<h3>在安陽市文峰（高新區(qū)）政法委的領(lǐng)導(dǎo)下，文峰區(qū)（高新區(qū)）心理健康中心組織的百場講座“六進(jìn)”活動(dòng)走進(jìn)安陽市東工路小學(xué)。2019年5月27日下午，文峰心理健康中心特聘講師、陽光心理父母學(xué)校創(chuàng)辦人、國家二級(jí)心理咨詢師王曉娟老師來到學(xué)校，在學(xué)校多媒體教室為全體教師做了題為“做情緒的主人”的專題講座。</h3></br>
<h3>課前游戲：大雨小雨</h3></br>
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<h3>課前游戲讓老師們放松心情，投入學(xué)習(xí)。</h3></br>
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<h3>王曉娟老師用生動(dòng)的事例、幽默的語言、講述我們應(yīng)該如何認(rèn)識(shí)情緒、識(shí)別情緒。</h3></br>
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<h3>讓大家認(rèn)識(shí)情緒對(duì)健康的影響。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)管理情緒，做情緒的主人。</h3></br>
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<h3>實(shí)用的方法：埃利斯情緒ABC理論——改變認(rèn)知法</h3></br>
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<h3>雖不能改變環(huán)境，但可改變自己;<br></br>雖不能改變事實(shí)，但可改變看法; <br></br>雖不能改變?nèi)菝玻陕冻鲂θ?<br></br>雖不能左右天氣，但可改變心情！<br></br></h3></br>
<h3>有通俗的故事：《悶悶不樂的老太太》</h3></br>
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<h3>還有觀象情緒法、覺察真相法、專注興趣法和音樂提升法。在《面朝大海春暖花開》的音樂中，老師們閉上眼睛跟隨音樂進(jìn)入心靈的花園。</h3></br>
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<h3>整個(gè)講座課堂氣氛活躍，臺(tái)上臺(tái)下互動(dòng)頻繁。在學(xué)習(xí)交流中，我們學(xué)習(xí)了實(shí)用的管理情緒的方法，讓在工作和生活中學(xué)會(huì)做情緒的主人，做一個(gè)身心健康的人。</h3></br>
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