放飛心靈，笑贏高考-----2019備戰(zhàn)高考心理輔導(dǎo)專題講座

raominyan

<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">      距離2019高考還有8天，隨著高考的臨近，高考備考進(jìn)入到?jīng)_刺階段。為有效指導(dǎo)同學(xué)們調(diào)適心理，緩解焦慮情緒，以自信、樂(lè)觀、健康的心態(tài)以迎接高考，我校邀請(qǐng)到“全國(guó)模范教師”、“清華大學(xué)積極心理學(xué)指導(dǎo)師”白群峰老師為全體高三學(xué)生開展了主題為“放飛心靈，笑贏高考”的心理輔導(dǎo)講座，邱冬梅級(jí)長(zhǎng)擔(dān)任本次講座的主持。</span><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        此次講座，白老師從“情緒管理”，“時(shí)間管理”，“學(xué)習(xí)管理”，“考試管理”，“生活管理”五個(gè)方面，進(jìn)行深入淺出地講解，對(duì)學(xué)生高考心理易出現(xiàn)的問(wèn)題、個(gè)人情緒主動(dòng)調(diào)適方法、考前心理應(yīng)對(duì)機(jī)制等內(nèi)容深刻剖析，并結(jié)合具體事例、具體問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)，白老師幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言風(fēng)格以及專業(yè)獨(dú)到的觀點(diǎn)使講座內(nèi)容生動(dòng)形象，精彩深刻。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、情緒管理：好情緒，好成績(jī)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        白老師首先用短視頻的形式為同學(xué)們呈現(xiàn)積極情緒表現(xiàn)形式，詮釋積極情緒的感染力和重要性。接著，白老師運(yùn)用心理學(xué)研究成果和具體數(shù)據(jù)、具體事例深入分析了積極情緒對(duì)于學(xué)習(xí)生活的積極影響。講座中，白老師就“焦慮就是壞事嗎”這個(gè)問(wèn)題做了重點(diǎn)分析。針對(duì)學(xué)生當(dāng)前易出現(xiàn)的情緒困惑，提出了解決秘笈，讓學(xué)生正確面對(duì)焦慮，接受并且迎接壓力，讀懂這些情緒背后的正面意義和價(jià)值。此外，現(xiàn)場(chǎng)還進(jìn)行了有趣的互動(dòng)游戲------手指大腦減壓操，將講座推向高潮。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">二、時(shí)間管理：合理使用，分清主次</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       白老師就如何管理時(shí)間提出兩點(diǎn)原則：第一，不要浪費(fèi)自己的時(shí)間；第二，分清工作的輕重緩急。講解中，白老師運(yùn)用象限法將事情的輕重緩急分為四大類，并且用具體數(shù)據(jù)教會(huì)同學(xué)們?nèi)绾稳∩?。白老師?qiáng)調(diào)：“不浪費(fèi)時(shí)間，盡力做有益于備考的事，戒掉一切不必要的行為，這是我們當(dāng)前應(yīng)該做的?！濒斞赶壬舱f(shuō)過(guò)：“生命是以時(shí)間為單位的，浪費(fèi)別人的時(shí)間等于謀財(cái)害命；浪費(fèi)自己的時(shí)間，等于慢性自殺。”時(shí)間就是資本，同學(xué)們聽后紛紛點(diǎn)頭并且做好記錄，感觸頗深。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三、學(xué)習(xí)管理：精準(zhǔn)復(fù)習(xí)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       白老師結(jié)合當(dāng)前備考具體情況，對(duì)同學(xué)們的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)進(jìn)行了深入引導(dǎo)，并提出了一些建議幫助同學(xué)們坦然面對(duì)，科學(xué)應(yīng)考：第一，緊跟老師走，抓著夢(mèng)的手；第二，把握知識(shí)體系，分清重點(diǎn)盲點(diǎn)；第三，做好題型歸類，熟悉答題方法；第四，保持做題狀態(tài)，訓(xùn)練高考真題；第五，理性對(duì)待新題難題，回歸錯(cuò)題。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       同時(shí)，白老師還運(yùn)用“艾賓浩斯記憶法”、“循環(huán)記憶鏈條”和“費(fèi)曼學(xué)習(xí)法”等理論為大家傳授方法，引導(dǎo)同學(xué)們高效學(xué)習(xí)。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">四、考試管理</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       高考在即，同學(xué)們?cè)谌绾螒?yīng)對(duì)考試方面缺乏經(jīng)驗(yàn)，白老師針對(duì)這個(gè)問(wèn)題也提出了自己的見解，并從“考試時(shí)間規(guī)劃的策略”、“考試中處理難題的策略”和“應(yīng)對(duì)考場(chǎng)突發(fā)事件技巧”三個(gè)方面為大家分析。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五、生活管理</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       好的生活狀態(tài)有助于建立更好的應(yīng)考狀態(tài)。講座接近尾聲，白老師走到學(xué)生中間，用親切和藹的口吻，與大家分享了管理生活的訣竅并提出三不：不生氣、不生事、不生病。鼓勵(lì)大家做生活的管理者，幫助學(xué)生樹立自信、找到堅(jiān)持的動(dòng)力。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        本次講座對(duì)學(xué)生們?nèi)绾斡痈呖?，紓解壓力起到很大的積極作用。我們相信學(xué)生們定會(huì)輕裝上陣、坦然應(yīng)考、彰顯實(shí)力、再創(chuàng)奇跡，祝愿我校每位考生都能發(fā)揮出最好水平，預(yù)祝我校高考再創(chuàng)輝煌!</h3>

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