><h3>焦慮是對我們能保持正常生活、人際、學(xué)習(xí)和工作的保護(hù)。焦慮是一種能量。催眠大師艾瑞克森說，焦慮的反面不是放松，而是管理能量。就像電一樣，正常的電壓能讓各種電器被使用。如果沒有了電，電器無法使用。如果電壓過低或過高，又會(huì)損壞電器。<br></h3> <h3>2.<br></h3><h3>學(xué)習(xí)，不過是自己的事<br></h3><h3>接下來，我想談?wù)劯呖嫉慕箲]，因?yàn)檫@很常見。<br></h3><h3>我們必須要思考，為什么高考會(huì)導(dǎo)致一些學(xué)生高焦慮，嚴(yán)重地會(huì)導(dǎo)致無法高考，或者發(fā)揮失常。<br></h3><h3>如果我們喜歡唱歌，在家哼歌的時(shí)候，會(huì)不會(huì)焦慮？自然不會(huì)。為什么？但是如果我們上臺要對著觀眾唱歌，會(huì)不會(huì)焦慮？會(huì)的。這之間的差別是，前者是我自己的事情，后者是我和別人之間的事情。所有的事情，只要涉及到其他人，都會(huì)關(guān)系到控制感。再舉個(gè)例子，我自己一個(gè)人吃飯，絲毫不會(huì)感覺到焦慮。如果我要請人吃飯，可能就會(huì)有那么一點(diǎn)焦慮了。尤其是我要請的人是幾個(gè)重量級的人物或者完全陌生的人，這個(gè)焦慮值就會(huì)更高。為什么呢？需要控制的范圍擴(kuò)大了，就會(huì)引發(fā)人的更高的焦慮。</h3> <h3>3，和你的焦慮安靜聊聊天<br></h3><h3><br></h3><h3>我們再來看看，整個(gè)社會(huì)和學(xué)校，以及文化是如何對待高考這件事情的。<br></h3><h3>最近十年，每到高考前夕，看起來是為了考生保駕護(hù)航，交通管制、禁鳴禁噪；媒體也大肆渲染高考的苦情劇，遺失準(zhǔn)考證、遲到與高考失之交臂、考生帶病考試、家人去世隱瞞考生等等。學(xué)校黑板上的倒計(jì)時(shí)、學(xué)生一邊備考一邊打營養(yǎng)針、班主任的諄諄教誨。所有的信息都在突出：高考不僅僅只是考生的事情，全社會(huì)都在重視你們，祝福你們。這不是面對考試的態(tài)度，而是面對一場即將發(fā)生的災(zāi)難的高度戒備的狀態(tài)。<br></h3><h3>這些潛意識的信息，也許是對考生最大的攻擊。這讓他們不得不把控制的范圍加大，再加大。原本應(yīng)該靜心和專注地應(yīng)對考試本身，升級成了處理周圍的緊急高壓氣氛，再有承受能力的人，也難以扛住。<br></h3><h3><br></h3><h3>社會(huì)、學(xué)校和家庭，都需要反思一下正在做的事情，真的是站在考生的角度幫助他們應(yīng)對這場重要的考試，還是揣著隱藏的攻擊，顯得好心地在幫倒忙。潛意識不看出發(fā)點(diǎn)是什么，只看最后導(dǎo)致的結(jié)果是什么。如果導(dǎo)致的結(jié)果是，患有考試焦慮癥的考生一年比一年多，那么一定是我們暗地里下了什么藥。<br></h3> <h3>最后，我想對應(yīng)戰(zhàn)在即的考生說一些話：</h3><h3>可能，高考這件事情，讓你寢食難安，非常焦慮。請記住，焦慮是一種能量，它最初的功能是保護(hù)我們，讓我們能夠達(dá)成想要做的事情。如果你感到它已經(jīng)有些失控，讓你對它充滿恐懼和排斥，也許是你和它并不相互了解。它用了不恰當(dāng)?shù)胤绞皆诒Ｗo(hù)你。找一個(gè)安靜私密的地方，不會(huì)被打攪。把你的焦慮請出來，讓它坐在你面前，它是你的一部分，當(dāng)你面對它而坐的時(shí)候，你自然會(huì)聽到它究竟想要對你說什么。而你，也需要告訴它你現(xiàn)在的處境。你和它，共同商量出一個(gè)更恰當(dāng)?shù)胤绞絹頌槟惚ｑ{護(hù)航。你和它成為合作的盟友。<br></h3> <h3>本心理健康中心一直致力于心理學(xué)知識的傳播，這是部分心理講座。</h3> <h3>咨詢師簡介:</h3><h3>國家首批雙認(rèn)證咨詢師，二級心理咨詢師，二級婚姻家庭咨詢師，中學(xué)二級教師職稱，陽光心理父母學(xué)校創(chuàng)辦人及心理課堂講師，安陽市心理學(xué)界聯(lián)盟特聘專家。</h3><h3> 2006年接觸心理學(xué)以來，因?yàn)闊釔?，所以?jiān)持！在“以人為本”的思想指導(dǎo)下，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了精分分析、意象對話、敘事療法、森田療法、巴林特、沙盤、塔羅牌、焦點(diǎn)解決短期治療等課程，并接受心理大師長期督導(dǎo)。其中參加網(wǎng)絡(luò)地面小組學(xué)習(xí)3千余小時(shí)，自我成長800余小時(shí)，咨詢師訓(xùn)練小組500小時(shí)。</h3><h3><br></h3><h3> 以自己切身感受和豐富理論實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，在個(gè)體咨詢及團(tuán)體咨詢方面頗有建樹，咨詢個(gè)案千余人，帶領(lǐng)團(tuán)體學(xué)習(xí)千余小時(shí)。15年的教師生涯讓我在家庭教育上更深入，先后開展《輕松做父母》課堂300余場。</h3><h3><br></h3><h3> 咨詢風(fēng)格：平靜、親和、陽光、靈動(dòng)。</h3><h3><br></h3><h3> 擅長領(lǐng)域：家庭教育、親子關(guān)系、婚戀人際等方面的調(diào)適</h3> <h3>中心簡介: 本中心是一家本著科學(xué)化、專業(yè)化、人性化的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，為個(gè)人、家庭、企業(yè)、學(xué)校、社區(qū)等提供貼心、周到的心理健康服務(wù)專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)。</h3> <h3>地址:科技大樓向西150米路南。乘坐2路、8路、9路、18路、22路、33路，中醫(yī)院站下車。</h3> <h3>陽光心理父母學(xué)校經(jīng)典語錄:</h3><h3>??父母好好學(xué)習(xí)，孩子天天向上！</h3><h3>??父母進(jìn)步一小步，孩子進(jìn)步一大步！</h3><h3>??給孩子需要的，而不是給孩子，自己認(rèn)為所需的！</h3><h3>??學(xué)習(xí)是一個(gè)長期積累的過程，而不是臨時(shí)抱佛腳！</h3>
衡东县|
蛟河市|
平邑县|
太湖县|
岳池县|
盐亭县|
佛教|
博野县|
垦利县|
太湖县|
昭觉县|
安塞县|
英德市|
商洛市|
仁化县|
武平县|
上饶县|
高邮市|
隆昌县|
陆丰市|
双柏县|
河源市|
泉州市|
连平县|
金沙县|
襄城县|
香格里拉县|
毕节市|
依安县|
兴安县|
宜君县|
枣庄市|
武强县|
漠河县|
晋州市|
梁山县|
博客|
当阳市|
邳州市|
宜城市|
高邮市|