<h3><br></h3><h3>D1：成都--雅安--康定--瀘定--新都橋</h3><h3>海拔：3400M</h3><h3>活動</h3><h3>行程：</h3><h3>成都出發(fā)經成雅高速公路抵達【雅安】，曾是西康省省會的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅魚”三絕而聞名于世。經過【大渡河谷】（川西最大最深峽谷）抵達著名紅色旅游城市【瀘定】，游覽著名紅色旅游景點——外觀【瀘定鐵索橋】（如要上橋自愿參加，門票自理：10 元/人，游覽時間約 30 分鐘），重踏紅軍足跡，感受當年紅軍 22 勇士飛奪瀘定橋的氣勢，前往情歌之城【康定】。征服塞外屏障【折多山】（海拔4298）后抵達攝影天堂【新都橋】（新都橋鎮(zhèn)在國道 318 川藏線南北岔路口，有一片如詩如畫的世外桃源。神奇的光線，無垠的草原，彎彎的小溪，金黃的柏楊，連綿起伏的山巒，錯落有致的藏寨，星星點點的牛羊……是令人神往的“光與影的世界”、“攝影家的天堂”）。下午去拍貢嘎山日落金山。</h3> <h3>D2：新都橋—道孚—翁達—色達五明佛學院</h3><h3>海拔：3700M</h3><h3>活動</h3><h3> </h3><h3>早餐后出發(fā)途經道孚爐霍中國最美特色民居，下午到達洛若鎮(zhèn)午飯過后下午1點30天葬儀式開始可到佛學院對面山上的天葬臺觀看，天葬：【色達天葬臺】整個藏區(qū)最大的著名的“天頂天葬臺”， 血腥而神秘的天葬場景感悟生命永遠的輪回;前色達五明佛學院-叫喇榮溝，順溝上行數(shù)里，蔚藍蒼穹之下，銀嶺碧草之間，數(shù)千間赫紅色的木屋，如眾星拱月般簇擁著幾座金碧輝煌的大殿－－它就是藏于深山中的喇榮寺五明佛學院，也稱色達佛學院。色達佛學院是世界上最大的藏傳佛學院;這里的僧舍很壯觀，其龐大的陣勢往往會讓你目瞪口呆;在佛學院最高的山峰上，有一個金碧輝煌的建筑，叫做“壇城”（音譯）。它的上半部分是轉經的地方下面一層是轉經筒，金色的圓筒在人們干枯的手轉過之后留下一串悠長的嘎吱嘎吱的響聲。晚上住五明佛學院，天氣好還可以看到滿天星河。</h3> <h3>D3：色達--白玉真--久冶--阿壩</h3><h3>海拔：3400M</h3><h3>行程亮點：沿途風光草原，雪山，連寶玉則，</h3><h3>早餐后離開色達前往阿壩，阿壩是一片神奇的土地，因為這里孕育了川西高原上的“普羅旺斯”。這里的紫色一點也不輸普羅旺斯，在這里眺望遠方還能看到雪山，這點就連普羅旺斯也做不到。</h3> <h3>D4：阿壩--紅原--塘克</h3><h3>海拔：3507M</h3><h3>行程：亮點：阿壩民居，俄木塘花海，月亮彎，九曲門黃河第一彎。</h3><h3>俄木塘被譽為最美的“花海草原”，要知道新疆的伊犁都沒有得到這個稱號。俄木塘的規(guī)模面積達到30000余畝，這在高原是罕見的。</h3><h3>尤其是一進入6月，俄木塘的格?；ū銜⒎?，那個時候鋪天蓋地的花，湛藍的天，潔白的云，閑散的牛羊，交相呼應，此番此景你會分不清這究竟是畫還是說現(xiàn)實。</h3><h3>下午在九曲黃河第一灣拍日落。</h3> <h3>D5：塘克--若爾蓋--花湖--扎尕那</h3><h3>海拔：2809M</h3><h3>行程亮點：若爾蓋大草原，花湖，扎尕那</h3><h3>早餐后我們將驅車前往扎尕那，藏語的意識是“石匣子”是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個藏族小村寨，風景秀麗奇幻，是整個甘南藏區(qū)風光最為優(yōu)美的地方之一。真有恍如隔世的感覺。金黃的麥子，勞作的人，村中升起的炊煙，坐在山間就這樣靜靜的看著它，還是會有那么一刻，仿佛跳脫塵世，置身世外桃源。游覽完畢一路在陡峭的山崖和原始森林伴隨下，沿著白龍江蜿蜒前行，到達若爾蓋迎接我們的將是一望無際的草原，黃綠相間，碧藍的天空，潔白的云朵，和那星星點點的牛羊，再來一曲草原歌曲.....</h3> <h3>D6：扎尕那--郎木寺--瑪曲</h3><h3>海拔：3358M</h3><h3>行程亮點：郎木寺，高原濕地</h3><h3>郎木寺</h3><h3>西方傳教士羅伯特·?？送郀枌懙摹段鞑氐牡仄骄€》一書，讓郎木寺在西方世界名聲大熱，書中描述的神“造”的天堂，引發(fā)了很多西方人前來尋找郎木寺的熱潮。</h3><h3>是不是天堂我不知道，不過我2012年去時，郎木寺確是一個安靜的美麗小鎮(zhèn)，沿著白龍江溯源而上，連綿起伏的草原上盛開著各色小花，偶爾可見一兩個帳篷，偶爾可見一兩匹馬。</h3><h3>站在山頂上，俯瞰著郎木寺，以寺廟為中心的藏、回、漢族建筑鱗次櫛比，遠處，有一群藏民在“打阿嘎”，邊大聲唱著歌，邊歡快地踩著步子。</h3><h3>扎尕那</h3><h3>藏語意為“石匣子”，位于甘肅省甘南州迭部縣西北，四周環(huán)山，風格獨特的藏式房屋依山而建。</h3> <h3>D7：瑪曲--阿萬倉濕地--尕海--?？撇菰?-夏河</h3><h3>海拔：2800M</h3><h3>行程亮點：阿萬倉濕地，尕海，夏河</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>在這里，海拔3000米，無高原反應；</h3><div>在這里，你習慣仰望，因為那經幡和轉經筒；</div><div>這是甘南，一個草原風光，藏式風情不遜西藏的地方。</div><div>在這里，你經常震撼，因為那天下黃河第一彎；</div><div>這是甘南瑪曲，一個世界最大最美濕地草原的地方。</div><div>當每個人都搖旗吶喊要進藏凈化心靈的時候，我只想帶你去甘南，因為這里，你更容易把心靈交給神山圣士，讓身體自由行走。</div><h3>當每個人都想去甘南轉山轉水轉佛塔的時候，我只想帶你去甘南瑪曲，因為這里，你更能感受到黃河九曲的回腸蕩氣，還原一個真實的草原夢。</h3> <h3>D8：夏河—西寧—門源</h3><h3>海拔：2380M</h3><h3>行程亮點：祁連山，門源萬畝油菜花，</h3><h3>行程<br></h3><h3>? ? 早晨起床后出發(fā)門源，順路拜訪身處廣袤草原上的靜謐寺廟——阿柔大寺，寺廟不大，也沒有塔爾寺那樣富麗堂皇香火鼎盛，但卻有著寺廟最珍貴的安詳、靜謐之感。 遠處祁連雪山和兩岸青山翠谷倒映無余。之后我們來到達坂山觀景臺進行攝影創(chuàng)作，遠觀崗什卡雪峰,以及門源的百里花海，車覽黑泉水庫風光。喜歡拍照的美眉一定要穿顏色鮮艷的衣服，這樣在花海中才會更加優(yōu)美！ 預計20點左右可以回到西寧火車站散團，此次活動圓滿結束，大家意猶未盡，含淚吻別，回家后別忘了在路途戶外的論壇中發(fā)表游記，跟更多的小伙伴分享旅圖，贏取我們的免費出游大獎！?。?</h3><h3>-行程亮點：卓爾山日出、牛心山日出、八寶鎮(zhèn)全景、大通河、阿柔大寺、門源萬畝油菜花、崗什卡雪峰、黑泉水庫。</h3> <h3>D9：門源--張掖</h3><h3>早上出發(fā)前往張掖，張掖留駐了太陽的霞光，好像西天點燃的云彩，煥發(fā)著張掖的生機與活力，風景這邊獨好，張掖地貌資源變得多姿多彩。</h3> <h3>D10：張掖--達坂山觀景臺--西寧--蘭州</h3><h3>海拔：1520M</h3><h3>行程亮點，祁連草原，油菜花，</h3><h3><br></h3><h3>這一天回到蘭州結束行程，</h3> <h3>溫馨提示</h3><h3><br></h3><h3>「防寒保暖」高原地區(qū)氣候變幻莫測，晝夜溫差極大，紫外線較強，氣候寒冷，多大風，務必做好防寒工作，以免高燒感冒。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>「關于高反」</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>1、只要身體健康，基本可以適應高反，出行前20天，請所有隊友停止鍛煉或者劇烈運動，減少身體對氧氣的需求以及消耗量，為進藏做好準備。</h3><h3><br></h3><h3>2、此外，據(jù)我們經驗，大部分引起高反的原因來源于緊張、內心焦慮等，所以盡量要放松身心，不需要有心理負擔，飲食節(jié)制，一切動作減緩，勿奔跑和勿過于激動。</h3><h3><br></h3><h3>3、部分地區(qū)洗澡和洗頭由于身體加熱，會加速體內氧氣消耗，增加高原反應，途中選取地方洗澡和洗頭建議聽取領隊意見。</h3><h3><br></h3><h3>應對辦法之一：可隨身攜帶高糖含量零食，士力架，葡萄糖（含糖量50%及以上）等物品，在出現(xiàn)高反時候食用，可有效緩解癥狀。</h3><h3><br></h3><h3>4、「手機信號&ATM」手機信號在城市中良好，高山峽谷地區(qū)較差；縣城基本配置ATM取款機。</h3><h3><br></h3><h3>5、「關于飲食」沿途基本依川菜和面食為主，在藏區(qū)就餐需注意當?shù)仫L俗。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>建議裝備</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>1、「證件現(xiàn)金」身份證、銀行卡、部分現(xiàn)金等（學生證和軍官證門票打折，身份證最重要，沒有無法入藏。沿線都有身份證檢查關卡，）。</h3><h3><br></h3><h3>2、「行李箱包」每人不超過一個大背包或拉桿箱（建議不超過24寸，旅行背包不超過65L）、建議額外攜帶30L以內小背包放置零食，相機、手機等小物品、腰包、折疊雨傘（雨衣）、保溫水杯。</h3><h3><br></h3><h3>3、「隨身衣物」西藏早春季節(jié)早晚溫差大，局部地區(qū)有大雪，必須帶上沖鋒衣或棉衣（厚外套），建議抓絨沖鋒衣1件（羽絨服、厚外套）、褲子1-2條、保暖內衣1-2套、登山鞋、換洗內衣褲若干、襪子若干等。</h3><h3><br></h3><h3>4、「戶外用品」局部地區(qū)降雪或下雨，地面較滑，個別埡口幾乎都是冰雪層，建議穿帶登山鞋或旅游鞋，以防跌倒，身體健康第一。</h3><h3><br></h3><h3>5、「數(shù)碼器材」手機(充電寶)、相機(充電器、備用電池)、存儲卡、手電筒、筆和本。</h3><h3><br></h3><h3>6、「防曬用品」高原紫外線極強，需要佩戴太陽鏡、帽子、手套，防曬霜，潤唇膏以免灼傷皮膚和眼睛。防曬霜（建議spf50+以上）。</h3><h3><br></h3><h3>7、「備用藥品」暈車藥、感冒藥、消炎藥、外傷藥、葡萄糖……以及個人常用藥品（藥品非必帶，根據(jù)個人情況選擇）。</h3><h3><br></h3><h3>8、「洗漱用品」牙膏、牙刷、洗發(fā)露、沐浴露、毛巾等。藏區(qū)條件有限，如注意個人衛(wèi)生，可自備拖鞋，便攜式吹風機（根據(jù)個人習慣酌情選擇）。</h3> <h3>行程亮點照片。</h3>
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